12 tipů pro zůstat zdravý a vyhnout se nemoci v letadle

Přihlášení pro kreditní karty prostřednictvím partnerských odkazů vydělává nám komise. Podmínky se vztahují na nabídky uvedené na této stránce. Zde je naše Plná reklamní politika.

od vypuknutí koronaviru se letci stále více zajímají o ochranu při cestování. USA. vláda zašlo tak daleko, že prohlašuje, virus veřejného zdraví, havarijní, změna vstupu politiku pro ty, kteří cestují z různých zemí, a letecké společnosti zrušily drtivá většina letů. Mezi tím a obvyklým vrcholem studené a chřipkové sezóny je obzvláště důležité podniknout kroky k minimalizaci rizika onemocnění.

Pro více cestovních tipů a novinek, včetně toho, jak si rezervovat epické lety s kilometry, přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje.

Naplánujte si další let tím, že pochopíte, co způsobuje šíření nemocí v letadlech a jak se jim vyhnout.

proč onemocníme na letadlech

letadla jsou téměř dokonalým prostředím pro onemocnění. Předně, jsou uzavřené a uzavřené prostory, kde jsou lidé z celého světa spolu — někdy velmi dlouho! – časové období.

studie University of Alabama zjistila, že některé bakterie mohou zůstat až sedm dní v letadle. Vyhnout se kontaktu s lidmi kolem vás nestačí, protože na vašem sedadle je nahromaděný týden historie.

Pokud by to nestačilo, je třeba počítat se sníženým kyslíkem a vlhkostí ve vyšší nadmořské výšce. I u tlakových kabin může atmosféra v letadle způsobit dehydrataci. To zase vysychá sliznice v krku a nosu, které nás normálně chrání před více než 99% nemocí, se kterými se setkáváme v normálním dni.

Nové letecké předpisy týkající se kontroly teploty, nošení masek a sociální odstup (včetně mnoha leteckých společností, které stále brání střed sedadla) mají určitě pomohlo se vyhnout se dostat nemocný. Ale nyní více než kdy jindy, cestující by měli přijímat proaktivní opatření k ochraně svého zdraví a bezpečnosti při létání.

zde je několik tipů pro váš další let:

Nosit masku po dobu vaší letecké cestování zkušenosti

Pro některé lidi, to znamená, že byste měli být maskovány z druhé odcházíte z domu (než se v uber), až se dostanete na vaší cílové destinaci. Většina letišť a leteckých společností má nařízené nošení roušek ,ale stále existují některé technické výjimky(například při jídle).

pokud je to možné, nechte masku zapnutou po dobu letu a času na letišti. Nejen, že zabráníte (možnému) přenosu COVID-19, ale také udržíte nízkou pravděpodobnost, že se nakazíte jinými viry podobnými nachlazení nebo chřipce.

držte si ruce (a vzdálenost) pro sebe

kromě nošení masky doporučujeme brát vážně sociální opatření na dálku. Může být obtížné udržet zdravou a bezpečnou vzdálenost od ostatních cestujících (doporučení je stále 6 + stop mezi jednotlivci), ale pokuste se oddělit, kdykoli je to možné.

Letiště jsou někdy složité vzhledem k husté čáry a hodně cestovatelů, ale klidně čekat na dálku, stojí na dálku, a dokonce i mluvit na dálku (pro ostatní cestující nebo personál letecké společnosti) v zájmu dodržovat; protokoly.

Získejte dostatek odpočinku před letem

jakmile vstoupíte do letadla, vaše tělo se chystá vydržet rukavici bakterií z celého světa. Musíte se ujistit, že je v nejlepším stavu.

dostatek spánku před letem je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili, že váš imunitní systém funguje na svém vrcholu. Snažte se získat solidní sedm až osm hodin spánku v noci předtím.

