Jak Používat Pull Buoy pro Zlepšení plavecké Techniky

pull buoy může být skvělý vzdělávání pomoc pro pomoc plavci, aby maximalizoval svůj čas v bazénu a pracovat na jejich techniku mrtvice.

primárním účelem tažné bóje je pomáhat při vyvažování spodní části těla ve vodě. Toho je dosaženo umístěním mezi vnitřní stehna a jemným přidržením nohou na místě.

udržování tažné bóje držené v poloze při plavání vám umožní obrátit vaši plnou pozornost na techniku paže.

váš vztlak ve vodě se zvýší a vaše spodní část těla se zvýší, aby se snížil odpor a zvýšila účinnost.

ramena budou zodpovědná za provádění všech pohonných prací, bez ohledu na to, který zdvih použijete, což zvýší sílu paží a ramen.

budete mít také více času soustředit se na tah paže nebo dýchací techniku a na celkovou polohu plavání. Vzhledem k dodatečnému vztlaku, který tyto tréninkové pomůcky poskytují, pomáhají také podporovat lepší polohu těla ve vodě.

tipy pro použití pull buoy správně

Použití horní stehna

nejlepší pozici pro vaše pull buoy je mezi horní stehna, takže by to mělo být sevřel těsně pod rozkrok.

chyba, kterou mnoho plavců dělá, je držet tažnou bójku příliš nízko, blíže ke kolenům. To však způsobí, že se vaše nohy ohnou a vaše boky klesnou, což zvýší váš odpor.

umístěním tažné bóje mezi horní stehna pomůžete podpořit lepší polohu tím, že budete udržovat boky a tělo ploché ve vodě.

Pokud plánujete používat tažnou bójku pro delší relaci, všimnete si také, že je mnohem snazší ji pohodlně držet na místě, když je těsně pod rozkrokem.

Umístěte větší konec pod tělo

Tradiční pull bóje jsou tvarované jako postava z osmi, ale mnozí budou mít větší konci a menší konec.

větší konec poskytne největší vztlak, takže by to měl být konec, který je umístěn pod tělem, když jste ve své plavecké poloze, nejblíže ke dnu bazénu.

to zajistí maximální vztlak pro vaše boky a pas, což vám pomůže udržet lepší pozici při plavání.

Pokud zjistíte, vytáhnout bóje vám dává příliš mnoho vztlaku, můžete vždy zkusit přehodit to kolem a používat to, s menší stranou dolů na dno bazénu.

Jak na plavání, pull buoy může udělat lepší plavec

Lepší techniku mrtvice

Už jste identifikovali oblast vašeho mrtvice techniku, která potřebuje zlepšení? Použití tažné bóje je perfektní způsob, jak ji řešit.

bez nutnosti soustředit se na kopání, můžete obrátit svou plnou pozornost na to, co dělá vaše horní část těla.

tím, že trávíte více času a pozornosti technikou paže, brzy přijde přirozeněji a skutečně prospěje vašemu výkonu, když plavete bez tažné bóje.

Zlepšená síla horní části těla

trénink s tažnou bójí vás vykopne z rovnice. Při pohonu se budete spoléhat pouze na horní část těla.

použití zdvihu k vytvoření veškeré síly vpřed poskytne ještě tvrdší cvičení pro vaše paže, ramena, krk a horní část zad.

brzy pocítíte výhodu, když se vrátíte k plavání bez tažné bóje a s přidaným pohonem, který vaše kopání poskytuje.

Lepší pozice těla

vztlak poskytována pull buoy pomůže podpořit správné efektivní polohy těla ve vodě.

se zvýšenými boky a stehny se sníží tažení a přidání tažné bóje také pomůže udržet potřebný pohyb těla na minimu.

brzy poznáte „pocit“ zjednodušené polohy ve vodě a jak se to promítá do efektivnějšího a rychlejšího plavání.

Vylepšená dýchací technika

stejně jako technika tahu paží vám může trénink s tažnou bójí také pomoci soustředit se na dýchání.

jak se vaše dýchání technika na místě je naprosto zásadní pro výrobu váš nejlepší plavat tak, tím, že vaše spodní část těla z rovnice, budete mít více času, aby si vaše dýchání dokonalosti.

, Kde najít nejlepší pull buoy

Tady na ProSwimwear, máme skladem obrovskou škálu vytáhnout bóje, ze všech nejlepších značek. Můžete nakupovat celý sortiment, nebo se podívejte na některá z našich doporučení níže.

Speedo Pull bóje

Speedo sestavili užitečné tréninkové video (výše), které vám ukáže, jak snadné je použít pullbuoy. Je to rychlé hodinky, a pomůže vám představit si, jak užitečná může být jedna z těchto pomůcek, když jste v bazénu.

stejně jako standardní Speedo Pull bóje, tam je také Speedo Fastskin Pull bóje, který byl vyvinut ve spolupráci s plavci světové třídy.

má nový tvarový design, který dále pomáhá vaší poloze ve vodě, a má odolný lesklý povrch pro ještě delší životnost.

KUP TEĎ

Arena Freeflow Pullbuoy

Arena Freeflow Pullbuoy vám dává, že tradiční obrázek-z-osm tvaru a je vyroben z měkké, lehké pěny pro pohodlí (a aby se zabránilo tření).

stejně Jako všechny Arény produkty, to vypadá velmi stylově a je k dispozici ve výběru oko-lov barevné kombinace představovat známý Arena značky.

existuje také více specializovaných návrhů, jako je Arena Pull Kick Pro a Arena Training Swim kýl.

KUP TEĎ

FINIS Foam Pull Buoy

FINIS Foam Pull Buoy je k dispozici v obou dospělých a juniorských velikostech, a je dodáván v značky smart žluté a černé barevné schéma.

pro specializovanější cvičení můžete také zvážit bójku FINIS Axis, pokud chcete do tréninku přidat další rozměr. Může být použit jako běžný pullbuoy, ale máte také možnost jej připevnit ke kotníkům a použít jako kotníkový plovák.

Vyrobeno z lehké pěny EVA, je pohodlné a lehce texturované pro bezpečnější uchopení, což usnadňuje přenos mezi kotníky a nohama. Bóje FINIS Axis je k dispozici také ve dvou velikostech.

KUP TEĎ

Maru Pull Buoy

Toto je pullbuoy pro vás, pokud hledáte přidat další barvu do vašeho plaveckého tréninku.

Maru Pull Buoy je populární volbou mezi našimi zákazníky, a to nejen proto, že jejich živé multi-barevné vzory, ale také proto, že jsou tradiční pull buoy, které nabízejí vynikající hodnotu za peníze.

byly navrženy pro optimální vztlak a jejich tvarová konstrukce zlepšuje průtok vody a zároveň snižuje tření. K dispozici jsou také Junior pull bóje.

KUP TEĎ

Mad Wave Jet Desky Vytáhnout Bóje

Mad Wave přišli s extrémně všestranné podpory vzdělávání, které kombinuje pull buoy s kickboard, a šetří cenné místo ve vašem swim bag!

Mad Wave Jet Board Pull bóje lze použít v tradičním stylu pull bóje mezi horní stehna, ale je také tvarován tak, že jej můžete uchopit rukama a použít jako kickboard.

Koupit nyní