Máme tendenci obdivovat lidi, kteří jsou rozhodující — ty odvážný riziko-odběrateli, pevně odhodlána ty, ty, kteří mohou stand-up, učinit rozhodnutí a března odvážně dopředu. Tak pevné a rozhodné, tak ve velení jejich životů.
ale neměli by být zaměňováni s těmi, kteří jsou prostě impulzivní. Impulzivní lidé se může zdát jako odvážný riziko-odběrateli, ale jejich zdánlivá odvaha pochází od bytí jasné a odhodlané, ale více z jejich emocionálně řízený. Často jednají bez jakéhokoli plánu, postrádají emocionální brzdy, dělají to, co dělají v té době, protože to je to, co v té době cítí. Někdy to vyjde, jindy zase ne tak dobře…ohled. Emoce, spíše než jejich racionální mozky a jejich hodnoty, řídí auto.
a také by se neměli zaměňovat s těmi, kteří prostě ještě nevymysleli. Tady mluvíme o seznamech pro A con, o mentálním třídění pocitů a možných možnostech. Odvážní lidé přemýšlejí a třídí; v čem jsou dobří, je postup vpřed, jakmile bude učiněno rozhodnutí.
většina z nás má nepravidelnou, více smělost na částečný úvazek: jsme schopni mluvit a být rozhodující o některých otázkách nebo s některými lidmi, ale ne s jinými. Nebo jsme schopni postavit, když couval do rohu, nebo fed-up dost, ale může se také obrátit kulhat a nemastný neslaný, s jen dost každodenního stresu. Ale pro některé, posílení a pevné rozhodnutí není příležitostnou výzvou na částečný úvazek, ale neustálým bojem: Měli bychom se vzít, měl bych vzít tu novou práci, měl bych si objednat oběd speciál může mít všechny stejné emocionální váhu. Váhají, váhají, hem a haw.
stejně jako většina psychologických problémů je nerozhodnost výsledkem několika základních zdrojů. Zde jsou nejčastější viníci:
uvažujete příliš daleko dopředu,
úzkost kopy a zvuk rozhodnutí odpovídá, aby ne dělat chyby, a chyby se rovná být jisti, že nic negativního, co se stane poté. To je povaha úzkosti, naplnění našich hlav nekonečnými nejhoršími scénáři, tlačí vás, abyste se pokusili ovládat budoucnost a výsledek, který nelze ovládat.
jste sebekritičtí
tyto nejhorší scénáře se ještě zhorší, když do mixu přidáte sebekritiku. Nejen, že jste váhala, protože si starosti o výsledek, dělá chybu, ale self-kritika znamená, že chyby přicházejí s cenou, a to bolestné duševní bičování, které zesiluje tlak na to právo.
Vše, co je důležité,
Úzkost je dobré nejen na vytváření nesčetných hrozné výsledky, ale také odplaví jakýkoli smysl pro perspektivu, a dělá vše, co cítí stejně důležité. Jakmile ztratíte schopnost upřednostňovat i malá rozhodnutí, například to, zda si dát oběd nebo ne, se může cítit jako velký problém.
nechcete naštvat ostatní
Toto je podmnožina nedělat chyby, ale pro mnohé obrovský zátaras rozhodnutí, který vytváří plachost: I když vím, čemu věřím nebo chci, držím se strachu z reakcí druhých; jsem šťastný, jen když jsou všichni šťastní. Tento typ myšlení vás nechává váhat a sedět na gauči.
Opět, ty, kteří jsou odvážní a rozhodující mohou také uvíznout v těchto emocionální výmoly, ale oni jsou schopni vylézt z nich, a v průběhu času, naučit se jim vyhnout. Zde je návod, jak zvýšit svou smělost:
Smělost 101
Praxe poslouchat vaše střeva
Pokud se ocitnete neustále váhat, protože vaše hlava je plná některé nebo všechny z výše uvedených duševní tlachání, musíte se dostat ven z hlavy a do břicha. Chcete proniknout do svých přání a ne-chce spíše než vaše ramena. Chceš se oženit? Co říká tvůj instinkt? Vzít tu práci? To je ono. Oběd-speciální? Jo?
Stanovit priority
Pokud vše bude rozmazaný, s význam, je čas, aby krok zpět a dostat své racionální mozek on-line s cílem potlačit svou úzkost. Oběd speciální-žádný velký problém, jen Oběd. Manželství, práce-jo, rozhodně větší obchody. Rychle se rozhodněte o obědě, ale udělejte si čas a přemýšlejte a cítíte se, ale ne posedlý, o manželství, práci.
podnikněte kroky
Toto je nejdůležitější krok-udělejte! Nejen, že je smělost v konečném důsledku o akci, ale je to prostřednictvím akce, které můžete hromadně svou smělost-svaly. Pouze tím, že pohybuje vpřed navzdory těmto nervózní, kritické hlasy v hlavě, jen o posílení mimo svou zónu pohodlí můžete zjistit, že to, co vaše úzkosti mysl je ti mohlo stát, nemá. Baby kroky jsou v pořádku. Zavři oči, zhluboka se nadechni, skoč z útesu do toho obědového speciálu. Tohle není o obědě, ale o statečnosti a rozhodnosti. S praxí se vaše odvaha a důvěra zvýší, což umožní přijmout stále větší výzvy.
uvědomte si, že vždy můžete vyčistit / změnit svou mysl,
je užitečné si uvědomit, že i největší rozhodnutí jsou zřídka neměnné, tam je téměř vždy prostor pro mop-up, nebo změnit svůj názor. Pokud je váš přítel je naštvaný, protože se rozhodnete na poslední chvíli přeskočit na koncert jít s ní, můžete jí poslat text, nechat ji vědět, že jste tak ocenil její pozvání, omlouvám se za rozhodování na poslední chvíli zůstat doma a zklamáním ní, a že jste se těšíme na další velký výlet.
Ale to samé platí i pro svatbu — opravdu se může odvolat, nebo v případě, že manželství nefunguje, můžete získat pomoc na opravu nebo rozvést. Pokud se práce ukáže jako poprsí, můžete se kopat, ale dobrá lekce se naučí a můžete začít hledat další. Jediné věci v životě, které jsou konečné, jsou ty, které vás mohou doslova zabít.
téma zde je, že rozhodnost je nikdy o obsahu ať už jste posedlá — oběd, práce nebo svatby — ale o budování své odvahu tím, věřit svým instinktům a herectví. Začněte pomalu, cvičte na oběd nebo spoustu obědů a pak se rozšiřte.
je to o zvýšení vaší komfortní zóny, potlačení vaší úzkosti a stále více … vy.
jste připraveni jít tučně?