14 podnikatelů na jejich nejlepší tipy pro uvolnění stresu

neočekávané neúspěchy jsou součástí života. Jako podnikatel, schopnost zvládnout stres a rolka s údery určí, zda máte, co to znamená být úspěšný, což znamená, že je důležité pro vás pustit na denní stresory nelze ovládat.

příbuzný: 3 Emocionální Problémy, Budete Čelit jako Podnikatel

Jako zvládání stresu může mít všechny rozdíl na podnikatele outlook, produktivitu a dokonce i budoucí úspěch jejich podnikání, jsme se zeptali členů Mladý Podnikatel Rady, jak se zbavit stresu. Který tip by vám podle vás nejlépe vyhovoval?

Vyberte si své bitvy.

nezdary jsou nevyhnutelné. Čím více budete škálovat, tím častěji se dostanou. Namísto zdůrazňování výzev, které mají omezený dopad na velké schéma věcí, zaměřte se na iniciativy, které přispějí k úspěchu vaší společnosti v dlouhodobém horizontu. Nebojte se také přiznat chyby—ve skutečnosti můžete získat nějaké bonusové body za to, že otevřeně přiznáte, že nejste dokonalí.

– Mario Peshev, DevriX

zaměřte se na pozitiva.

v podnikání se vždy dějí dobré a špatné věci. Pokud se vám soustředit se pouze na špatné věci a nikdy slavit úspěchy, to vám zkreslený pohled na podnikání a může způsobit, že více se zaměřit na malé detaily. Můžeme si myslet, že máme kontrolu, ale ve skutečnosti je na naší planetě jen velmi málo. Země se točí kolem Slunce. Všechno ostatní je volitelné.

– David Boehl, GraphicBomb

křičet v soukromí.

stres stojí za prd. Podnikat je těžké. A někdy se dostanete do hrozné pozice (ano, možná vlastní výroby). Nejhorší, co můžete udělat, je skrýt svou frustraci. Udělejte si čas-10 minut, dva dny, cokoli-opravdu vlastnit stres. Najděte si soukromé místo a dokonce křičte, nechte své fyzické já ladit s vašimi emocemi. Pak dýchejte a zjistěte, co budete dělat dál.

– Aaron Schwartz, Passport

zkontrolujte, co se stalo.

rád přezkoumávám, co se v těchto situacích stalo, abych viděl, co jsem se z toho naučil a co bych mohl v budoucnu udělat jinak. Poučení z toho mi pomáhá jít dál.

– Serenity Gibbons, NAACP

Smějte se.

je toho tolik, co můžeme ovládat, tak proč potit věci, které nemůžeme? Když máte neúspěch, Smějte se tomu. Udělejte to, co musíte udělat, abyste se přes to dostali, ale nenechte se to psychicky zlomit. Kurzy jsou, pokud se podíváte na svou situaci ve velkém schématu věcí, tento neúspěch nebude nic jiného než výkyv na cestě k místu, kam jdete.

– Zach Binder, Bell + Ivy

napište to.

někdy se starosti mohou dostat do našich hlav a neustálé přemýšlení o nich je stresující. Psaní vám pomůže dostat je z hlavy. Nechte si zapsat své starosti do poznámkového bloku, když vám přijdou na mysl, ale omezte se pouze na pár minut času na psaní a pak pokračujte.

– Chris Christoff, MonsterInsights

Přemýšlejte o nejhorším scénáři.

může být opravdu snadné se ocitnout v nízkém bodě, pokud vám pár věcí nevyjde. Nejjednodušší způsob, jak zůstat v klidu, je dostat se pohodlně s myšlenkou nejhoršího scénáře. Co nejhoršího by se mohlo stát? Možná budete muset ukončit své podnikání a začít znovu. Přemýšlíte o tom často, brzy si uvědomíte, jaké důležité věci jsou ve vašem životě, jako je vaše zdraví a rodina.

– Sunny Desai, Desai Hotel Group

podívejte se na to jako na příležitost.

pokaždé, když jsem zažil takzvaný „neúspěch“, byla to opravdu příležitost v přestrojení. Jistě, na silnici mám trochu hrbolaté, ale protože jsem se soustředil na to, aby cokoliv posuny, změny nebo aktualizace bylo potřebné, aby se zabránilo stejný problém v budoucnu, jsem byl schopen obrátit každý jeden do obrovské růstové příležitosti, které se můj život exponenciálně lepší jít vpřed.

– Justin Faerman, Conscious Lifestyle Magazine

viz velký obrázek.

zaměřte se na věci, které můžete ovládat, protože ztráta času na věci, které nemůžete, vás vyčerpá. Rozhodněte se, které aspekty problému, který máte kontrolu nad, a vytvořit jasný plán pro další krok, vzhledem k tomu, jaké zdroje máte k dispozici, aby ji opravit. Zaměření na to, co můžete změnit, se budete cítit se zmocnit, když se blíží situace, dává vám důvěru, kterou potřebujete k překonání tohoto problému.

– Michael Hsu, DeepSky

Správa očekávání.

Stres je obvykle způsoben nevyrovnané očekávání—čekali jsme, že jeden výsledek v naší mysli, ale něco úplně jiného, došlo ve skutečnosti. Pokud se v našich myslích zbavíme očekávání, zažijeme méně stresu, zvláště když to není pod naší kontrolou.

– Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

reagovat spíše než reagovat.

při řešení neúspěchů je důležité zachovat perspektivu. Připomínám si, abych reagoval spíše než reagoval na daný problém, protože způsob, jakým reaguji, je 100 procent pod mou kontrolou. Když se na problém dívám racionálně, mohu rozvíjet nápady, jak odtud překonat nebo pokročit. Možná něco nešlo tak, jak jsem plánoval-to prostě znamená, že musím najít jinou cestu.

– Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Vytvořte plán řízení stresu.

pracovat co nejefektivněji, musíte se postarat o sebe tím, že přestávky a dovolené, cvičení, dostatek odpočinku, a udržování vyvážené stravy. Péče o sebe vám pomůže soustředit se na to, co můžete a nemůžete ovládat. Také odstraňte nezdravé dovednosti zvládání, jako je stěžování, a připomeňte si, že se setkáte s přáteli nebo děláte oblíbenou aktivitu, když jsou vaše úrovně stresu vysoké.

– Blair Thomas, eMerchantBroker

Have faith.

Jako podnikatel s bipolární poruchou a generalizovanou úzkostnou poruchou, vím všechno o stresu a nezdary. Moje strategie je jednoduchá, ale tvrdá: vrhněte své starosti na Boha. Má široká ramena. Možná to není populární říct, ale věřím mu. Staráme se o naše fyzické já dietou, spánkem a cvičením, ale také se musíme starat o naše duchovní já vírou, modlitbou a společenstvím.

– Robby Scott Berthume, Bull & Beard

meditujte, pak pokračujte.

meditace se stala součástí mé každodenní rutiny. Umožňuje mi uznat všechny stresory, které přicházejí s tím, že jsem generálním ředitelem, a zároveň se udržovat zdravý a zdravý. Brát tento čas každý den dýchat a zaznamenat stresující body v mém dni mi umožňuje pokročit s čistou hlavou a motivovaným přístupem k práci.

—Stanley Meytin, Pravda, Filmová Produkce,

Související: 11 Strategie pro Zvládání Stresu