Jezte dobře

jsem doma obecně velmi zdravý jedlík, ale protože zdravé stravování je při dlouhém cestování tak těžké, často přiznávám porážku a užívám si pár dní nezdravého jídla, když létám. Bohužel je to nejhorší věc, kterou můžete udělat pro své tělo. Stejně jako u spánku bude mít to, co jíte, obrovský dopad na sílu vašeho imunitního systému.

tento tip je ještě důležitější pro lidi, kteří jsou obecně velmi zdraví jedlíci. Přechod na mastná jídla a cukr může mít mnohem dramatičtější dopad na váš imunitní systém, pokud se denně používá ke zdravým bílkovinám a zelenině a poté je bez varování zbaven.

vyvarujte se slaných potravin, protože mohou urychlit dehydrataci. Také beru Airborne (nebo Emergen-C) jednou denně po dobu dvou až tří dnů, které vedou k mému letu a několik dní poté. Tyto produkty poskytují masivní injekci vitamínu C, mimo jiné vitamíny, jejichž cílem je posílit imunitní systém. Věda o těchto doplňcích je často diskutována,ale podle mého názoru to rozhodně neublíží.

Přineste si vlastní (zdravé) jídlo

Ve světle COVID-19 pandemie, mnoho leteckých společností mají výrazně snížena nebo zcela odstraněna stravovací služby. Jedná se jak o snížení kontaktu, tak o zjednodušení pracovních postupů a zabránění zbytečným interakcím mezi cestujícími a zaměstnanci letecké společnosti.

v důsledku toho byste měli očekávat, že budete na vlastní pěst, pokud jde o plné. Doporučuji vám přinést zdravé, jednoduché občerstvení, ke kterému se snadno dostanete, pokud máte hlad během dne cestování.

ještě lépe doporučuji, abyste se pokusili jíst před a po vaší létající cestě a vyhnout se jídlu během cesty vůbec. To není vždy možné, ale vyhnout se jídlu a nechat masku (nebo jiné zakrytí obličeje) po celou dobu vaší cesty bude nejbezpečnější možností a nejlepší šancí udržet si zdraví.

Použití dezinfekční ubrousky na toaletách, stoleček, bezpečnostní pásy a opěrky rukou

Pamatujte, že některé bakterie mohou trvat až sedm dní na letu, a COVID-19 převodovka je stále ještě není zcela objasněn. Navzdory rostoucí letecká společnost protokolů, tam jsou pravděpodobně stále bakterie na své sedadlo, pásy, stoleček, loketní opěrky, stropní světla, nebo jakékoli jiné části letadla, která vy nebo ostatní cestující mohli dotknout.

balíček dezinfekčních ubrousků stojí v obchodě s drogami nebo potravinami jen pár dolarů. Můžete dokonce najít cestovní velikosti, které snadno vklouznou do kapsy v kabelce nebo batohu. Je to skvělá investice do vašeho zdraví a doporučujeme, abyste bez ní neletěli.

nezapomeňte setřít:

• područky: Pokud máte ubrousky
• bezpečnostní pásy a přezky: každý se jich dotkne alespoň dvakrát za let, často více
• kapsa na sedadlo: otřete ji, ale nejlepší je to ani nepoužívat. (Více o tom později.)
• tabulka zásobníku: považována za nejvíce zamořenou část celé roviny. Má až osmkrát více bakterií a bakterií než splachovací tlačítko v koupelně letadla
• dotykové zábavní centrum: často se s nimi manipuluje a zřídka se čistí. Jsou to první, co většina lidí zvládne po návratu z toalety (Ano, překvapivě i před bezpečnostním pásem). Pokud budete někdy muset jít na toaletu, nezapomeňte si do toalety přinést balíček ubrousků, abyste setřeli sedadlo, splachovací tlačítko a umyvadlo.
  

  dezinfekce na ruce a používat jej často

  malé láhve rukám lze zakoupit v domově pro $1 na $2. Ujistěte se, že láhev je 3,4 unce nebo méně, abyste ji mohli přinést do příručního zavazadla.

  používejte jej často po celou dobu letu, protože není známo, kdy jste na svých rukou něco nasbírali.

  

  CDC doporučuje, ruka sanitizer, který obsahuje alespoň 60% alkoholu. Zkontrolujte zadní stranu lahvičky pod účinnými látkami, abyste se ujistili, že se vaše kvalifikuje.

  Zůstaňte hydratovaná a přineste si vlastní láhev

  Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby zůstali zdraví během letu je zůstat hydratované. To umožní, aby vaše tělo přirozené bojové mechanismy, aby fungoval správně a aby se vaše sliznice v krku a nosní cestujících před vysycháním.

  zkuste vypít alespoň osm uncí vody každou hodinu letu. To je mnohem víc, než pravděpodobně pijete doma, ale je důležité kvůli zvýšené rychlosti dehydratace během letu.

  nejjednodušší je přinést si vlastní opakovaně použitelnou láhev, než si koupit láhev vody z Hudson News před letem.

