21 Chutné Jídlo s Vysokým obsahem Bílkovin Připravit Recepty

Pokud se snažíte získat více bílkovin ve stravě, jídlo připravovat vám pomůže udělat to jednodušší. Tyto recepty s vysokým obsahem bílkovin jsou výživné, s vysokým obsahem bílkovin a plné krásných chutí.

Myslíte si, cvičit docela dost? Ať už jste cvičení, jak zhubnout, nebo cvičení, jak získat nějaké svaly, je velmi důležité zvýšit příjem bílkovin.

Když cvičíte, kladete velký důraz na svaly. Aby se vaše svaly zotavily, potřebují tuny bílkovin. Budete také potřebovat více bílkovin, pokud hledáte hromadně.

Pokud se snažíte zhubnout, přidání více bílkovin do vaší stravy může dokonce snížit chuť k jídlu. Tak, aby jste skončili jíst méně po celý den.

kdo má však po zásahu do posilovny čas nebo energii na přípravu jídla? Prostě chcete něco chytit, zahřát to, a žrádlo dolů.

zde je místo, kde s vysokým obsahem bílkovin jídlo prep nápady přijde vhod. Dnes, sdílím 21 recepty s vysokým obsahem bílkovin. Všechna tato jídla mají vysoký obsah bílkovin a zůstanou dobrá po několik dní.

Chcete-li je zabalit, budete muset zásobit kontejnery na přípravu jídla, pokud vám dochází. Zde jsou některé kvalitní jídlo prep skleněné nádoby, které doporučuji.

vždy můžete získat plastové nádoby bez BPA, jako jsou tyto. Skleněné však mají tendenci udržovat jídlo čerstvé déle.

nakonec jsem také zahrnul všechna makra, takže můžete mít dobrý přehled o tom, co konzumujete. Tak, pojďme do toho, a připravte se na jídlo!

Zdravé Kuřecí Fajita Jídlo Přípravka Mísy

Pokud jste v náladě pro Tex-Mex, je to jen jídlo pro vás.

tento recept je velmi snadné vyrobit a nabitý živinami. Pro tento recept používáme kuřecí stehna k výrobě fajitas.

kuřecí stehna jsou lahodným, vysoce kvalitním zdrojem bílkovin. Jedno pečené kuřecí stehno bez kůže poskytuje 27% vašich denních potřeb bílkovin.

smažíme také kuřecí proužky v olivovém oleji. Olivový olej je skvělým zdrojem mononenasycených tuků zdravých srdce.

zjistíte, že nebudete potřebovat žádnou omáčku pro tyto kuřecí fajitas. Je to proto, že používáme sortiment koření včetně chilli a papriky. Zde je nějaká paprika šetrná k rozpočtu, kterou doporučuji.

růžičková kapusta a červená, žlutá a zelená paprika přidávají do tohoto jídla tunu čerstvosti a tuny antioxidantů bojujících proti rakovině a vitamínu C.

toto jídlo je tak kompletní, že ho můžete jíst samostatně. Nicméně, pokud jste fanouškem tortilly jako já, můžete určitě přidat i některé.

zde je další pikantní kuřecí jídlo prep recept, který je nízký carb a rozhodně stojí za vyzkoušení!

Na Porci:

• Kalorie: 592
• Tuky: 32g
• Bílkoviny: 59g
• Sacharidy: 23g
• Vlákno: 6g

Recept

Zdravé Krevety Jídlo Prep

Kredit: asweetpeachef.com

jedna věc, kterou na krevetách miluji, je, že jsou tak chutné. Také super snadná a rychlá příprava.

ale věděli jste, že jsou také extrémně výživné? Jedna unce vařených krevet poskytuje 36% vašich denních potřeb bílkovin, což z nich dělá perfektní jídlo po tréninku.

