zpočátku si Bradley Cooper nebyl jistý, zda by mohl hrát roli. Poté, co viděl transformaci těla Chrise Pratta (cvičení Chris Pratt), Cooper si myslel, že Chris Pratt by měl hrát hlavní roli. Pratt je velikost, stejně jako jeho „Texaský přízvuk,“ byli mnohem lepší než Bradley Cooper.
Navy SEAL Chris Kyle, teď se nejvíce smrtící sniper v Americké historii, je legendární postavou. S více než 255 nepřátelskými sestřely (160 oficiálně potvrzených) Cooper věděl, že přijmout takovou roli by bylo náročné. Bradley Cooper o tom mluvil s CBS News, rčení:
zpočátku jsem si myslel, že neexistuje způsob, jak bych mohl hrát Chrise. Myslel jsem, že by to měl udělat Chris Pratt. A pak jsem ho začal poznávat. A na jeho energii bylo něco … a já si řekla, že to můžu využít!
- Bradley Cooper Cvičení Rutiny
- Bradley Cooper Workout: Circuit Training
- Bradley Cooper Navy SEAL Školení
- Bradley Cooper Strava
- doplňky Bradley Cooper
- Zdroje/Přečtěte si Více: Bradley Cooper Cvičení
- Bradley Cooper Výška & Hmotnost
- Bradley Cooper Videa Z American Sniper
- Bradley Cooper Jako Sniper
- Sdílejte Bradley Cooper Cvičení
Bradley Cooper Cvičení Rutiny
Bradley Cooper cvičení rutiny byl vytvořen celebrity trenér Jason Walsh. Bradley Cooper pracoval s Walshem dvakrát denně, pro 2 hodiny každé cvičení. Cílem bylo přibírat na váze, aby vypadal, jak by měl americký odstřelovač.
tréninková rutina Bradleyho Coopera zahrnovala těžký trénink, velmi málo kardio a neustálý příjem potravy / kalorií. Cooper mluví o své tréninkové rutině a říká:
každý všední den od 6-8 bych šel do posilovny. 10-12, pracoval bych s Timem Monichem . pak 2-4: 30, šel bych zpátky do posilovny. Byl to v podstatě vědecký experiment, aby se stal tak velkým jako ten muž.
trenér Bradleyho Coopera, Jason Walsh z Rise Nation Fitness, je známý také tréninkem mnoha celebrit.
To zahrnuje Matt Damon cvičení pro Elysium a dokonce i Jessica Biel cvičení. Zatím, byl tajný ohledně rutiny tréninku Bradleyho Coopera. Pokud jsou minulé tréninky celebrit Jasona Walshe nějakým náznakem, pak je tu cvičení Bradleyho Coopera:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper Workout: Circuit Training
Bradley Cooper workout využívá circuit training. To je místo, kde jdete z jedné sady cvičení, přímo do dalšího cvičení. Před odpočinkem proveďte jednu sadu každého cvičení v obvodu 1. Poté, co jste udělali jeden okruh (jedna sada každého cvičení), odpočívejte 60 sekund, než znovu provedete obvod.
Opakovat každý obvod, dokud jste udělal všechny sady uvedených pro tento obvod. Poté přejděte na další okruh a opakujte. Odpočívejte po dobu 60 sekund pokaždé, když dokončíte sadu každého cvičení v okruhu. Kruhový trénink znamená, že děláte více cvičení před odpočinkem.
Kruhový trénink pomáhá spalovat tuk při budování svalů tím, že udržuje srdeční frekvenci. Bradley Cooper hovoří o potřebě tréninkové rutiny, která by mu pomohla budovat svaly. Potřeboval dosáhnout svého cíle 230 liber, aby skutečně vypadal jako odstřelovač Chris Kyle. Cooper říká:
Chris měl 230 liber svalů a já jsem byl v té době asi 185 liber, takže to byly tři měsíce neustálého jídla a cvičení. Bylo to těžké.
Trenér Jason Walsh říká, že na konci svého cvičení rutiny, Bradley Cooper byl:
Moci na konci dělat pět sad 8 opakování tah na 415 liber.
Clint Eastwood říká:
nemyslím si, že jsem ho viděl z fotoaparátu bez nějaké chvění nebo tyčinka. Poslední den říkal: „díky Bohu, že už nemusím jíst.‘
Na vrcholu všech silový trénink, kalorií a klimatizace, Bradley Cooper také musela naučit, jak hrát Navy SEAL s Texaský přízvuk. Cooper používal Connecticut řečový trenér Tim Monich pro 2 hodin denně pro 3 měsíce. Pro výcvik Navy SEAL Bradleyho Coopera přivedli Warner Brothers skutečné odstřelovače Navy SEAL, Ricka Wallace a Kevina Lacze.
Bradley Cooper mluví o jeho tréninku Navy SEAL, říká:
jsem trénoval s .338 Lapua, a .300 Win Mag a MK11, což jsou tři odstřelovací pušky, které Chris použil. A, prostě se s těmito zbraněmi spokojit bylo nezbytné.
