5-Složka Quinoa Müsli Tyčinky

Pokud jste někdy v nouzi cestování-přátelský, on-the-go, zdravé, snadné, aby se občerstvení, tyto quinoa müsli tyčinky jsou.

sejdou se za méně než 30 minut, mají pouze 5 ingrediencí a jsou mnohem zdravější než tyčinky těžké na cukr, které si koupíte v obchodě s potravinami. Jsou 100% přírodní a jsou plné zdravých tuků a vlákniny.

myslím, že opravdu tolik necestuji, ale ať už jdu na výlet nebo dokonce jen na nákupy na odpoledne v NYC, vždy se ujistím, že si přinesu občerstvení. Jsem úplně jedním z těch lidí, kteří jsou super hangry (hladoví + naštvaní), a když nemám občerstvení, nejsem příliš zábavný na to, abych byl kolem.

Obvykle, jen jsem se zásobili na musli tyčinky v obchodě a balíček je na cestě, ale tentokrát jsem chtěl ušetřit nějaké peníze a podívat se, jestli bych mohl vytvořit quinoa-balené cereální tyčinka, že jsem se vlastně těšil (já jsem měl můj spravedlivý podíl na cereální tyčinku selže v kuchyni).

šel jsem se svým pohotovostním, arašídovým máslem, přidaným do některých dalších ingrediencí, se kterými jsem předtím experimentoval. A místo toho, abych se snažil udělat verzi bez pečení, což mi nikdy nevydrží dobře, když jste na cestách, upekla jsem tyto děti a byly perfektní.

pravděpodobně jste si všimli, že mnoho přirozeně slazených receptů granola bar, které najdete, má základnu dat. Zatímco data jsou úžasná a miluji je, chtěl jsem to změnit a místo toho vyzkoušet sušené fíky.

dovolte mi, abych vám rychle řekl o mé posedlosti sušenými fíky.

Moje krásná sestřenice (která se právě přistěhovala do NEW yorku – ano!) mě seznámil s tureckými fíky asi před rokem. Zkoumali jsme hromadnou část Whole Foods společně a ona se zastavila v sekci sušeného ovoce. Pokračovala, aby tento hnědý blob věci z jednoho z košů, vyskočila ji do úst a usmála se. Pak mi začala vyprávět o své lásce k sušeným fíkům.

byl jsem skeptický. Fíky a já jsme spolu nevycházeli-když jsem byl malý, nenáviděl jsem fíkové Newtony a roky jsem o nich nepřemýšlel. Myslela jsem, že je šílená. Ale teď jsem otevřenější ohledně jídla a rozhodl jsem se je vyzkoušet.

vybral jsem ten nejmenší, co jsem mohl najít, váhavě se kousl a k mému překvapení jsem to zatraceně miloval! Bylo to měkké, s trochou křupání ze semen. Bylo to sladké, ale ne příliš, jen tolik, aby se postaral o touhu po cukru. Bylo to báječné. Opravdu, opravdu mňam.

a ano, teď jsem plně posedlý. Fíky mám u sebe pořád. V kabelce, ve skříni, beru je na výlety, a vždy, když nakupuji, plížím nějaké z hromadných košů.

fíky jsou neuvěřitelné. A ještě lépe, jsou pro vás neuvěřitelné!

nejen, že jsou fíky bohaté na vlákninu, což znamená, že pomůže udržet si plnější déle (což je důvod, proč jsem RÁD snacking na ně), oni jsou také vysoko v draslíku, což byla show, na snížení krevního tlaku. Draslík je však také elektrolyt, díky kterému jsou fíky vynikajícím občerstvením před nebo po tréninku, protože doplňují ztracené elektrolyty, které jste použili během cvičení.

konečně (milujete tuto fíkovou znalost!?) fíky jsou přírodní projímadlo. Teď, než začnete šílet a myslíte si, že jíst tyto granola tyčinky vám dá, no nemusíme tam jít … ale chytíte můj drift, nebojte se. Opravdu fíky jen pomáhají dostat váš systém do pohybu jemným, přirozeným způsobem.

v podstatě jsou to všestranné fantastické jídlo, které by měl jíst každý!

A když jsme se spárovat je s arašídovým máslem a quinoa vločky? Ach jo, máme přeplňovanou svačinu!

proto jsem všechny tyto chutné ingredience zkombinoval do silné granolové tyčinky. Tyto děti jsou šílené snadné, aby se, přesto zabalit hlavní úder v oddělení výživy. Jsou skvělé pro on-the-go, pre – nebo post-cvičení, nebo jako odpolední pick-me-up, když budete potřebovat trochu zvýšit, aby vám přes den.

Happy snacking!

xx Alyssa