  

  většina letišť má nyní čerpací stanice na láhve s vodou, kde můžete láhev naplnit zdarma. Nejen, že je to lepší pro životní prostředí, ale je pravděpodobnější, že budete pít více vody, pokud za to nebudete muset platit 3 $za láhev. Naplňte ji před nástupem do letadla, abyste měli před vzletem plnou láhev. Pak nebudete muset během letu požádat letušku o vodu.

  na dlouhých mezinárodních letech jsem také našel láhev užitečnou při získávání více vody. Obvykle si vezmu láhev do kuchyně v zadní části letadla a zeptám se, jestli mi mohou naplnit láhev. To je mnohem jednodušší, než dostat 3 unce šálek vody 100 krát během letu.

  Poznámka: Některá letiště mají dočasně uzavřena plnitelné vodou stanic a pítka, a některé letecké společnosti jsou není ochotný více žádostí pro vody za letu. Mějte tyto na paměti a zvážit placení za láhev s vodou na letišti před odletem.

  pečlivě si vyberte sedadlo

  ne všechna sedadla jsou stejná, pokud jde o udržení zdraví. Okenní sedadla mají ve skutečnosti výrazně méně bakterií než v uličkách.

  je také dobré zvolit místo mimo toalety, pokud je to možné. Sedadla u koupelen mají tendenci mít kolem sebe spoustu lidí. Lidé, kteří tráví nejvíce času v koupelně, mohou být již nemocní v letadle, a tak se s větší pravděpodobností setkáte s jejich bakteriemi, pokud stojí vedle vás a čekají na otevření koupelny.

  studie zveřejněná v Klinické Infekčních Nemocí analyzovány letu z Bostonu do Los Angeles, které musel provést nouzové přistání po norovirus nákazy v letadle způsobil zvracení a průjem mezi mnoho cestujících na palubě krátce po startu. Studie zjistila, žádná souvislost mezi použitím koupelna a nemocní s norovirus, ale zjistila, že cestující v uličce míst bylo nejvíce pravděpodobné, že mají smluvně norovirus, i kdyby nikdy použit v koupelně nebo opustili svá místa.

  další studie týkající se vzorců proudění vzduchu v letadle potvrdily podobné nálezy. Ty sedí v uličkách narazíte několikrát tolik bakterie jako ty, sedět u okna a sedadla.

  Nedotýkejte se tváře

  zatímco většina lidí si myslí, že onemocníte bakteriemi vstupujícími do úst, je mnohem pravděpodobnější, že onemocníte bakteriemi vstupujícími do očí a nosu. To se od začátku COVID-19 říká stále dokola, ale stojí za to opakovat a znovu zdůraznit.

  nedávejte si ruce na obličej nebo si otřete oči. Pokud musíte (například lidé, kteří mají kontakty), nezapomeňte použít dezinfekční prostředek na ruce těsně předtím, než to uděláte.

  udržování masky nebo zakrytí obličeje na místě může být také skvělým odrazujícím prostředkem od dotyku obličeje a očí. Nezapomeňte, že vaše obličejová maska je tu, aby vás chránila před ostatními a před sebou-takže se nedotýkejte tváře!

  

  Pokud používáte masku spánku, ujistěte se, že jste opatrní, kam ji umístíte. Za prvé, Přineste si vlastní (nepoužívejte leteckou společnost). Za druhé, uchovávejte jej ve své vlastní brašně, pokud se nepoužívá. Nepokládejte jej na potenciálně znečištěné sedadlo nebo stůl mezi použitími.

  Přeskočit dospělé nápojů

  Pití alkoholu během letu může dále urychlit proces dehydratace, který již začal. S nižšími hladinami kyslíku v mozku se účinky alkoholu výrazně zvyšují a vaše játra začnou tvrději pracovat na zpracování toxinů ve vašem systému. To vše dále odvádí sílu od vašeho imunitního systému, takže je pravděpodobnější, že něco uzavřete.

