žiješ nebo žiješ? Tlačí vás vnější události nebo lidé do negativního stavu, ze kterého je těžké uniknout? Nebo jste to vy, kdo určuje vaši životní zkušenost? To, co se děje v životě, nelze ovládat. Mnoho věcí v životě je na vás uvaleno, ať se vám to líbí nebo ne.
stejně jako kompetentní surfař neovládá vlnu, ale ovládá umění jízdy na ní, můžete také určit, jak se vypořádáte s výzvami. Jak řídit svůj vlastní kurz a cestovat po životních proudech způsoby, které jsou pro vás smysluplné?
Použijte svou svobodnou vůli.
je snadné být nesen automatickými reakcemi spíše než určovat vlastní reakce na životní výzvy. Ale ať se stane cokoli, máte svobodnou vůli, jak reagovat na situaci. Pokud reagujete bez převzetí kontroly, události a další lidé mají moc nad vašimi emocemi, myšlenkami a dokonce i činy. Ale pokud si vyberete své odpovědi, odměny jsou skvělé-vnitřní svoboda a sebeovládání.
být přítomen.
to znamená být z celého srdce zapojen do toho, co děláte a co se děje, právě tady, právě teď, fyzicky, mentálně a emocionálně. To se může zdát zřejmé, ale zejména při rutinních úkolech, jako je řízení nebo mytí, je snadné, aby se pozornost vzdálila obydlí minulosti nebo budoucnosti, imaginární scénáře nebo nespecifické automatické chvění mysli. Když k tomu dojde, sníží se vaše povědomí o tom, co se děje a co děláte. Trávíte čas spíše ve své hlavě než ve skutečném zážitku. Ale tady a teď je váš skutečný domov a být tam má mnoho výhod.
kultivujte všímavost.
Všímavost je cesta k přítomnosti. Zahrnuje uzemnění, vědomí sebe sama, své okolí a lidi v nich. Jak se vaše obzory rozšiřují, více zobrazení poskytuje užitečnou zpětnou vazbu o tom, co se děje, což vám umožní lépe se rozhodovat a podniknout efektivnější kroky. Můžete být jistější, jak jste skutečně “ tam “ se vypořádat s problémy a aplikovat sám sebe plně na to, co situace vyžaduje. Být vědomě přítomen a věnovat ostatním lidem vaši plnou pozornost je také důležité pro navazování a udržování dobrých vztahů. Ale především vám dává schopnost žít vědomý život zaměřený na sebe.
upravte svá očekávání.
Když lidé nebo situace zklamou, musíte posoudit realitu situace a podle toho revidovat své očekávání. Možná jste špatně posoudili osobu nebo situaci nebo jste nebyli připraveni na překvapivý obrat událostí. Recenze a přehodnocení toho, co lze rozumně očekávat, jsou součástí normálního života.
ale někteří lidé se snaží odvrátit potenciální šoky tím, že předem cenzurují svá očekávání: vždy očekávám to nejhorší, takže nebudu zasažen tak tvrdě, když se stanou špatné věci. Jiní lidé se vyhýbají optimismu, protože se bojí, že nebudou schopni zvládnout, když se věci ukážou špatně: pokud neočekávám moc, nebudu zklamán.
je to zvláštní logika s nádechem pověry: očekávat, že se později budou cítit špatně, raději se nebudou cítit dobře teď. Takové postoje se často stávají seberealizujícími proroctvími. S takovou pozorností věnovanou negativním očekáváním, jak by se mohlo něco pozitivního dostat dovnitř?
oceníte svou jedinečnost.
vážíte si toho, co jste vy? Je to kombinace mnoha aspektů, které tvoří vaše jedinečné vás. Když si opravdu vážíte svých zvláštních vlastností, není třeba se cítit špatně z toho, že jste jiní. Nemusíte se přizpůsobovat tomu, jak ostatní dělají věci, pokud to pro vás není vhodné. Jste středem svého života a čím více jste svým pravým vy, tím více jste schopni jít svou vlastní cestou.
zhodnoťte, co je pro vás opravdu důležité.
účel poskytuje směr pro život; víte, co chcete vyjádřit nebo dosáhnout, a hledat způsoby, jak toho dosáhnout. Účel se liší od cílů. Účel se týká cesty, která má být cestována, zatímco cíle jsou zastávky podél cesty. Když směr, kterým se ubíráte, je pro vás významný a stojí za to, váš život má smysl.
hledání smyslu a účelu může být vyvoláno interním dotazováním nebo dramatickými vnějšími změnami. Obvykle jsou lidé velmi jisti, co už nechtějí, ale ještě nezjistili, co chtějí. Například Živnostník, který tvrdě pracoval na finanční stabilitě a po dosažení, podnik prodává. Cestování po světě je zpočátku zábavné, ale pak otázka: co chce dělat se zbytkem svého života, který mu dává naplnění?
uložené situace mohou také vést k přezkoumání toho, jak život jde. Například po traumatických zkušenostech se mnoho lidí snaží sdílet své znalosti a postřehy ve prospěch druhých. Zakládají charitativní organizace, dělají dobrovolnickou práci, přednášejí, vytvářejí umění nebo píšou knihu. Zaměřují se na problémy větší než oni sami, snaží se přispět něčím cenným pro svět a pro sebe.
najděte svůj vlastní význam a účel.
vaše nápady nemusí být velkolepé, veřejné nebo dokonce konkrétní. Může to být pocit, touha po něčem lepším, pocit celkového směru a cíle. Může to být něco většího než vy, vize, která energizuje a naplňuje život zájmem a výzvou. Nebo můžete být jako sportovec, který pracuje na zlepšení svého PB-osobního rekordu – a stát se nejlepší verzí sebe sama, jakou můžete být. Cokoli si vyberete, bude důležité pro vyjádření toho, kdo jste a co je pro vás cenné.
jiní lidé by se mohli pokusit a říct vám, jakým směrem se vydat a jaký by měl být váš účel. Nenechte se rozptylovat nebo odklonit, ale najděte, co je pro vás to pravé a cítíte se dobře o sobě. Vyberte si vlastní cestu k cestování, i když není hladká jízda. Chcete-li najít cestu k novému významu a účelu, zvažte některé z následujících otázek:
- co je to, co dělá můj život stojí za to žít?
- co chci, aby můj život byl?
- kým chci být?
- Jak mohu vyjádřit své zvláštní dary a vlastnosti?
- Co mohu zavést do svého života, který mi dá naplnění, radost a smysl pro směr?
- co bych chtěl zmínit o mně v pohřební službě nebo hraně do mého náhrobku?
závěrečná slova