udržet ruce obsazené stresovou koulí nebo jiným předmětem může snížit případy dotyku obličeje a minimalizovat spouštěče, uvedli lékaři. Samozřejmě nezapomeňte tento objekt pravidelně čistit a dezinfikovat. Pokud nemáte stres míč zmáčknout, pošta třídit nebo prádlo složit, můžete krajky ruce dohromady v klíně nebo najít jiný způsob, jak aktivně zapojit je, takže nejste přinášet je do obličeje tolik.
použití vonného mýdla nebo pleťového mléka by také mohlo pomoci, řekl Zach Sikora, klinický psycholog v Northwestern Medicine v Chicagu. Když si ruce přiblížíte k obličeji, tento zápach by vás mohl více informovat o vašich činnostech.
víme, že je to těžké. Potýkal se s tím i prezident Trump. „Už týdny jsem se nedotkl tváře! Byly to týdny, “ řekl Trump ve středu na setkání šéfů leteckých společností. „Chybí mi to.“
Chill.
„Moje obecná rada by byla, že lidé by se měli snažit snížit jejich stres, jako protiklad k posedle starat o to, co se dotknou,“ řekl Guláš Shankman, profesor psychiatrie a behaviorálních věd na Northwestern University. „Stres ovlivňuje váš imunitní systém a čím více jste ve stresu, tím více snižujete schopnost těla bojovat s infekcemi.“
řekl, že se obává účinků používání rituálních chování, jako je přitahování gumičky na zápěstí pokaždé, když se dotknete obličeje. Je efektivnější, řekl, pokusit se být v přítomném okamžiku, cvičit meditační a všímavá cvičení a soustředit se na své dýchání.
dokud jsou vaše ruce čisté, dotýkání se tváře není katastrofální. „Je to přirozené chování, které všichni děláme,“ řekl Dr. Shankman. „Není to konec světa.“