Z denní praxe na základní kosmetické položky, zde je několik tajemství, které drželi ženy z Japonska pocit, mladistvý, tónovaný a krásné už po staletí.
Každou sezónu, nový kosmetický produkt přichází kolem a my jsme okamžitě zasypali reklamy o tom, jak kupovat to jde, aby se náš život mnohem lépe: budete vypadat 10 krát mladší, vaše pokožka bude živena, a, Pan a konečně zaklepat na vaše dveře. Pohoda. Zázraky se dějí. Většinu času však, jde o naše každodenní praktiky, které udržují naše těla uvolněná a ve formě – a ne, ty nemusí být vždy nákladné.
zde je sedm jednoduchých denních rutin, které japonské ženy praktikovaly a které prokázaly dlouhodobé účinky na krásu.
1. Oloupat s azuki fazole
Vzhledem k tomu, jak brzy jako období Nara (710-794), Japonské ženy používají tento malý červený bean nejen jako součást zdravé stravy, ale i pro zdravě vypadající pleť. Zem na jemný prášek nebo mírně hrubý peeling, azuki fazole jsou skvělý přírodní lék pro ty, kteří jsou náchylné k akné nebo černé tečky, nebo kteří chtějí snížit jemné linky. Tyto luštěniny mají vysoký obsah antioxidantů a obsahují přirozeně se vyskytující pěnidlo známé jako saponin, které pomáhá očistit a utáhnout póry. Při použití má okamžitý účinek, protože pomáhá jemně odstraňovat nečistoty a odumřelé kožní buňky, uvolňovat póry a rozjasňovat pokožku stimulací krevního oběhu.
vytvoření vlastního azuki anti-aging scrub je poměrně snadné. Použijte mlýnek na kávu a mlít ½ šálku sušené fazole azuki na středně jemný prášek. Přeneste směs do nádoby a skladujte v lednici několik hodin. Pak vezměte ½ čajové lžičky prášku do dlaně a smíchejte s několika kapkami vody. To by mělo tvořit poměrně hustou pastu. Kruhovým pohybem rozprostřete mokrou plochu. Nechte dvě minuty sedět a poté opláchněte teplou vodou. Opakujte dvakrát až třikrát týdně a všimnete si rozdílu.
2. Udržujte tradiční vyváženou stravu
často zapomínáme, že to, co vložíme do našeho těla, je přímo spojeno s tím, jak vypadáme zvenčí. Tradiční Japonské jídlo je obvykle pod ichijyu sansai princip (jedna polévka, tři zeleninová jídla plus rýže a ryby), aby se zajistilo dobrou rovnováhu. Tyto pomazánky jsou bohaté na vitamíny a vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat produkci toxinů v těle, které mohou způsobit zánětlivé kožní stavy a předčasné stárnutí. Mořské řasy (wakame ) a řasy (kaiso), nalezený v téměř každé Japonské jídlo (a supermarkety) jsou bohaté na jód a keratin — velmi zásadní pro zdravou kůži, nehty lesklé a odolné vlasy. Ryby jsou bohaté na bílkoviny a nižší v tuku než červené maso, zatímco malé porce různých zeleniny dodá tolik potřebné vitamíny a minerály. Japonsko je také domovem řady superfoods — jako konjac, kinako a natto, které jsou snadno dostupné a levné ve srovnání s jinými superfoods v jiných zemích.
3. Vyživujte pokožku rýžovými otrubami
po staletí Japonci znali a ocenili nádherné výhody komenuky nebo rýžových otrub. Plné antioxidantů (ve skutečnosti více než 70!) a další základní živiny, rýžové otruby, prášek byl použit v peelingy, ošetření obličeje a dokonce i tělo procedury, které pomohou bojovat s příznaky stárnutí, vyřešit problémovou pleť a zanechává pleť tónovaný, pevné a měkké.
výrobky Komenuka jsou populární po celá desetiletí a jsou široce dostupné v lékárnách, ale je také velmi snadné je vyrobit doma. V malém hrnci vařte tři velké lžíce rýže na několik minut nebo dokud voda nebude mírně zakalená. Naplňte rýži, ale nezapomeňte udržet vodu, protože to bude součástí ošetření obličeje. Do rýže přidejte jednu polévkovou lžíci mléka a dobře promíchejte. Dále promíchejte jednu lžíci medu. Směs by měla být dostatečně lepkavá, aby zůstala na tváři, když se položí na obličej. Aplikujte rýžovou masku na čistou a suchou pokožku a nechte uschnout. Chcete-li odstranit, použijte rýžovou vodu, kterou jste drželi stranou. To nejen pomáhá hydratují pokožku, ale také zlepšuje její oběh. Rýžová voda může také pomoci rozjasnit tmavé skvrny nebo poškození sluncem.