Chcete-li tento recept, vaříme krevety v pánvi. Doporučuji tuto vysoce kvalitní litinovou pánev, protože neobsahuje žádný syntetický povlak ani chemikálie. Kdo chce zničit své zdravé jídlo toxickými chemikáliemi?

dokončíme vaření krevet tím, že je vložíme do omáčky, která je perfektní směsí sladké a pikantní. Omáčka vyžaduje surový med, takže pokud ještě nemáte nějaký, tady je kvalitní surový med.

tento recept vyžaduje rýži, ale pokud hledáte nižší kalorickou variantu, můžete ji vyměnit za květákovou rýži.

je to skvělá náhrada s nízkým obsahem sacharidů za běžnou rýži. Podívejte se na tento med česnek kuřecí jídlo prep pro více sladkých chutí.

na porci:

• kalorie: 345
• tuky: 6g
• Protein: 29g
• sacharidy: 27g
• vláknina: 4g
• Cukr: 2g

Recept

Instant Hrnce Vytáhl Vepřové

Úvěru: asweetpeachef.com

Vytáhl vepřové je tak báječný a můžete ji použít v mnoha způsoby. To jde dobře s rýží, buchty, dokonce i salát zábaly nebo zelí zábaly, pokud chcete, aby to nízkokalorické.

pro toto vytažené vepřové maso používáme vepřovou panenku, dobrý zdroj bílkovin. Vzhledem k tomu, že vepřová panenka je přirozeně plná chuti, nepotřebujeme tunu ingrediencí, abychom vyvedli chuť.

vepřové maso můžete skartovat rukama, ale k rozřezání vepřového masa za zlomek času použijte kuchyňský robot. Pokud ještě nemáte, tady je skvělý kuchyňský robot, který bude stačit.

Na Porci:

• Kalorie: 472
• Tuky: 17g
• Bílkoviny 69g
• Sacharidy: 6g
• Vláknina: 1g
• Cukr: 3g

Recept

Láska recepty tak daleko? Zde jsou další 4 nápady na přípravu jídla s vysokým obsahem bílkovin pro vizuální studenty! V opačném případě pokračujte v rolování!

řecké Krůtí Karbanátky

Úvěru: well-fedsoul.com

Tyto řecké Krůtí Karbanátky jsou perfektní večeři přijít domů po dlouhém cvičení. Balíčky s 34 gramy bílkovin také zabalí tuny chuti.

stejně jako Miluji masové kuličky, avokádová omáčka je to, co pro mě dělá. Omáčka je krémová i zasněná.

Chcete-li připravit avokádovou omáčku, přidejte avokádo, řecký jogurt, citronovou šťávu, vodu a trochu soli a pepře. Poté rozšleháme v kuchyňském robotu nebo mixéru. Zde je vysoce kvalitní mixér, který je jedním z nejlepších.

Na Porci:

• Kalorie: 460
• Tuky: 15 g
• Bílkoviny: 34g
• Sacharidy: 42g
• Vlákno: 9g

Recept

Hawaiian Pizza Kuřecí Jídlo Prep

Úvěru: mealpreponfleek.com

Odměňte se po tréninku s pizzou. Ano, slyšeli jste to správně-pizza!

Vyrobeny s kuřecím masem, šunkou a ananasem, sypané sýrem mozzarella, pizza omáčku a koření… To jídlo je vázán, aby se stal oeey, mazlavý oblíbené, že celá vaše rodina bude milovat.

tajemství výroby pizzy s nízkým obsahem kalorií je, že nepoužíváme žádnou kůru; jen polevy. Ale polevy jsou tak chutné, že vám nebude chybět kůra.

Chcete-li jídlo dokončit, podávejte s trochou dušené brokolice. A ano, je to perfektní ketogenní komfortní jídlo pro dny, kdy chcete jen podvádět!

na porci:

• kalorie: 293
• tuky: 11g
• Bílkoviny: 40g
• Sacharidy: 11g
• Vlákno: 2g

Recept

Kuřecí Teriyaki

Úvěru: unboundwellness.com

Nyní, pokud jste v náladě pro Japonský spin na karbanátky, to je recept pro vás.

dělá 3 porce, ale jsou tak chutné, že celá vaše rodina bude chtít ukrást … ehm jíst některé. Možná budete chtít recept zdvojnásobit.

Chcete-li vyrobit masové kuličky, jednoduše zkombinujte mleté kuře, koření, kokosovou mouku, kokosový olej a zelenou cibuli a nakrájejte na kuličky. Poté položte na plech vyložený kvalitním pergamenovým papírem.

nyní tento recept vyžaduje květákovou rýži, ale pokud nejste velkým fanouškem, můžete místo toho jednoduše použít hnědou rýži.

v případě, že doma nemáte kokosovou mouku, doporučuji zde kokosovou mouku. Je snadné objednat hromadně v případě, že chcete pokračovat v používání jako zdravější náhražka běžné pšeničné mouky.

na porci:

• kalorie: 595
• Tuky: 15.2 g
• Bílkoviny: 42.2 g
• Sacharidy: 71.6 g
• Vlákno: 4.9 g

Recept

Jednoduché Citronu Máslo Ryby

Úvěru: chewoutloud.com

Pokud hledáte pro rychlý a snadný recept, který nebude vás dřít v kuchyni jídlo připravovat, tohle je jeden pro tebe.

