Hranice a Hraniční Porucha Osobnosti – těžké téma, opravdu. Když lidé mají zdravé hranice, což znamená, že jsou si vědomi, kde končí a druhý člověk začne, obvykle vědět, správné množství informací zveřejnit na jinou osobu na základě vztahu (cizinec v obchodě, známosti na jógu, dlouholetého přítele, milence nebo manžela, spolupracovníka nebo šéf, atd.) a kdy přestat, než je to TMI (příliš mnoho informací). Stanovují také limity, když ostatní porušují své hranice nadměrným zveřejňováním do té míry, že jsou nepohodlní, nebo když někdo poruší jejich osobní prostor.
po mnoho let jsem bojoval s hranicemi několika způsoby, které jsem se naučil mnoho dalších lidí s BPD také bojovat. Jedním z nich bylo přílišné odhalení. Často jsem někomu vyprávěl svůj životní příběh hned na prvním setkání. Všechny krvavé detaily mého zneužívání z dětství, atd. V té době jsem nevěděl proč, ale zpětně, byl jsem schopen dospět k závěru, že jsem tak učinil, protože jsem se cítil vadný a zlomený. Byl jsem a jsem velmi citlivý. Chtěl jsem být oblíbený a milovaný. Bál jsem se odmítnutí. Protože jsem byl odmítnut a opuštěn v minulosti, chtěl jsem dát všechny své karty na stůl, hned bat, takže pokud tento nový člověk mě nemá rád/chceš mě/péče pro mě, mohli by se jejich rozhodnutí přímo na místě a pohnout se dál. Nemusel jsem jít a připoutat se a pak projít bolestí, že mě později opustí.
problém s tímto „uvažování,“ samozřejmě, je to emocionálně dumpingu na někoho – ať už je to při prvním setkání s nimi, nebo když jsi měl mizerný den – bohužel obvykle slouží k velmi, co jsme strach: odcizit nás a tlačit lidi pryč. Zdraví lidé mohou cítit, že je něco „vypnuto“, když člověk nemá jasný pocit, co je vhodné sdílet a kdy. Teď, že jsem udělal rozsáhlé dílo, aby budovat své hranice (a v procesu, sebeúctu), pozoruji s soucitné pochopení, když ostatní nad-zveřejnit na mě. Pamatuju si, že jsem tam byl. Myslím na cíl přílišného odhalení. I když neumím číst myšlenky, a motivace se mohou lišit od člověka k člověku, snažím se vzpomenout si, že část mě – velmi zranitelná část – se zoufale snažila spojit a být přijata. Jen jsem nevěděl, jak to správně udělat, takže moje chování bylo kontraproduktivní.
mám pocit, nepříjemné, když ostatní mají pevný čas respektování hranic, ať už je to prostřednictvím velkých po-prozrazení nebo prostřednictvím narušení mého osobního prostoru, například, dotýkat se mě, nebo moc blízko u fyzické blízkosti, pokud je neznám, nebo jestli nebyli jsme vyvinuli náš vztah k bodu, kde jsme oba cítili v pohodě s takovou věcí. To mě vede k tomu, že někteří lidé s BPD mají problémy s hranicemi. V minulosti, lidé by narušit můj osobní prostor a dotýkat se mě, a i když jsem se cítil velmi nepříjemné, nebo dokonce nebezpečné, to bylo pro mě velmi těžké to zastavit. Moje potřeba být milována a neodmítnuta / opuštěna byla tak silná, že jsem dokonce dovolil lidem, kteří se mi nelíbili nebo kteří mě cítili nesvůj, do mého osobního prostoru. Těžko jsem nastavoval jakýkoli typ limitu nebo hranice. Jen jsem chtěl, aby mě měli rádi, i za cenu toho, že se někdy cítím porušen.
během let reflexe jsem si uvědomil, co může být pro některé zřejmé. Mnozí z nás s BPD také zažili trauma. Někteří z nás zažili zneužívání a zanedbávání. Neměli jsme moc dobré modely pro hranice. Nenaučili jsme se, jak chránit naše srdce a těla stanovením limitů a učením se, kolik sdílet nebo přijímat od jiné osoby. Pro ostatní z nás, naše hranice byly velmi špatně porušeny, jako v případě sexuálního zneužívání. Jak lze očekávat, že někdo bude mít zdravé hranice, pokud vyrostl s jejich porušováním a pokud měl v této oblasti málo nebo žádné zdravé vzory?
dobrá zpráva je, Že i jako dospělý, a tak těžké, jak se podniku, jak by to mohlo být, pokud chcete zlepšit své vztahy (k sobě a s ostatními), mají lepší šanci uspět a postoupit v práci nebo ve škole a v romantických vztazích, můžete se naučit dovednosti, které vám mohou pomoci naučit, rozvíjet a cvičit zdravé hranice. Můžete se naučit, jak řídit myšlenky a emoce, které přicházejí, když máte pocit, nutkání, aby se, že emocionální skládku, takže si můžete udělat více zručný volba, udržet sebeúctu neporušený, a dát vztahu šanci. Můžete se naučit, jak se stát ve své moci a již nebude umožnit ostatním, aby napadnout váš duševní nebo fyzický prostor, a můžete tak učinit z místa, laskavosti a soucitu.
pro mě se tento proces stal učením dovedností DBT. Vím, že je to možné, protože jsem neměl skutečný smysl pro hranice, a teď se cítím docela sebevědomě, pokud jde o jejich nastavení a respektování. Pokud to bylo možné pro mě, mám naději i pro vás.
bojujete s hranicemi? Zlepšili jste se v nich? Jak hraniční problémy ovlivnily vaše vztahy a další aspekty vašeho života?
Díky za přečtení.
Více brzy.
V laskavost,
věřím, že pochopení a praktikování zdravé hranice jsou tak důležité části budovy, život stojí za to žít. Součást mého procesu, a příběh je, že jsem prošla tolik bolesti, převážně v části s BPD, ale podařilo se mi překonat poruchu a již nesplňují kritéria pro diagnózu. Ano, Je to možné. Nyní pomáhám lidem, jako jsme my z celého světa, mít naději a naučit se dovednosti, které jsem se naučil. Více se můžete dozvědět na mém online kurzu dovedností DBT na adrese www.emotionallysensitive.com