Ano. 2 minuty. Kale tak snadné si můžete udělat pro jakékoliv jídlo, kdykoliv!
Někdy jsem ve spěchu a nemají čas na celý sporák a efektní recept na mé greeny. Když chcete jen něco jednoduchého a lehkého, je to skvělý go-to! Miluji vaření kale tímto způsobem, protože můžete ovládat, kolik to vaří (jen trochu, ne převařené), a je to tak rychlé!! Vyhrát vyhrát.
trik tohoto receptu je nakrájet kale-to je dobrý střední kotlet, ale můžete to udělat ještě jemnější, pokud chcete pěkný drcený vzhled. Pak ji vložte do misky, posypte trochou vody (několik polévkových lžic nebo lžic) a vložte do mikrovlnné trouby na 2 minuty(méně, pokud máte méně kale). Používám kryt mikrovlnné postříkání
tady je můj Před – je naskládán vysoko v této široké misce!
po!
nahoře s čerstvou citronovou šťávou + solí a je dobré jít na skvělou přílohu. Můžete ji také hodit do lehké vinaigrette nebo jakékoli jiné citrusové omáčky pro jasný povrch.
měl jsem na snídani s kysaným zelím + zbytky bílkovin (použil jsem steak!) + Kala.
Pořiďte si greeny a užívejte si!
Easy 2 Minute Microwave Kale
Složení
- 1 velký svazek kapusta umyté a de-pocházel
- 2-3 polévkové Lžíce vody
- 1 Lžíci čerstvé citronové šťávy
- Sůl podle chuti
Návod k použití
-
Chop (jemné nebo střední je v pohodě – záleží na vašem přání), nebo skartovat kapusta.
-
přidejte všechny kale do velké mísy a posypte vodou. Pokud používáte více kale, přidejte trochu více vody.
-
Kryt mísy s mikrovlnnou troubou kryt a vaříme na high asi 2 minuty (méně, pokud používáte menší kapusta). Pokud nemáte mikrovlnný kryt, hodte greeny každých 30 sekund, abyste podpořili proces vaření v páře.
-
Vyjměte a nechte mírně vychladnout, hodil několikrát vidličkou.
-
posypeme citronovou a mořskou solí a poté promícháme. Užijte si to!