Oba Wallace a Lacz podávaná s Chris Kyle, skutečný sniper film, Americký Sniper, je založen na. Jako Navy SEALs, Rick a Kevin dokázali Bradleymu Cooperovi ukázat některá lana.
v některých dnech prostě chtěli vidět, kolik vytrvalostního tréninku by mohli Cooperovi projít. Jedna věc, které Bradley Cooper nemohl uvěřit, byla:
Jak dlouho tito chlapi zůstanou na zbrani. Kevin A já jsme mluvili o tom, jak Chris mohl zůstat na zbrani osm hodin bez pohybu, což je neuvěřitelný výkon.
Bradley Cooper Strava
Bradley Cooper dieta znamená jíst hodně kalorií k přibírání na váze. Cooper měl pomoc šéfkuchaře Kristin O ‚ Connora a trenéra Jasona Walsha, aby udržel svou stravu na správné cestě. Cílem Bradleyho Coopera pro amerického Snipera bylo výrazně ho posílit.
Jason Hall, producent / spisovatel filmu, si všiml několika věcí, které Bradley Cooper musel udělat, aby přibral na váze. Hall Rave:
měl přísnou, bláznivou stravu. Jedl asi každých 55 minut nebo něco takového, a chci říct, že to bylo asi 8 000 kalorií denně.
myslím, že několik měsíců cvičil čtyři hodiny denně. Byl jen velmi systematický.
Zatímco 8,000 kalorií může být úsek, Bradley Cooper řekl, Vanity Fair, že mu:
nabral na objemu, od 185 až kolem 225 liber. začal jíst 5 000 kalorií denně, .
Bradley Cooper říká, že byl rozmazlený tím, že osobní kuchař Kristin, O ‚ connor, aby jídlo pro něj. Specializuje se na bezlepkové recepty, a je spoluautorem populární knihy receptů. Osobní trenér Jason Walsh vysvětluje dieta se používá k pomoci celebrity s hmotnosti je:
Snídaně by měly být celozrnné chléb francouzský toast s vejcem bílků a skořice. Pro dopolední svačinu, udělali bychom smíšený bobulový proteinový koktejl. Oběd by mohl být sladký bramborový tuňák. Večeře bude špagety a karbanátky s špagety squash a karbanátky z krůtí nebo kuřecí prsa.
Chcete-li konzumovat hodně kalorií každý den, bylo spousta jídla. Walsh a Cooper začlenili ovoce, rýže a ovesné vločky jako primární zdroje sacharidů pro energii. Bradly Cooper, který prošel celým výcvikem a natáčením Navy Seal, potřeboval hodně energie.
Bradley Cooper dieta pro Americký Sniper používá mnoho zdrojů živočišných a rostlinných bílkovin. Jeho trenér, Jason Walsh, byl vždy tam, aby se o to ujistil. Jak již dříve zmínil Clint Eastwood, Bradley Cooper měl často na scéně proteinové koktejly a proteinové tyčinky.
Bradley Cooper prostřednictvím svého trenéra Jasona Walshe použil mandle a avokádo pro zdroje zdravého tuku. Tuk je nezbytný pro rozvoj větších svalů. Tělo potřebuje tento tuk k produkci důležitých hormonů, jako je testosteron.
doplňky Bradley Cooper
jako zotavující se závislý Bradley Cooper nepoužíval žádné doplňky. Dal jasně najevo, že chce jít přirozenou cestou. K dosažení hmotnosti hledal, Bradley Cooper zvýšil svůj kalorický příjem a trénoval s těžkými váhami.
Producent Jason Hall říká:
On byl odhodlaný dělat to přirozeně. Nechtěl používat žádné hormony, steroidy nebo tak něco.
Zdroje/Přečtěte si Více: Bradley Cooper Cvičení
Pro Zdroje/Přečtěte si Více o Bradley Cooper cvičení, a jak se jeho role v American Sniper viz:
- Jak Bradley Cooper a Clint Eastwood zeptal se otec Americký sniper Chris Kyle o povolení film o Navy SEAL je skutečný život filmu.
- jak se Bradley Cooper opravdu roztrhl.
- Bradley Cooper o tom, jak přivedl amerického Snipera na obrazovku.
- filmová produkce amerického odstřelovače Cinema Review.
- Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story Holiday Special.
Bradley Cooper Výška & Hmotnost
Bradley Cooper výška 6’1″ (186 cm). Jeho přirozená hmotnost je 185 liber (84 kg). Pro amerického odstřelovače získal Bradley Cooper 40 liber (18,1 kg). On naklonil váhy na 225 liber (102 kg) hrát roli Navy SEAL v Iráku.
Pro Sloní Muž (jeho výkon na Broadwayi následující American Sniper), Bradley Cooper přišel o všechno hmotnosti, dostat se zpátky dolů do 185 liber, opět.
Bradley Cooper Videa Z American Sniper
Zde jsou některé Bradley Cooper Videa Z American Sniper:
Bradley Cooper Jako Sniper
Jak můžete vidět, Bradley Cooper dát spoustu úsilí do svého cvičení. Ale, jak dobrý byl Bradley Cooper jako odstřelovač? Jeho producent říká:
dokázal, že je opravdu dobrý. Druhý den, ráno, šel tam a byl důsledně bít 800 yard targets…So vzal to docela rychle.
Sdílejte Bradley Cooper Cvičení
Vědět, každého, kdo by chtěl vidět?
Podělte se o Bradley Cooper cvičení pro americký Sniper nyní.