  Poznámka: Mnoho leteckých společností přestalo od začátku nemoci COVID-19 alkohol podávat úplně. Ačkoli některé letecké společnosti stále podávají konzervované pivo nebo víno, v blízké budoucnosti zvažte úplné vynechání chlastu.

  zřídka piju doma. Ale z nějakého důvodu, když letím, vždycky jsem zjistil, že toužím po pivu nebo ginu s tonikem. Mohlo by to mít něco společného se mnou, který chce získat co nejvíce z mých elitních statusových výhod, které často zahrnují alkohol zdarma na letech,ale nejlepší je jen předat alkohol.

  káva je další nápoj, který je nejlépe přeskočen, protože urychluje dehydrataci. Pro zdravější variantu zkuste místo toho pít čaj. Pokud budete ohrnovat nos většina leteckých čaje, který se obvykle skládá z Lipton černý čaj a možná ne-název rostlinné odrůdy, můžete vždy přinést svůj vlastní sáček čaje, a jen požádat o horkou vodu na letu.

  Přineste si vlastní zábavu (A ani nemyslím, že o dojemné, že sedadlo kapsy)

  do kapsy Na sedadle bylo zjištěno, že obsahují téměř stejné množství bakterií jako stoleček (což je nejhorší oblast na celé letadlo). Rozdíl je však v tom, že vaše dezinfekční ubrousky jsou relativně neúčinné při dezinfekci tkaniny kapsy sedadla.

  letušky mohou potvrdit, že lidé používají tyto kapsy pro vše od špinavých tkání až po použité plenky (ano … opravdu!). Většina lidí zachází s touto kapsou jako s odpadkovým košem. Z těchto důvodů se odborníci na zdraví shodují, že nejlepší je jednoduše se nikdy nedotknout kapsy sedadla.
  Zobrazit tento post na Instagram

  Sì, è un pannolino sporco #passengershaming #mammerispettose #fcopax #cabincrewlife ??✈

  příspěvek sdílený Marti?? (@asco_m) 22. března 2015 v 8:50am PDT

  A když vím, že chcete koupit nejnovější hot dog roller od Skymall, je lepší jednoduše zapomenout, že existují časopisy za letu. Se stovkami stránek a spoustu povrch na dotek, neexistuje žádný říká, jak mnoho bakterií existují na tyto časopisy. Nikdy se nečistí, s výjimkou případů, kdy jsou vyměněny jednou za čtvrtletí. Představte si, že 90 dní cizinci se dotýkají časopis příště půjdete do chytit to a možná si myslíte, že dvakrát o tom, jak moc potřebuješ, že Skymall gadget.

  zábavní centra s dotykovou obrazovkou jsou také prošpikována bakteriemi, protože často dostávají více lidské interakce než cokoli jiného v letadle. Děti si rádi otírají nos a pak si otírají prsty po obrazovce. Dospělí kýchají přímo na těchto oblastech, které mají praskliny a štěrbiny, které mohou držet bakterie dny nebo týdny.

  Zkuste si přinést vlastní zábavu. Přináším svůj iPad Pro filmy, můj Nintendo Switch pro hraní her a můj Kindle pro čtení knih. Nikdy se nenudím v letadlech, přestože se nikdy nedotýkám těch ošklivých zábavních zařízení.

  nezapomeňte na cestovní pojištění

  Jeden z nejlepších způsobů, jak můžete chránit sami z nečekané je jedna z nejlepších kreditních karet s cestovním pojištěním, aby si svou cestu.

  Mnoho z top karty pro cestovní pojištění, jako Chase Sapphire Rezerva®, pokrývají věci, jako je nějaké nemoci zkušený vy nebo cestovní společník, který vám brání jít na výlet.

  pojištění kreditní karty spolehlivě nepokrývá ohniska viru. Ale naštěstí, a zejména v situacích, jako je propuknutí koronaviru, jsou letecké společnosti a hotely obvykle velmi užitečné při Ubytování cestujících s bezplatnými změnami a zrušením.

  jaké jsou náležitosti, aby

  maska

  Pokud se chystáte letět v roce 2020, potřebujete masku-období. Masky jsou nyní nařízeny na (téměř) všech letištích v USA a všechny americké letecké společnosti nyní vyžadují, aby cestující nosili masky na palubě. Nezapomeňte nosit masku a přinést další (nebo dvě)v případě, že vaše porucha nebo znečištění.

