10 Mýtů a Faktů O Fibromyalgie

Fibromyalgie je chronické onemocnění centrálního nervového systému, který zahrnuje bolest po celém těle, stejně jako únava.

každý, kdo má fibromyalgii, to prožívá jinak, což je jeden z důvodů, proč tento stav často obklopují nedorozumění a mýty.

znalost faktů o fibromyalgii — a schopnost je oddělit od mýtů – je nezbytná pro nejlepší volbu pro kontrolu stavu.

„více informovaný a aktivní pacient je, tím lepší jsou podmínky, jako je tento,“ říká L. Goldenberg, MD, revmatologa a emeritní profesor medicíny a ošetřovatelství na Oregon Zdraví a Science University v Portlandu. „Opravdu potřebují získat solidní lékařské informace.“

v tomto duchu je zde 10 široce držených mylných představ o fibromyalgii, stejně jako o tom, co víme, že je pravda:

mýtus #1: Je to všechno ve vaší hlavě

skutečnost: Pro lidi, kteří zažívají bolest a další příznaky spojené s fibromyalgií, je porucha až příliš skutečná, říká Dr. Goldenberg.

tento stav způsobuje „chronickou, rozšířenou bolest svalů“, poznamenává. „V době, kdy lidé vidí lékaře, je to obvykle mnoho měsíců nebo let od začátku příznaků.

ale mnoho lékařů, naříká Goldenberg, stále nerozumí stavu.

„většina lékařů si myslí, že pokud váš loket bolí, koleno bolí nebo rameno bolí, patologie je přímo v těchto oblastech,“ říká. „U fibromyalgie to nefunguje. Bolest přichází z mozku.“

toto nepochopení původu bolesti, říká Goldenberg, je “ jedním z důvodů, proč je to velmi kontroverzní, a byl po dlouhou dobu druh pooh-poohed jako ,’je to všechno ve vaší hlavě.'“

Mýtus #2: Fibromyalgie Je ‚Všehochuť‘ Diagnóza

Skutečnost: Fibromyalgie má konkrétní diagnostická kritéria, vyvinut American College of Rheumatology (ACR).

mnoho lidí má dojem, že fibromyalgie je diagnóza“ catchall „nebo“ fallback“, protože k diagnostice není použit žádný jediný test nebo zřejmý příznak.

„na fyzické zkoušce je toho k vidění jen velmi málo,“ říká Goldenberg. „Laboratorní testy jsou všední.“

podle ACR je fibromyalgie diagnostikována na základě následujících faktorů:

• Více bolestivé části těla (na obou stranách, nad a pod pasem)
• Další příznaky, jako je únava, špatný spánek, problémy s myšlení nebo soustředění
• Příznaky, které trvají alespoň tři měsíce
• Žádné jiné zjevné příčiny těchto příznaků

Mýtus #3: Fibromyalgie Postihuje Pouze Ženy

Skutečnost: Mezi 75 a 90 procent lidí diagnostikováno s poruchou jsou ženy, podle Národní Fibromyalgie Asociace (NFA).

Fibromyalgie postihuje asi 10 milionů dospělých ve Spojených Státech, NFA říká, což znamená, že mezi 1 milionu a 2,5 milionu lidí ve Spojených Státech byl diagnostikován s fibromyalgie.

ale Goldenberg říká, že skutečný výskyt u mužů může být ještě vyšší, protože genderové zkreslení může hrát roli v tom, jak lékaři diagnostikují fibromyalgii.

Mýtus #4: Fibromyalgie a Artritidy Jsou Stejné Podmínky

Skutečnost: Fibromyalgie a artritidy mají málo společného, kromě toho, pocity bolesti a únavy.

Na rozdíl od artritidy, fibromyalgie “ primárně neovlivňuje klouby. Ovlivňuje svaly a měkké tkáně, “ říká Goldenberg.

a na rozdíl od artritidy a jiných revmatických (artritických) poruch není fibromyalgie onemocnění charakterizované zánětem. Ve skutečnosti jsou markery zánětu obvykle normální.

místo bolesti přicházející ze zanícené oblasti těla, ve fibromyalgii, „bolest skutečně pochází z mozku, z centrálního nervového systému,“ říká Goldenberg.

