použijte BMI graf nebo index tělesné hmotnosti graf najít svou zdravou váhu.
k určení BMI použijte níže uvedený graf BMI. Nakreslete čáru z výšky na váhu a vytáhněte čáru až k indexu. Takhle poznáš, jestli jsi dobrý. Toto je graf kategorií BMI založený na údajích Světové zdravotnické organizace.
nejlepší věc na grafu BMI je, že nemusíte provádět komplexní výpočet.Graf sám o sobě dělá úkol tak mnohem jednodušší pro vás. Stručně řečeno, BMI-graf je výpočet, který používá délku hmotnosti, ale také pochopit, kolik tělesného tuku má člověk a zda je potřeba hubnutí.
BMI kalkulačka
BMI graf,
Jak interpretate BMI-graf
BMI vzorec je použit pro muže, ženy a děti. Pro děti existují jiné hodnoty BMI než pro dospělé. Pro dospělé je index tělesné hmotnosti založen na vaší hmotnosti a výšce a říká vám, zda máte zdravou tělesnou hmotnost.
existuje podváha, pokud je váš BMI nižší než 18,5. Doporučená hmotnost najdeme v hodnotách mezi 18,6 a 24,9. Máte nadváhu při hodnotách mezi 25,0 a 29,9. Jste obézní s BMI nad 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. Jedním omezením je, že měření BMI nerozlišuje mezi tukem a svalem. Výpočet BMI je určen pro průměrného člověka. Jedná se o grafické znázornění těla, přičemž hmotnost je vždy na vodorovné ose a délka na svislé ose. Jakmile dáte tento graf lékaři, bude vám schopen říci, abyste zlepšili své zdraví a případně navrhli, jak zhubnout a jak správné řešení.
vzorec indexu tělesné hmotnosti
vzorce pro výpočet BMI založené na dvou nejčastěji používaných jednotkových systémech:
BMI = hmotnost(kg)/height2(m2) (Metrické Jednotky)
BMI = 703·hmotnost(lb)/height2(in2) (AMERICKÉ Jednotky)
Zajímavé Video o tom, jak si spočítat váš BMI
Brad mluví o tom, proč váš pas na poměr výšky je lepší než vaše BMI jako snadný způsob, jak určit, kdy a jestli potřebujete zhubnout. Mějte na paměti, že zdravý BMI stále nemusí být dobrým ukazatelem tělesného tuku.
Brad Pilon je autorem Eat Stop Eat, snadného a účinného programu hubnutí založeného na kombinaci flexibilního přerušovaného půstu a tréninku odporu.
je čas zhubnout? Použijte náš BMI graf a zjistěte váhu, která je ideální pro vaši délku. Graf BMI může být užitečným nástrojem pro vizualizaci rozsahů pro podváhu, zdravou váhu, nadváhu a obezitu na základě výšky osoby. BMI je založen na vaší výšce a hmotnosti. Vydělíte svou váhu čtvercem vaší výšky.
BMI kalkulačka
Reference
váš BMI je měření tělesné hmotnosti na základě vaší výšky a hmotnosti. Přestože váš BMI ve skutečnosti „neměří“ vaše procento tělesného tuku, je to užitečný nástroj k odhadu zdravé tělesné hmotnosti na základě vaší výšky. Díky snadnému měření a výpočtu je nejpoužívanějším diagnostickým indikátorem pro identifikaci optimální hmotnosti člověka v závislosti na jeho výšce. Vaše BMI „číslo“ Vás bude informovat, pokud máte podváhu, normální váhu, nadváhu nebo obezitu. Avšak vzhledem k široké škále typů těla, distribuci svalové a kostní hmoty atd., není vhodné to používat jako jedinou nebo konečnou indikaci pro diagnózu.