Biotin, nebo vitamin B7, je ve vodě rozpustný vitamin, který obvykle způsobuje žádné vedlejší účinky, dokonce i u těch, kteří si to ve vysokých dávkách. Ti, kteří zažívají vedlejší účinky, nejčastěji hlásí cystické akné, které se vyjasní, když přestanou užívat doplněk. Někteří lidé mají také alergické reakce na to a užívání některých léků může být méně účinné. Těhotné ženy by neměly užívat biotin bez konzultace se zdravotnickým pracovníkem kvůli velmi nízké možnosti potratu.
Akné
nejčastější biotin nežádoucím účinkem je akné, cystické akné podél čelisti a brady. Není jasné, proč se to stane, ale mnoho případů ustupuje po několika týdnech a téměř všechny se zastaví poté, co člověk přestane užívat přípravek. Snížení dávky na 2500 mcg nebo méně za den může pomoci snížit tento účinek, stejně jako pití hodně vody. Různí lidé zažívají různé frekvence akné s vitamínem, takže prevence problému může zahrnovat pokus a omyl k nalezení správné dávky.
Alergie
alergické reakce jsou další z možných, pokud jsou méně časté, nežádoucích účinků biotinu. Mnoho lidí, kteří mají alergie na tento doplněk, jsou také alergičtí na kobalt a kobalamin (vitamin B12), i když tomu tak není vždy. Mezi nejčastější příznaky reakce na vitamín B7 patří těsnost a bolest v hrudi, otok obličeje a krku, nevolnost a svědivá vyrážka. Každý, kdo má tyto příznaky, by měl okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože tento typ reakce může být fatální.
Potrat
Několik studií ukázalo, že vysoké dávky biotinu podáván těhotným potkanů může zvýšit riziko potratu. Není jasné, proč se to děje, ačkoli, nebo zda by to mělo stejný účinek na člověka. Chcete-li být na bezpečné straně, těhotné ženy by neměly užívat doplňky B7, aniž by nejprve promluvily se svým lékařem.
interakce
Biotin také interaguje s některými léky proti záchvatům a léky ke snížení cholesterolu, což je činí méně účinnými. Navíc pomáhá metabolismu, včetně regulace hladiny cukru v krvi a funkcí uhlohydrátů, což znamená, že může mít vliv na hladinu glukózy v krvi, pokud se užívá ve vysokých dávkách. Lidé užívající antikonvulziva, léky snižující hladinu cholesterolu nebo osoby s citlivostí na inzulín nebo cukrovkou by se měli před užitím biotinu poradit s lékařem, aby se zabránilo možným interakcím.
život ohrožující interakce s touto látkou jsou extrémně vzácné. Jediný zaznamenaný případ ženy, kteří zažili život ohrožující plic a hrudníku onemocnění zvané eozinofilní pleuropericardial výpotek po požití velkého množství vitamínu B7 spolu s vitaminem B5. Zotavila se, jakmile přestala používat oba vitamíny. Není známo, zda její stav pramenil z vedlejších účinků biotinu, vedlejších účinků vitaminu B5, kombinace těchto dvou nebo něčeho jiného.
Prevence
Lidé mohou výrazně snížit jejich šanci biotin vedlejší účinky užívání doplňků v doporučeném dávkování, které je obvykle kolem 30 mcg/den pro dospělé a mezi 5 a 10 mg pro kojence a děti. Vzhledem k tomu, že je rozpustný ve vodě, pití více tekutin může také pomoci vypláchnout další B7 z těla. Jiní lidé dávají přednost tomu, aby se biotin ve formě doplňku úplně vyhýbali a získali je z mléčných výrobků, ořechů, lososa a celozrnných výrobků.