i když mnozí trpí fibromyalgie rozšířit jejich léčba pomocí alternativních metod, je důležité pro zahájení jakékoliv léčby tím, že vidí konvenční lékařem, protože mnoho jiných poruch, včetně některých infekcí a autoimunitních onemocnění-může způsobit některé stejné příznaky.
Odborníci z American Pain Society Fibromyalgie Panel doporučujeme multidisciplinární léčebný plán, který kombinuje vzdělávání pacientů, léky (včetně bolesti léky, svalové relaxanty, únava, léky, nebo antidepresiva), fyzikální terapie (masáže, strečink a jemný aerobik) a kognitivně behaviorální terapie. Několik léků bylo také schváleno pro léčbu samotné fibromyalgie.
Self-péče, včetně odpovídající spánku, strečink, silový trénink, pravidelné cvičení jako je chůze, a hluboké dýchání a meditace-všechny hrají důležitou roli při zvládání nemoci, podle nedávné Johns Hopkins Bílý Papír.
existuje vztah mezi fibromyalgií a depresí?
deprese, stres a úzkost byly spojeny s fibromyalgií. Není však jasné, zda tato duševní onemocnění přispívají k syndromu nebo jsou jeho výsledkem. „Víme, že pokud jste depresivní a úzkostliví, vaše bolesti a bolesti jsou horší a že pokud jsou vaše bolesti a bolesti Velmi špatné, můžete být depresivní a úzkostliví,“ říká Deodhar. Ale je těžké vědět, který přišel jako první.“Zdá se, že antidepresiva pomáhají mnoha pacientům s fibromyalgií, i když se nezdá, že jsou klinicky depresivní.
mezitím lidé s fibromyalgií pokračují v experimentování s různými metodami zvládání bolesti. Pro Susan Mason, poslední tři roky byly procesem pokusů a omylů, abychom našli nejlepší léčbu. Antidepresiva jí nezabírala, ale ibuprofen a svalová relaxancia Ano. Jemné aerobní cvičení bylo ze všech nejpřínosnější, ona říká, a občasná masáž dělá zázraky.
“ nejvíce doporučuji najít dobrého lékaře a zahájit cvičební program,“ říká Mason, nyní 62 let. „Nezbavilo to veškerou bolest, ale je to snesitelné.““
Tipy pro správu fibromyalgie
- vypracujte plán se svým lékařem. Diskutujte o změnách životního stylu, které můžete udělat pro zlepšení spánku a zmírnění bolesti. Ty pravděpodobně zahrnují změny ve stravě a cvičení a mohou také znamenat užívání léků, jako jsou léky proti úzkosti, prášky na spaní, léky proti bolesti nebo antidepresiva.
- cvičení. Pravidelné cvičení-tak těžké, jak to zní, když jste bolavé a vyčerpané-nakonec zlepší vaši energii a zmírnit bolest.
- vyspi se. Další informace o“ hygieně spánku “ čtením o nespavosti. Lůžka se vzduchovými kapsami nebo švédskými pěnovými postelemi mohou zmírnit noční tlak na body bolesti. Vyvarujte se pití alkoholu nebo užívání jiných látek před spaním, které mohou mít negativní dopad na kvalitu spánku. Nejezte ani nepijte těsně před spaním.
- najděte skupinu podpory. Fibromyalgie je chronický stav, se kterým se budete muset naučit žít. Podpůrné skupiny mohou být obrovským zdrojem pohodlí, zejména pokud lidé, se kterými komunikujete doma nebo v práci, nechápou, čím procházíte. Mluvit s terapeutem duševního zdraví vám může pomoci zvládnout depresi a úzkost, které občas doprovázejí fibromyalgii.
vzdělávání o tom, jak zvládat svou bolest, také pomůže. Připojte se k online síti podpůrných skupin fibromyalgie, svépomocných webů a lékařských zdrojů dostupných na webových stránkách Nadace Arthritis Foundation, Fibromyalgia Network a dalších organizací.
Další zdroje
Arthritis Foundation
PO Box 7669
Atlanta, GA 30357-0669
Tel. 800/283-7800
Fibromyalgie Sítě,
P. O. Box 31750
Tucson, AZ 85751
Tel. 800/853-2929
rozhovor s pacientkou trpící fibromyalgií Susan Mason.
rozhovor s Atul Deodharem, revmatologem z Oregonské zdravotnické a vědecké univerzity v Portlandu.
American College of Rheumatology. Fibromyalgie: Vzdělávání Pacientů.
Simeon Margolis, John a. Flynn. John Hopkins White Papers: Artritida. Lékařské Ústavy Johna Hopkinse. Baltimore, Maryland. 2010.
Chakrabarty, S, a Zoorob, R.fibromyalgie. Americký Rodinný Lékař. 17. července 2007.
Field, Tiffany, et al. „Fibromyalgie bolest a látka P snížení a spánek zlepšuje po masážní terapii.“Journal of Clinical Rheumotology, duben 2002.
Russell, Jon, et al. „Zvýšené hladiny mozkomíšního moku látky P u pacientů se syndromem fibromyalgie.“Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, č. 11.
Chakrabarty, S, a Zoorob, R.fibromyalgie. Americký Rodinný Lékař. 17. července 2007.