S touto snadnou citronovou máslovou rybou budete mít jídlo, které je skvělé pro zbytky za méně než 20 minut. To je můj druh jídla!

pro toto jídlo používáme bílé ryby jako treska nebo halibut. Whitefish může mít tendenci být občas nevýrazný, ale díky kořením, které používáme, je tato ryba vynikající a má náznak tepla.

všimnete si, že místo stolní soli používáme košer sůl. Použití košer soli, jako je tato, způsobuje, že jídlo chutná méně slaně.

Chcete – li toto kompletní jídlo, jednoduše přidejte rýži a dušenou zeleninu. Zde je super levný a robustní zeleninový parník, který vydrží věky.

na porci (počítáno pro 150 g (5.3 oz) filé):

• kalorie: 287
• tuky: 19.3 g
• Protein: 24.6g
• Sacharidy: 3,4 g
• Vláknina: 0,8 g
• Cukr: 1,5 g

Recept

Vepřové Burrito Mísy

Úvěru: myfitnesspal.com

Pokud jste fanoušek z drcené vepřové maso, musíte vyzkoušet tento recept. Carnitas jsou do značné míry Mexická verze taženého vepřového masa.

toto „Mexické“ vepřové maso je jemné, lahodné v ústech. Klíčem k něžnosti je nechat vepřovou panenku vařit na nízké úrovni po dobu 6 až 8 hodin ve vašem pomalém hrnci.

dokonale ochucené sortimentem koření, pomerančového džusu, limetkové šťávy a zelených chilli, toto jídlo vás dopraví přímo do Mexika. Budete potřebovat nějakou uzenou papriku, abyste do vepřového masa přidali kouř.

je zřejmé, že k vaření carnitas je zde nutný crockpot. Zde je levný, ale robustní pomalý vařič, který vám bude sloužit roky.

zde jsou další recepty s pomalým vařičem, které by se vám mohly líbit! Můžete si také vychutnat tyto kuřecí burrito mísy, které jsem udělal.

Na Porci:

• Kalorie: 408
• Tuky: 16 g
• Protein: 37 g
• Sacharidy: 31 g
• Vlákno: 17g
• Cukr: 9g

Recept

Pikantní Vepřový

Úvěru: sweetpeasandsaffron.com

Nyní, pokud si můžete vzít na teplo, tento pikantní vepřový recept je právě pro vás.

toto vytažené vepřové maso dělá 8 porcí, takže si můžete dát každý den v týdnu, pokud chcete! Pokud tak neučiníte, není to problém – toto vepřové maso trvá asi 3 měsíce v mrazáku.

vychází pikantní, sladká a slaná s trochou chuti díky koření. Líbí se mi dotek javorového sirupu, protože dodává misce přirozenou sladkost.

nyní můžete jíst toto vepřové maso s rýží nebo houskami, ale pokud chcete jiný zvrat, jíst ho se sladkými bramborami. Sladké brambory jsou plné vitamínu A, což je skvělé pro vaše oči.

v jedné Porci (Vypočteno):

• Kalorie: 863
• Tuky: 53.4 g
• Bílkoviny: 56.7 g
• Sacharidy: 39.5 g
• Vláknina: 4,6 g
• Cukr: 19.2g

Recept

Zdravé Kuřecí Parmazán

Úvěru: asweetpeachef.com

Pokud máte chuť na italské jídlo, máme vás vztahuje! S tímto zdravým kuřecím parmazánem se nebudete muset objednávat.

pro tento zdravý pečený kuřecí parmazán budete samozřejmě potřebovat kuřecí prsa.

kuřecí prsa jsou skvělým zdrojem bílkovin. Například ½ kuřecí prsa obsahuje neuvěřitelných 26.7 gramů bílkovin, které poskytují 53% vašich denních potřeb bílkovin.

