Nadšený, jak se dostat pryč od každodenní rutiny, ale myšlenka, že s vaším období v přírodě se budete ve stresu? Můžete mít úžasný čas nomatter, kde jste ve svém menstruačním cyklu: křičet PMS do zapomnění, dupat křeče pryč na horské stezce, nebo tančit, jako by nikdo krvácel. Zde je návod:
vědět, kam směřujete
nejprve zhodnoťte situaci: kam jdete a jak dlouho? Jaký druh toalet, odpadů a mycích zařízení můžete očekávat? Existuje jakododávka čisté vody na pití a mytí? Kolik místa máte v tašce?
Pokud sledujete svůj cyklus v Clue, můžete vidět předpokládaná data pro vaše PMS aperiody tři cykly dopředu. I když vaše období není splatné, je to vždy chytrépřipravte se. Cestování a stres mohou ovlivnit vašecyklus, což způsobí, že vaše období přijde dříve nebo později než obvykle. Možná je nebudete potřebovat, ale vaše náhradní tampony nebo polštářky by mohly být záchranou pro někoho jiného. Ujistěte se, že sbalíte dostatek zásob na celou cestu, protože by mohlo být těžké je najít na silnici.
Co balení
Populární období produkty patří tampóny, polštářky menstruační poháry a houby, a z nich má své klady a zápory. Tampony a jednorázové podložky lze snadno najít, ale dražší a méně šetrné k životnímu prostředí než opakovaně použitelné možnosti. Reusablemenstrual poháry jsou stále více dostupné a na trhu jsou také jednorázové. Před menstruačním obdobím můžete vložit menstruační kalíšek a nechat jej až 12 hodin-skvělá volba, když je přístup do koupelnyje omezený. Poháry také zabírají méně prostoru v zavazadle, ale na druhou stranu to může trvat nějakou praxi, aby prázdné a vložte je. Pokud je váš tok lehký, absorpční dobové Spodní prádlo je další opakovaně použitelnou možností, která může poskytnout celodenní pokrytí. V případě pochybností můžete vždy kombinovat různé produkty.
Další must-haves patří mýdlo, mýdlo na ruce, toaletní papír nebo tkáně, painrelief, a nějaké léky nebo antikoncepce, kterou používáte. Mnoho lidí přísahat bybaby ubrousky jako sprcha alternativa, ale pokud jste náchylní k kvasinkových infekcí orbacterial vaginóza (BV) to může pomoci udržet vonící mýdla od yourvulva andvagina,a jednoduše omýt vodou.
nezapomeňte na náhradní spodní prádlo, tašku na prádlo a bezpečnější sexsuppliespokud existuje nějaká šance, že byste je mohli potřebovat. Pokud dostanete specifické chutě na jídloněkteré časy vašeho cyklu, proč nepřinést nějaké občerstvení? Můžete použít Clue totrack chutě a zjistit, zda pravidelněvyskytují se v určitých fázích menstruačního cyklu.
žádná sprcha? Žádný problém
Pokud budete bez sprch, existuje několik možností čištění.Se zabránilo infekci tím, že čištění ruce mýdlem a vodou nebo ubrousky předtíma po změně tampon nebo šálku. Pokud tam je nikde umýt ruce,můžete nosit nitrilové nebo latexové lékařské rukavice—jsou užitečné mít v první pomoci, ale to znamená další odpad. Můžete si mýdlemenstruační pohár a opláchněte pitnou vodou, nebo jej jednoduše otřete toaletním papírem. Jakmile se vrátíte domů, můžete jej důkladně vyčistit nebo sterilizovatve vroucí vodě. Ruční dezinfekční prostředek může poškodit některé šálky, takže pokud máte pochybnosti, zkontrolujte svýrobce.
Opustit žádné stopy
Pokud se chystáte do divočiny nebo na festivalu s nulovým odpadem policylike Burning Man,budete muset vzít všechno s sebou. Nevyhazujte ani nehromažďujte menstruačníprotože představují nebezpečí pro divoká zvířata. Vložte je do znovu uzavíratelného plastového sáčku a můžete je dát do koše, až se vrátíte do města. Pokud používáte menstruační kalíšek, můžete obsah nalít do jakéhokoli typu toalety.Pokud jste v backcountry a nejsou tam žádné toalety, můžete vyprázdnit svůj šálek v“ kočičí díře “ hluboké šest až osm palců. Ujistěte se, že se nachází 200 stop od tábora, stezky a všech vodních zdrojů. Vložky a tampony (a vlhčené ubrousky) cango do chemické toalety nebo odpadu, popelnic, ale biologicky se nerozkládají — tak to ‚ simportant ne dát je v kompostování toalety.
Pokud si užíváte krásné přírodní prostředí, buďte opatrní, aby to tak zůstalo. Používejte biologicky rozložitelné mýdlo aumyjte sebe a všechny opakovaně použitelné menstruační produkty nejméně 200 stop odvod zdrojů.
ale co medvědi?
Pokud očekáváte, že budete kolem divokých zvířat (a nejen party zvířat), můžete si být jisti, že menstruační pachy nepřitahují grizzly nebo blackbears, podle theU.S.Správa Národního Parku. To je pravda, medvědi se více zajímají o vašearašídové máslo. Přesto je rozumné zacházet s použitými dobovými produkty stejně jakopotraviny nebo jakékoli vonné položky: uložte je do medvědí nádoby nebo do medvědího sáčku.
co nosit
ať už jste pěší turistiku v backcountry nebo párty na playa, není tu noneed nechat své období diktovat svůj šatník volby. Pokud se obáváteváš tampon nebo šálek unikající, použijte podložku nebo kalhotky, abyste zabránili skvrnám, nebovyberte tmavší barevné kalhoty. Přineste další Spodní prádlo nebo si vyberte dýchatelnéspodní prádlo, které můžete rychle opláchnout a uschnout na vzduchu.
S trochou přípravy můžete udělat co nejvíce z vašich oblíbených festivalu, crushthat týdenní trek v horách, nebo kick zpět a relaxovat v kempu.
život je příliš krátký na to, abyste zůstali doma jen proto, že máte období.
použijte vodítko k získání přesných předpovědí a ke sledování cvičení, spánku, párty a dalších.