Muž, opět jsem potřeboval, aby to odděleně od ostatních, protože, pro mě je to TAK ZATRACENĚ EFEKTIVNÍ a pokud budu mít absolutně žádný čas na žádné jiné věci, budu to dělat jako nejvyšší prioritu. Jako většina z vás si neperu prostěradla každý den. Sprchuji se každý večer, a ne jíst nebo žít v mé posteli vůbec, takže já si můžu dělat skoro mytí zatížení každé 2 týdny, aniž by cítil, jako bych spát v hnízdě bakterií (já umýt povlak na polštář častěji).
Ale to, co mají o 2 týdny za stejného listu může mít větší dopad na náš život jsme možná nevšimnete – alespoň pro mě:
pokusím se formulovat své myšlenky, mějte se mnou. LOL
většinu času, když se cítíme špatně, říkáme „zítra je další den“, že? A většinu času, Ano, zítra je další den, přesto se stále cítíme stejně. Myslím, že je to proto, že časový rámec je super krátký & jsme na stejném cyklu v naší hlavě. Myslím, že přirozeně (aniž bychom se nutili měnit věci) se naše myšlení nemůže během jednoho dne drasticky změnit, ale může to být z týdnů na týdny. To, co se mnou mění listy, je, že mi to pomáhá dostat se na další cyklus. Přináší nový dotek, čistou atmosféru, nový začátek. Tak, možná je to opravdu osobní a možná si myslíte, že jsem blázen, když srovnávám změnu listů se změnou myšlení, ale tak se opravdu cítím !
PS: opět si budete myslet, že jsem blázen, ale pokud můžete, vyžehlete si prostěradla! vypadá to mnohem lépe a cítí se jako hotel!
5. GET MOVING-20 minut MINIMUM
20 minut pohybující se nebo tvrdé 15 minut je pro mě minimum skutečně pocit, že jsem něco udělal. Možná pro vás je to víc, možná je to méně. Tak, dělám 20 minut cvičení doma (obvykle jsem něco napsat rychle, nebo udělat jeden z mého youtube-je to divné ? lol), následuje 20 minut jógy ! Mám BONUS dobrý pocit bodů, když jsem se rozsvítí svíčky (i během dne) nebo kadidlo během jógy: vytváří opravdu pěkné‘ self-péče ‚ atmosféru ! Další možností, která se mi líbí místo nebo navíc k józe, by byla meditace nebo se vykoupat se svíčkami!