Chcete-li vyrobit kuřecí prsa, budete muset vykopat kuře v mandlové mouce a cizrnové mouce. Poté kuře opečte před přidáním rajčatové omáčky a vložením do trouby.

cizrna mouka má více bílkovin a méně kalorií než celozrnná mouka. To z něj dělá perfektní mouku, pokud chcete zvýšit příjem bílkovin a snížit příjem kalorií.

zde je nějaká kvalitní cizrnová mouka.

pro tento pokrm používáme namísto běžných nudlí cuketové nudle. Vlastně dávám přednost cuketovým nudlím v tomto jídle, protože dodávají nádech svěžesti.

navíc mají nízký obsah kalorií, což je ideální, pokud se snažíte zhubnout. Získejte tento spiralizér a můžete si vyrobit cuketové nudle celé dny.

Na Porci:

• Kalorie: 333
• Tuky: 14.3 g
• Bílkoviny: 32.8 g
• Sacharidy: 20.9 g
• Vlákno: 5.9 g
• Cukr: 9.4 g

Recept

Pomalý Hrnec Keto Vepřové Carnitas Mísy

Kreditní: mealpreponfleek.com

Pokud jste na keto dietu, není důvod, aby tento Mexický twist na vepřové. Toto jídlo má neuvěřitelných 41 gramů bílkovin a je stejně šťavnaté jako běžné carnitas, s polovinou sacharidů, které byste našli v tradičních carnitas.

pro tento recept používáme pomalý vařič k vaření masa, aby bylo vepřové maso extra jemné. Pokud chcete zjednodušit přípravu zdravého jídla, je dobré investovat do kvalitního pomalého sporáku, jako je tento.

používáme také květákovou rýži místo rýže, abychom snížili kalorie a přidali trochu čerstvosti do misky. Takže, květák, rýže je super snadné – vše, co musíte udělat, je sekat váš dušená květák na malé kousky, pak puls v kuchyňském robotu, až se stane stejně jako rýže.

na porci:

• kalorie: 554
• tuky: 38 g
• Protein: 41g
• sacharidy: 11g

Recept

Kouřové Kuřecí a Skořice Pečené Sladké Brambory Jídlo Prep

Úvěru: budgetbytes.com

Pro jiný twist na staré dobré kuře a brambory, musíte vyzkoušet tento pokrm. Kromě toho, že má neuvěřitelných 46,7 gramů bílkovin na porci, je to prostě chutné.

místo běžných brambor používáme sladké brambory. Sladké brambory obsahují více antioxidantů než bílé brambory a nabízejí přirozenou sladkost.

nyní je doba vaření tohoto pokrmu 50 minut,ale je to jen proto, že sladké brambory trvají déle než běžné brambory. Ale stojí to za to. Brambory vyjdou sladké a pikantní, protože používáme skořici a kajenský pepř k okořenění věcí.

kouřové kuře vychází sladké, vlhké, pikantní a slané díky koření. Tento recept vyžaduje hnědý cukr-ano, slyšeli jste to správně – takže se ujistěte, že máte takový hnědý cukr šetrný k rozpočtu.

na porci:

• kalorie: 529
• tuky: 20,8 g
• Protein: 46,7 g
• sacharidy: 38.8g
• Vláknina: 8.5 g
• Cukr: 8.5 g

Recept

Zčernalé Kuře Plech na Večeři

Úvěru: thefitchen.com

Pokud hledáte pro další spin na kuře a brambory, tento recept je pro vás. Miluji tento recept, protože to trvá jen 30 minut. Ideální pro ty víkendy, kdy máte málo času na přípravu jídla.

šetříme vám čas použitím sladkých brambor v kostkách. Sladké brambory mají tendenci trvat hodně času na vaření, ale když je nejprve kostkujete-vaření trvá zlomek času.

pro sladké brambory budete potřebovat nějakou kvalitní mořskou sůl, jako je tato. Protože mořská sůl je hrubší než běžná sůl, budete potřebovat méně, abyste získali chuť, což z ní činí lepší alternativu, pokud se snažíte sledovat sodík.

toto jídlo je nejen sladké a slané, ale velmi výživné. Je to proto, že zahrnujeme také dokonale kořeněné česnekové růžičkové kapusty, chutný způsob, jak dostat své greeny dovnitř.

na porci:

• Kalorie: 375
• Tuky: 15 g
• Bílkoviny: 30 g
• Sacharidy: 29g
• Vláknina: 5g
• Cukr: 10 g

Recept

Pomalý Hrnec Másla Kuře

Úvěru: sweetpeasandsaffron.com

Pokud jste unaveni z jíst kuřecí maso, okořenit věci tím, že se snaží tento Pomalý Hrnec Másla Kuře. Trvá to jen 15 minut přípravného času.

takže budete mít více volného času dělat věci, na kterých záleží – jako trávit čas se svými blízkými. Chcete-li vyrobit toto kuře, jednoduše kombinujte všechny ingredience.

poté vložte do pomalého sporáku a nechte jej vařit po dobu 5 hodin.

