naše plíce jsou zodpovědné za to, že tělu dodávají kyslík, který je nezbytný pro to, aby naše tělo fungovalo. Když vdechujete, vaše plíce se naplní vzduchem a malými strukturami uvnitř, nazývanými bronchioly, absorbují kyslík z tohoto vzduchu. Okamžitě se kyslík vstřebává do krevního řečiště a odvádí se do srdce, kde se čerpá do zbytku těla.
proč po běhu pant?
když dýcháme normálně, tento proces dýchání umožňuje našemu tělu absorbovat kyslík ze vzduchu, který dýcháme, a uvolnit spotřebovaný vzduch. Když však běháme nebo jsme velmi aktivní, svaly v našem těle vyžadují více cukru k produkci přidané energie. Naše svaly potřebují další množství kyslíku, aby využily cukr v krvi pro energii. To je důvod, proč jsme kalhoty nebo dýchat silněji, když jsme pobíhají nebo hrát hru.
měli bychom jíst před cvičením?
při běhu nemusíme záměrně dýchat rychleji. Naše tělo automaticky upraví naše dýchání, aby nahradilo energii, kterou potřebujeme. Vzhledem k tomu, že plíce a svaly potřebují k cvičení krev bohatou na kyslík, doporučuje se, abyste nejedli před provedením jakékoli těžké činnosti, protože krev bohatá na kyslík je také potřebná žaludkem k trávení jídla, jakmile budete jíst.
Project –
Zaznamenejte množství dechů, které užíváte za jednu minutu. Poté spusťte nastavenou vzdálenost a porovnejte, kolik dechů budete mít za minutu. Jakmile se vaše dýchání vrátí do normálu, spusťte stejnou vzdálenost, ale tentokrát zkuste a záměrně si při běhu dejte delší dechy. Jaký je rozdíl v dechech za minutu po 1. a 2. kole?