Vztahy jsou základním prvkem lidské zkušenosti. Biologicky, jsme sociální tvorové … jinými slovy, nejsme pevně připojeni k izolaci.
zvažte naše zkušenosti. Když se narodil, okamžitě jsme se stali součástí rodiny, jsou zvýšeny s našimi sourozenci, hrát si s ostatními dětmi, navštěvovat školy, budovat přátelství, potkat kluka nebo holku se nám líbí, zamilovat se, vdát se, mít děti, jít do práce, setkat a spřátelit se s co-pracovníků, se stal „nejlepší kámošky“…a tak dále.
být společenskými tvory, je přirozené zvážit, co si o nás ostatní myslí. Vážíme si přijetí, ocenit lásku, a strach z odmítnutí. Chceme respekt, věrnost, a poctivost. Kvůli hodnotě, kterou klademe na vztahy, obáváme se ztráty těchto vztahů. Když se bojíme ztráty vztahů, můžeme být nejistí.
když milujeme jiného muže nebo ženu, můžeme být nejistí. A když budujeme silná přátelství, můžeme být nejistí. Po všem, věnovali jsme svůj čas, energie, a srdce do našich vztahů, a rozhodně je nebudeme promarňovat…že jo?
No, když se držíte tak pevně, můžete být zranitelnější tím, že někoho ztratíte. Lidské bytosti si cení vztahů, ale také si vážíme důvěry. Součástí toho je vědomí potřeby ostatních lidí cítit, že mají výhodu pochybnosti…a měli by, dokud neprokáží opak.
Zde jsou 4 způsoby, jak se začnete cítit jistější ve vašem vztahu…
Pochopit osobnost a komunikace
Nedostatek komunikace je jádrem mnoha problémů ve vztazích. Součástí toho je, že všichni máme různé osobnosti a mysli, které tvoří způsob, jakým komunikujeme. Rozdíly v osobnosti mohou také způsobit potíže v našich vztazích. Klíčem je pochopení těchto rozdílů.
introverti (ti, kteří si cení samoty), například, vám nemusí po celý den říkat víc než pár slov. To neznamená, že se nestarají o váš vztah; prostě tolik nevyjadřují své myšlenky. Extroverti (ti, kteří si cení sociální interakce) často vyjadřují něco slovně, než se myšlenka v jejich myslích dokonce plně utvoří. Můžeme budovat skvělé vztahy s lidmi na obou koncích spektra, pokud jsme ochotni a schopni jim porozumět.
Introverze a extroverze jsou každý jen jeden z mnoha prvků osobnosti, které mohou vést k mylné představy o vašem vztahu někdo. Důležité jídlo s sebou je toto: Zjistěte více o lidech, se kterými budujete vztahy. Buďte všímaví. Zjistěte více o jejich komunikačních stylech, osobnosti, nálady, a návyky. Pokud tak učiníte, pomůže se vyhnout potenciálním konfliktům na silnici a zároveň posílí vaše porozumění této osobě a vašemu vztahu s ní.
zlikvidujte perfekcionismus
realistická očekávání lidí jsou nezbytná, pokud budete mít dobré vztahy. Když se soustředíte na něčí chyby, nikdy nebudete plně spokojeni s tím, že jste s nimi spojeni.
lidské bytosti jsou dokonalé pouze jedním způsobem: jsou nedokonalé. Chyby jsou neodmyslitelným prvkem bytí člověka. Jsme vychováváni jinak, vzdělaní jinak, kulturně odlišní a naše zkušenosti jsou odlišné. Některé mají v některých oblastech určité „výhody“ a v jiných „nevýhody“.
Stručně řečeno, všichni máme různé vlastnosti, které vytvářejí naše bytí. Dokonalost je mýtus, a snaží se žít zprostředkovaně přes někoho jiného – což je v podstatě to, co děláme při hledání perfektní vztahy (jako nikdo není dokonalý) – bude vždy mít za následek pocit prázdnoty, zklamání, a pokud není opatrný, osamělost.
nakonec nejde o nalezení dokonalého člověka v relationship…it je to o nalezení nedokonalé osoby, která je pro vás ideální.
Věř…věř…věř trochu více
Nesčetné vztahy i nadále až do konce, protože jeden člověk je schopen důvěřovat ostatním. Obvykle je to výsledek špatných zkušeností v minulých vztazích. Často to vidíme v chodit s někým a v manželství, když jeden partner zažil emoční nebo fyzické zanedbávání nebo zneužívání. Díky tomuto druhu zkušeností je velmi obtížné plně důvěřovat jinému jednotlivci, zejména v romantickém vztahu.
zranitelnost je ten skutečný, základní strach, když je přítomen nedostatek důvěry. Nicméně, bez síly, abychom se stali zranitelnými, zdravé vztahy prostě nejsou možné. Pravdou je, že jsme všichni zranitelní ve vztazích … neexistuje žádný způsob, jak to obejít. Nakonec, je na nás, abychom se rozhodli, zda tato emoční zranitelnost stojí za to, že vložíme naši důvěru do jiné osoby.
Pokud jde o plodný vztah, důvěra by měla být dána, dokud neexistuje důvod, proč tomu tak není. Prostě musíme použít náš úsudek a doufat v to nejlepší. Být zranitelný nám umožňuje užívat si našich dobrých vztahů a učit se od těch špatných.
zaměřte se na pozitiva
starosti, úzkost, osamělost, žárlivost a další negativní emoce a myšlenky jistě přinesou nejistotu do vašich vztahů. Místo toho se zaměřte na pozitivní prvky vašich vztahů. Po všem, vztahy mají být užívány a oceňovány, nepřistupoval s obavami a strachem.
to také znamená pochopení, že negativní události mohou (a téměř Ano) nastat v pozitivních vztazích. Ve vztahu budou vždy nějaké potíže, ale to neznamená, že bychom se měli soustředit výhradně na tyto potíže. Neznamená to ani, že by vztah měl skončit kvůli nim. Nepřemýšlejte o těchto okolnostech.
je zřejmé, že existují polehčující okolnosti-například emoční nebo fyzické týrání, které mohou vyžadovat přehodnocení situace. Drobné hrboly na silnici však nejsou dostatečným důvodem k tomu, abyste někoho vyřízli ze svého života.
nejistí lidé vždy hledají ve vztahu něco negativního, aby se chránili. Problém je v tom, že se zdá, že vždy najdou to, co hledají. Lidé, kteří budují kvalitní vztahy, hledají a chápou pozitiva ve svých vztazích s ostatními a staví na těchto pozitivech.
Když se rozhodneme přijmout lidi v našem životě, rozhodujeme se přijmout také „špatné“ věci. Když se rozhodneme někoho plně přijmout, kvalita našich vztahů poroste, stejně jako naše štěstí.
Mějte a projevujte uznání za pozitivní věci ve vašich vztazích, včetně celé osoby. Zaměřte se na jejich silné vlastnosti, být obhájcem a podporovat je, a sledujte, jak vaše vztahy vzkvétají.