Pokud plánujete zůstat doma, zatímco kuře vaří, buďte připraveni slyšet, jak váš žaludek vrčí. Vůně máslového kuřete, které se vznáší vzduchem, je tak těžké odolat.

Co dělá toto snadné, ale chutné jídlo autentické, jsou koření. Používáme mletý koriandr, kmín, tandoori masala a samozřejmě garam masala. Zde je několik garam masala bez soli, které doporučuji.

toto jídlo se skvěle podává na rýži, nebo můj oblíbený – naan chléb! Pokud jste na výzvu a chcete si vyrobit vlastní chléb naan, získejte tento železný rošt!

Na Porci:

• Kalorie: 348
• Tuky: 21g
• Bílkoviny: 32g
• Sacharidy: 7g
• Vláknina: 1g
• Cukr: 3g

Recept

Zdravé Kuřecí Fajitas Připravit Jídlo

Kredit: asweetpeachef.com

jste na rozpočet? Pak musíte vyzkoušet tento zdravý, výživný recept na kuřecí fajita.

Co dělá tento recept tak cenově výhodným, je to, že kromě kuřecích prsou používáme také černé fazole. Černé fazole jsou nejen levné, ale jsou také chutné a výživné.

věděli jste například, že jen jeden šálek černých fazolí poskytuje 30% vašich denních potřeb bílkovin? Poskytují také neuvěřitelných 60% vašich denních potřeb vlákniny. Takže jsou ideální pro udržení pocitu plnosti déle!

aby bylo kuře extra jemné, marinujeme ho v sortimentu koření. Chcete-li marinovat vánek, doporučuji používat tyto kvalitní marinovací sáčky Ziploc.

Na Porci:

• Kalorie: 455
• Tuky: 13g
• Bílkoviny: 53 g
• Sacharidy: 29g
• Vláknina: 9g
• Cukr: 4g

Recept

italské Kuře

Kredit: eazypeazymealz.com

Pokud chcete do svých kuřecích nocí přidat italskou rotaci, pak je to perfektní recept pro vás. Je to chutné a barevné a trvá to jen 30 minut.

to, Co dává kuřecí jeho italské twist je, že jsme přidat klasické italské koření, jako je bazalka, rozmarýn, tymián a majoránka. Pokud se chcete zásobit majoránkou, doporučuji tuto vysoce kvalitní organickou majoránku.

používáme také klasickou italskou zeleninu, jako jsou švestková rajčata a cuketa, abychom do misky přidali trochu čerstvosti a další výživy. Přelité italským kořením, a spálené k dokonalosti, jsou skvělým způsobem, jak se dostat do vaší zeleniny.

Chcete-li, aby toto jídlo mělo nižší obsah kalorií, jednoduše vyměňte rýži za květákovou rýži. Pokud máte kvalitní kuchyňský robot, je to velmi snadné a levné.

Na Porci:

• Kalorie: 701
• Tuky: 14g
• Bílkoviny: 57g
• Sacharidy: 82g
• Vláknina: 4g
• Cukr: 3g

Recept

Super Snadné Hovězí Hýbat Smažit

Úvěru: cleanfoodcrush.com

Nyní, Miluju hovězí hýbat smažit. Je ideální pro ty časy přípravy jídla, když máte málo času, přesto chcete něco chutného, které vydrží pár dní.

tento recept je tak snadný, jak přicházejí. Jednoduše si připravte omáčku, zamíchejte zeleninu a maso. Voila-podává se večeře.

jedna věc, kterou na tomto receptu miluji, je omáčka. Je to prostě zemřít. Je to perfektní směs sladké a slané s pouhým náznakem tepla.