Mýtus č. 5: je zapotřebí speciální fibromyalgie

skutečnost: Podle National Institutes of Health (NIH) nebyla prokázána žádná specifická strava, která by snižovala příznaky fibromyalgie.

Místo toho byste měli zaměřit pouze na základě zdravé a vyvážené stravy, která obsahuje celá zrna, libové bílkoviny, nízkotučných mléčných výrobků, ovoce a zeleniny a dostatek vody.

je také dobré omezit konzumaci kofeinu, rafinovaných cukrů, smažených potravin, červeného masa, zpracovaných potravin a alkoholu.

Mýtus č. 6: doplňková a alternativní léčba je zbytečná

fakt: Meditativní terapie hnutí — jako je tai chi, jóga a qigong — se objeví na zlepšení symptomů fibromyalgie, podle recenze publikované v lednu 2013 v časopise Rheumatology International. (1)

v této studii byla naměřená zlepšení pozorována v oblastech narušení spánku, únavy a deprese.

a ve studii zveřejněné v listopadu 2017 ve stejném časopise bylo zjištěno, že masáž pojivové tkáně pomáhá s bolestí, únavou a narušením spánku u žen s fibromyalgií. (2)

mýtus #7: měli byste se vyhnout cvičení

skutečnost: Cvičení je podle American College of Rheumatology jedinou nejúčinnější léčbou fibromyalgie.ukázalo se, že zejména aerobní cvičení je užitečné při snižování příznaků fibromyalgie. To zahrnuje aktivity, jako je chůze, cyklistika, plavání a vodní aerobik.

ale Goldenberg věří, že protahování a silový trénink jsou také užitečné pro mnoho lidí. Silový trénink může znamenat použití závaží, cvičebních strojů, cvičebních pásů nebo vlastní tělesné hmotnosti pro odpor.

zatímco cvičení může být zpočátku bolestivé nebo obtížné, pokud máte fibromyalgii, pravidelná fyzická aktivita může pomoci zlepšit vaše příznaky a usnadnit cvičení.

mýtus #8: jsi jen unavený

skutečnost: únava ve fibromyalgii jde daleko za hranice únavy. Jak poznamenává Goldenberg, stav způsobuje “ obrovské množství únavy. Lidé jsou velmi vyčerpaní.“

Zatímco únava je častým příznakem fibromyalgie, článek publikovaný v listopadu 2013 v časopise Arthritis Research & Terapie dochází k závěru, že se nevyskytuje v izolaci. (3)

místo toho je únava ve fibromyalgii protkána dalšími příznaky-včetně bolesti — narušení spánku a poruch nálady — a všechny tyto příznaky se mohou navzájem ovlivňovat.

Mýtus #9: Můžete Si Vzít Pilulku, aby se Fibromyalgie Příznaky Zmizí

Skutečnost: léky nefungují dobře pro mnoho lidí s fibromyalgie.

„pravda je, že nemáme velmi dobré léky,“ říká Goldenberg. „Fungují dobře u jednoho ze tří nebo čtyř pacientů.“

i když můžete vidět nějaký přínos z užívání léku schváleného k léčbě fibromyalgie, vaše příznaky se pravděpodobně sníží, nezmizí.

pravděpodobně budete muset do svého léčebného plánu začlenit opatření životního stylu, jako je cvičení, snížení stresu, dobré spánkové návyky a možná kognitivně behaviorální terapie (CBT).

mýtus # 10: není nic, co můžete udělat

skutečnost: I když neexistuje žádný lék na fibromyalgii – a léky nefungují pro každého – stále existuje široká škála možností léčby.

„nefarmakologické přístupy skutečně fungují stejně, nebo možná ještě lépe,“ než léky pro mnoho lidí s fibromyalgií, poznamenává Goldenberg.

Pokud vaše současná léčba není dává vám úlevu, kterou potřebujete, pracovat se svým lékařem vyzkoušet něco nového, ať už je to cvičení, léků na předpis, over-the-counter (OTC) léky proti bolesti, nebo alternativní léčby, jako jsou masáže nebo meditativní hnutí.