- umělá sladidla jsou jednou z hlavních složek dietní sody.
- studie však ukázaly, že umělá sladidla v dietních sodách mohou způsobit řadu zdravotních problémů.
- rozhodli jsme se podívat na to, co se stane s tělem, když pijete pouze dietní sódu.
- navštivte domovskou stránku Business Insider pro více příběhů.
následuje přepis videa.
s méně kalorií a méně cukru, dietní soda slíbila, že bude zdravější alternativou k běžné sódě. Ale jako většina slibů v životě, které zní příliš dobře, než aby to byla pravda, pravděpodobně je.
poznáte rozdíl mezi sklenkou pravidelné a dietní sody? Ukázalo se, že ani vaše tělo. A to je místo, kde začíná problém.
až donedávna všechno, co jsme jedli, obsahovalo určité množství kalorií. Když jsme například jedli něco sladkého, mozek vyslal signály do naší slinivky břišní. Který začal produkovat inzulín, který uchovává molekuly cukru v našich buňkách pro energii.
takže když pijeme dietní sódu, sladkost podvádí naše tělo, aby si myslelo, že je to skutečný cukr. Ale když tyto energeticky nabité kalorie nepřijdou, inzulín nemá co ukládat.
Vědci si myslí, že opakovaně podvádět naše tělo tímto způsobem by mohlo vysvětlit, proč studie poté, co studie stále totéž: že pití strava soda je spojena s metabolickým syndromem. Metabolický syndrom je směs stavů, které zahrnují: zvýšený krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi a přírůstek hmotnosti. Což může zvýšit riziko cukrovky , srdečních chorob a mrtvice.
ve skutečnosti jedna studie zjistila, že pijáci sodovky měli vyšší riziko mrtvice a demence než běžní pijáci sody. A pro další 8-rok-dlouhé studie v letech 1979-1988, účastníci, kteří začínali na normální váhu a vypil v průměru 21 dietní nápoje týden čelí DVOJÍ riziko, že se stanou nadváhu nebo jsou obézní na konci studie, ve srovnání s lidmi, kteří se vyhnuli dietní nápoje zcela.
a zatímco pití dietní sody s jídlem může znít jako chutná alternativa bez kalorií k čisté vodě, rostoucí výzkum začíná zjišťovat, že to může být nejhorší doba k pití. Protože falešné kalorie ve stravě soda by nakonec mohly narušit, kolik skutečných kalorií metabolizujeme. Potenciálně zanecháváme přebytečné kalorie, které pak ukládáme jako tuk.
dalším problémem by mohla být skutečnost, že umělá sladidla v dietních limonádách mohou být desítky až stokrát sladší než cukr. Takže když to ochutnáme, naše mozky očekávají více kalorií než to, co jim dáváme. Je to jako když jdete na večírek čeká spousta jídla a vy skončíte s hrstkou zeleniny a veganské sýry. Jste nespokojeni a kocovina. Stejně tak umělá sladidla mohou nechat naše mozky chtít více, což studie ukázaly, vede ke zvýšené chuti k jídlu a potenciálnímu přírůstku hmotnosti u ovocných mušek, myší a lidí.
takže pokud důvodem, proč pijete dietní sódu, je pokles několika liber, možná se držte vody.
Poznámka redakce: Toto video bylo původně publikováno v srpnu 2018.