Chcete-li omáčku, budete potřebovat nějaký surový med, zázvor, chilli vločky, sezamová semínka, čerstvý česnek a tekuté aminos. Zde je kvalitní tekutý amino, který doporučuji.

nezapomeňte, že hovězí maso má vysokou uhlíkovou stopu, proto se vyhýbejte konzumaci velmi často. Pomůžete životnímu prostředí! Jedná se o makro-friendly jídlo prep!

v jedné Porci (pro celkem 3 porce):

• Kalorie: 408
• Tuky: 18.9 g
• Bílkoviny: 43,2 g
• Sacharidy: 12.8 g
• Vláknina: 1,5 g
• Cukr: 1.8g

Recept

Asijské Salát Zábaly

Úvěru: joyousapron.com

S Asijskými inspirované večeře do 30 minut – kdo nemá rád, že? Nejen to, ale toto jídlo je super jednoduché a chutná také skvěle!

Pokud se vám líbí umami, tento recept To slibuje v piky. Tajemství je v omáčce.

kombinuje klasické asijské ingredience, jako je sójová omáčka, ústřicová omáčka, sezamový olej a zázvor pro omáčku plnou umami.

jakmile jste udělali omáčku, uvařte si vepřové maso. Poté přidejte houby shiitake, vodní kaštany a omáčku.

snadná, peasy, večeře se podává.

v jedné Porci (Počítáno pro 1 zábal):

• Kalorie: 262
• Tuky: 12,3 g
• Bílkoviny: 25.3 g
• Sacharidy: 12.9 g
• Vláknina: 1,5 g
• Cukr: 6.2 g

Recept

Kuřecí Květák Kastrol

Kredit: deliciouslittlebites.com

Pokud jste na keto dietě a chcete zvýšit příjem bílkovin, toto jídlo je pro vás. Obsahuje neuvěřitelných 43 gramů bílkovin a pouze 6 gramů čistých sacharidů.

toto jídlo je pikantní, sýrové, dobroty a budete potřebovat pouze 5 ingrediencí. To je vařené kuře, květáková rýže,buvolí omáčka, smetanový sýr a sýr čedar.

jděte na tuto buvolí omáčku, abyste se vyhnuli zbytečnému cukru!

Nyní si můžete vyrobit vlastní květákovou rýži, ale pro větší pohodlí doporučuji tuto květákovou rýži. Při pouhých 35 kaloriích na porci je perfektní, pokud se snažíte sledovat své kalorie.

Na Porci:

• Kalorie: 504
• Tuky: 33g
• Bílkoviny: 43g
• Sacharidy: 9g
• Vlákno: 3g
• Cukr: 4g

Recept

Kuřecí Buddha Misku Jídlo Prep

Úvěru: mealpreponfleek.com

Pokud jste byli umírající vyzkoušet Buddha Misku, která je vynikající, ale s vysokým obsahem bílkovin, tohle je jeden pro tebe. Trvá to jen 10 minut přípravného času a balení 32 gramů bílkovin na porci.

tato mísa Buddhy nezklame-je plná barevných smíšených vegetariánů. Některé zeleniny, které navrhujeme, zahrnují červenou cibuli, papriku, brokolici, letní squash a květák.

jakákoli zelenina však bude fungovat dobře. Toto jídlo je obzvláště voňavé, protože používáme jasmínovou rýži.

jasmínová rýže dělá jídlo voňavé a je velmi snadné vařit, takže je ideální pro přípravu jídla.

pro toto jídlo budete potřebovat nějaký avokádový olej. Budete milovat tento avokádový olej. Je to zdravé srdce a doplňuje všechny druhy pokrmů.

Na Porci:

• Kalorie: 348
• Tuky: 5g
• Bílkoviny: 32g
• Sacharidy: 34g

Recept

Jeden-Pánev Kuřecí Stehna S Pečenými Hrozny a Modrým Sýrem

Úvěru: mealpreponfleek.com

Pokud hledáte další způsob, jak oživit vaše kuře, to je recept pro vás. A co víc, trvá to jen 5 minut přípravného času a pak necháte troubu udělat zbytek práce!

toto jídlo je perfektní směs sladké a slané díky některým ingrediencím, které byste normálně nenapadlo kombinovat. Červené hrozny a sýr Gorgonzola rozhodně dobře spolupracují.

pro tento recept budete potřebovat nějaký badyán. Pokud ještě nemáte nějaké ve spíži, je třeba zvážit badyán.

na porci:

• kalorie: 380
• tuky: 24g
• Protein: 32g
• sacharidy: 9g

recept

závěr

pro časy, kdy hledáte něco s vysokým obsahem bílkovin, ale vegetariánský, podívejte se na tuto misku na přípravu cizrny. V opačném případě, pokud jste miloval recepty, sdílet je se svými přáteli!