  Ruční sanitizer

  Ruční sanitizer je převládající na letištích, ale měli byste mít některé z vašich vlastních šikovný stejně. Použijte jej poté, co jste prošli bezpečností TSA, po dotyku jakýchkoli držadel nebo klik a po vzpěru, abyste zajistili, že vaše ruce jsou bez zárodků.

  Dezinfekční ubrousky

  kromě dezinfekce na ruce, přinést dezinfekční ubrousky pro čištění všech povrchů, budete muset dotknout. Jsem rád setřít mé sedadlo, pásy, stoleček a područky před usazováním pro můj osobní prostor tak čisté, jak je to možné před odletem.

  Občerstvení, vody a zábavy

  Přinést vše, co budete potřebovat, aby se obsah po dobu trvání letu, včetně vody, občerstvení, a něco dělat. Se sníženou palubní službou nezapomeňte přinést dostatek vody a občerstvení, které vás udrží po celou dobu vaší cesty!

  Sečteno a podtrženo

  letadla jsou perfektním koktejlem pro onemocnění-a jsme obzvláště opatrní při letecké dopravě se stavem zvýšených případů COVID-19. Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak se vyhnout nemoci (jiné než zůstat doma), ale můžete pomoci sami (a jiní) a zabránit své šance na onemocní s některými úmyslné plánování a základní pokyny.

  během dalšího letu můžete zůstat zdraví následováním těchto 12 tipů:

  1. Používejte masku po dobu trvání letu
  2. Mějte své ruce (a vzdálenost) na sebe
  3. Získat dostatek odpočinku před letem
  4. dobře Najíst (vzít vitaminové doplňky k posílení imunitního systému)
  5. Přineste si vlastní zdravé jídlo
  6. Použít dezinfekční ubrousky na všechno, na co sáhneš
  7. dezinfekce na ruce a používat jej často.
  8. Zůstat hydratované tím, že své vlastní opakovaně použitelná láhev s vodou
  9. Vyberte si místo u okna (vyhnout se uličkou)
  10. nedotýkejte se svou tvář (a být opatrný s spánku masku)
  11. Vynechat alkohol a kávu
  12. Přinést vaše vlastní zábava

  máte nějaké další tipy, jak zůstat zdravý během letu?

  Chcete se dozvědět tajemství super levného cestování pomocí mil a bodů? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a my vám je denně pošleme.

  Chase Sapphire Preferred® Kartu

  POUŽÍT

  Chase Sapphire Preferred® Kartu

  • Získat 60,000 bonusové body poté, co jste strávit $4,000 na nákupy v prvních 3 měsíců od otevření účtu. To je $750, když vykoupíte prostřednictvím Chase Ultimate Rewards®. Plus vydělat až $ 50 v prohlášení úvěry na nákup obchodu s potravinami.

  • 2X body na stravování v restauracích, včetně způsobilých doručovací služby, jídlo a stolování a cestování & 1 bod za každý dolar vynaložený na všechny ostatní nákupy.

  • získejte o 25% vyšší hodnotu, když uplatníte za cestování přes Chase Ultimate Rewards®. Například 60 000 bodů má hodnotu 750 dolarů na cestu.

  • S Platit Zpět℠, vaše body jsou v hodnotě 25% více během aktuální nabídku, když jste vykoupit za prohlášení úvěry proti stávající nákupy v vyberte, rotující kategorií.

  • Získat neomezené dodávky s 0 kč poplatek za doručení a snížení poplatků za služby na způsobilé objednávky nad $12 pro minimálně jeden rok s DashPass, DoorDash je předplatné služby. Aktivujte do 12/31/21.

  • získejte 2x celkový počet bodů až do výše $ 1,000 v Nákupech potravin za měsíc od 1. Listopadu 2020 do 30. Dubna 2021. Zahrnuje způsobilé služby vyzvednutí a doručení.

  Úvodní APR na nákupy

  N/A

  Pravidelné APR

  15.99%-22.99% Proměnná

  Roční Poplatek

  Poplatek za Převod Zůstatku

  Buď 5 dolarů nebo 5% z částky každý převod podle toho, která hodnota je větší.

  Ceny & Poplatky

  Roční Poplatek 95 dolarů

  Další

  Kreditní Zapotřebí Vynikající / Dobré

  Emitenta Chase

  Typ Karty Visa

  VÍCE INFORMACÍ