4. Použijte zelený čaj pro různé účely,
Vysoké antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, zelený čaj je významnou součástí Japonského životního stylu. Japonské ženy mají také zahrnuty zelený čaj v jejich krásu rutiny — z obsahující extrakty v různých pleťové vody a tonika pro přidání mleté listy koupelové soli, a dokonce i přidání koncentrované pudry na tělo komprimovat kúry a masky na vlasy. Přízemní forma listů zeleného čaje, matcha, je známá svou vysokou koncentrací polyfenolů katechinů, které mají nespočet přínosů pro zdraví a krásu. Je také známo, že vysoká koncentrace taninů pomáhá napnout pokožku. Zelený čaj prášek proti poškození způsobené UV paprsky, aktivovat umírající kožní buňky, snížit zánět (zejména s akné náchylné kůži) a pomáhají vyrovnávat tón pleti.
5. Koupel denně, jděte na onsen často
koupání v Japonsku je více než čistící rutina: je to rituál krásy. Onsen (horké prameny) a sento (veřejné lázně) jsou roztroušeny po celém městě center, středisek a dokonce i náhodných bez dozoru open-air skvrny, nabízí lidem spoustu příležitostí se namočit, vydrhnout, a relaxovat v živinami obohacené a mineralizované přírodní vody. Ale domácí koupel (ne sprcha), nebo ofuro, je také nezbytnou součástí každodenního života každé japonské ženy. Parní lázeň před spaním vás nejen uvolní, ale také pomůže krevnímu oběhu, zabrání ztuhlosti ramen a bolesti zad, uvolní svaly a zabrání otokům nohou. Pro extra zvlhčující a doplňující účinky na pokožku napusťte koupel oleji nebo přírodními solemi. Pára je také skvělý způsob, jak detoxikovat, dále pomáhá vyčistit póry a podporovat jasnou pokožku. Koupel urychlí přirozenou produkci melatoninu v těle, hormonu zodpovědného nejen za dobrý noční spánek, ale také za ten, který má nádherné antioxidační vlastnosti.
6. Jíst, milovat & uctívání tsubaki olej
Po celá staletí, Japonské ženy se obrací na tsubaki (camellia olej), pro jejich kůži, vlasy a celkové zdraví a wellness. Více často nalezené v přípravků na vlasy, tento olej je mimořádně vysoký obsah omega-9 mastné kyseliny (také známý jako kyselina olejová, kyseliny), esenciální bílkoviny, glyceridy, které výsledek v kombinaci, která je ideální pro zdravou hlavu lesklé, objemné a hebké vlasy. Jedlý olej tsubaki byl použit k posílení imunity, snížení hladiny cholesterolu a vyvážení hladiny cukru v krvi. Může být aplikován přímo na suchou nebo akné náchylnou pokožku nebo na vlasy. Jedním ze způsobů, jak jej použít, je vaření smažených pokrmů, jako je tempura. Tsubaki olej na vaření je mnohem lehčí než salátový olej a mnohem bohatší na vitamíny.
7. Přijmout vitamin C
často spojuje vitaminu C se naše schopnost bojovat proti nachlazení a jen zřídka dělat na připojení, které funguje své kouzlo posílením našeho přírodního kolagenu dodávky, stejně jako zachování hustoty kostí a celkové zdraví. Pomáhá také deoxidovat a odbourávat melanin, přirozenou pigmentaci, kterou získáváme v kůži z opalování nebo stárnutí. Je to slunečný vitamin, který rozjasňuje věci a pomáhá vám poskytnout skutečně přirozenou a zářící pleť. Japonské ženy neustále užívají vitamín C prostřednictvím potravin, doplňků, nápojů, ovoce a zeleniny a kosmetických přípravků. Některé Japonsko-pouze ovoce a zelenina, jako je citrusy yuzu, kaki (Japonská tomel), stejně jako shiso (druh divoké bazalky), jsou extrémně bohaté na zázračný vitamín. Můžete ji najít v každém drogerii v doplňku formy, zatímco vitamin C-rich produkty — jako jsou acerola, yuzu, kaki, petržel, paprika, brokolice, goya a kiwi — jsou k dispozici v každém supermarketu ve vašem okolí.
poslední, ale v neposlední řadě …
je to společná víra napříč mnoha kulturami, že pravá krása pochází zevnitř. V Japonsku jeho známý jako mienai oshare, nebo neviditelná krása. Fráze znamená, že krása nemusí být fyzicky viděna nebo demonstrována, aby byla oceněna nebo uznána. Odráží postoj a důvěru, že žádný drahý produkt nemůže koupit: úsměv, jasná záře nebo teplá energie, kterou si ostatní kolem vás všimnou, když jste šťastní, sebevědomí a sebevědomí. To by také mělo být určitě významnou součástí vaší každodenní rutiny krásy!