jak tiše žvýkat při jídle

existuje tolik věcí, které můžete zvukotěsné. Ale je tu jeden klíčový předmět, o kterém musíte také přemýšlet — musíte se zvukotěsně odhlučnit, zejména před ostatními.

to samozřejmě platí pouze v určitých situacích a osobně si myslím, že hlasité žvýkání je jednou z nich. Dnes vysvětlím, jak tiše žvýkat a aniž bych narušil něčí klid. Ale nejdřív-uvidíme, proč je zvuk tak nepříjemný.

Proč Nenávidíš Zvuk Žvýkání?

dobře, podpoložka může být trochu zavádějící. Měl bych objasnit, že ne každý nenávidí slyšet ostatní lidi žvýkat. Ve skutečnosti, pro dobrý počet lidí, žvýkání jednoduše splývá do pozadí se všemi ostatními zvuky. Ale pak znovu, někteří lidé nebudou obtěžovat dítě pláče, vrtání zvuky, kočky mňoukání v noci, hlasitý provoz, nebo argumenty z bytu odvedle.

samozřejmě pro většinu lidí jsou zvuky, které jsem právě uvedl, v žádném případě příjemné, ale v nejhorším případě jsou nepříjemné. Jsou však chvíle, kdy hlasité žvýkání a jiné umělé zvuky mohou vyvolat silnou emoční reakci, až do okamžiku, kdy je to považováno za poruchu. Jak se to stane, tato porucha má jméno-misofonie.

termín „misofonie“ pochází z řeckých slov μόσος A φωνς, které se doslovně překládají do „nenávisti“ a „zvuku“.“Lidé, kteří trpí misophonia reagovat negativně na různých umělých zvuků, a jejich reakce se mohou lišit od mírné až extrémní. Například mírné případy této poruchy projeví úzkost, nepohodlí nebo znechucení. Na druhé straně extrémní případy zahrnují záchvaty paniky, emoční úzkost, strach a nekontrolovatelný vztek.

jako spouštěč fonofobie spadá žvýkání do kategorie ústních zvuků, které také zahrnují dýchání, vzdychání, zívání a pískání. Mezi další spouštěče patří zvuky vydávané lidskými končetinami a dalšími částmi těla, jako je klepání prstem, míchání v sedadle, kohoutky nohou, praskání kloubů atd.

mám Misofonii, když jsem naštvaný žvýkáním?

můžete cítit mírné podráždění, když někdo hlasitě žvýká, ale to neznamená, že trpíte misofonií.

samozřejmě existují některé výmluvné příznaky, pokud jde o tuto poruchu. Pokud zjistíte, že jste více podrážděni než obvykle, pokud jde o každodenní zvuky vytvořené člověkem, možná budete chtít konzultovat odborníka. Ačkoli misophonia může být ochromující, existují podpůrné skupiny, které vám mohou pomoci vyrovnat se.

je tu jedna výhoda pro misofonii, kupodivu. Pokud jste náhodou diagnostikována s tímto stavem, jste pravděpodobně osoba s vysokým intelektem. Lidé, kteří vynikají v určitých vědách a umění, mají obvykle tendenci mít zvýšený, citlivý sluch a potřebují úplné ticho, aby mohli pracovat. Jinými slovy, možná vás rozzuří vaši vrstevníci, kteří hlasitě žvýkají, ale jste také neuvěřitelně chytří, a váš sluch je mimo grafy.

tipy na tiché stravování

zatím jsem diskutoval o možnosti, jak se otrávit zvukem žvýkání, a my se k tomu vrátíme na konci tohoto článku. Bota, jak se říká, však může být na druhé noze-mohl byste být ten, kdo žvýká příliš hlasitě.

A co je horší, lidé nemusí chtít, abyste věděli, protože se obávají, že by mohly ublížit své pocity, nebo vstoupit do konfrontace s vámi. Navíc by mohli trpět misofonií, takže by se mohli bát, že na vás vyrazí.

ať už je to jakýkoli případ, jako hlasitý žvýkací, možná budete muset tento zvyk omezit. Ale jako bývalý hlasitý žvýkací sám, chápu, že to může být těžké. Koneckonců, opravdu to neslyšíte – prostě to uděláte — takže je to přirozené. Jako někdo, kdo musel celý svůj život žvýkat určitým způsobem, může být obtížné se naučit dělat to jinak.

S ohledem na to si představte následující tipy jako typ režimu duševního cvičení-jako cvičení. Pokud je budete i nadále dodržovat, brzy budete podvědomě žvýkat v tichu.

1. Jezte pomalu

Když někdo popisuje nepříjemný hlasitý žvýkání, jaký je obvyklý obrázek, který máte na mysli? Pro většinu lidí, je to individuální, kdo neustále směsí a jejich tvář, cpát další sousto, než polykání předchozí.

Nyní, pokud to děláte, když jste doma sami, Dokážu pochopit a dokonce se vcítit do určité úrovně. Byl to těžký den v práci, a ty jsi unavený a hladový jako vlk. Přirozeně, ve chvíli, kdy uvidíte jídlo, začnete ho pohltit jako zvíře. Všichni jsme tam byli!

pomalým jídlem však nejen uděláte méně hluku, ale také oceníte jídlo zcela novým způsobem. Nechat si vychutnat jídlo vám pomůže cítit se povznesený a dát zcela nový význam slovu “ plný.“Ve skutečnosti, i když toužíte po jídle víc než cokoli jiného, konečně se dostanete k jídlu, bude to ještě velkolepější, pokud se budete tempo.

2. Zkuste Non-křupavé jídlo

jablka, mrkev, celer, sušenky — sušenky-tolik potravin tam jsou jen … hlučné. Ve skutečnosti lidé rozpoznají slavný zvuk „kousnutí do jablka“ téměř stejně často jako červená barva ovoce.

přirozeně neříkám, že byste se měli vyhnout konzumaci křupavého jídla úplně. Ale pokud chcete tiše žvýkat, můžete alespoň omezit příjem. Místo toho, abyste kousali do celého jablka, nakrájejte ho na kousky a konzumujte ho tímto způsobem. Bude to dělat malý hluk a stále budete mít svůj denní příjem vitamínů.

totéž platí pro ostatní ovoce a zeleninu; pokud jde o sladké a slané občerstvení, doporučuji jíst celkově méně.

3. Zavřete oči

tento tip může znít divně, ale zavření očí vám může pomoci tiše žvýkat. Je to trochu psychologický trik, který můžete hrát na svém těle.

když vypneme jeden smysl, ostatní kompenzují, bez ohledu na to, jak krátce. Takže tím, že se „zbavíte“ svého zraku, váš smysl pro chuť dá vašemu jídlu jeho plnou pozornost. Budete se moci soustředit na jídlo a naopak snížit hluk žvýkání.

4. Zaměřte se na jídlo

možná tip #3 pro vás nefunguje, nebo se vám prostě líbí při pohledu na jídlo při jídle. Pokud tomu tak je, zkuste se soustředit na jídlo před vámi a všechno ostatní vypněte. Pokud se podíváte na svůj telefon nebo listujete kanály, začnete nepřítomně plnit svou tvář. Ale pokud jsou vaše oči, uši a ruce jen na jídle, můžete si je užít s mnohem méně žvýkacími zvuky v pozadí.

5. Blokovat jiné zvuky

jíst na veřejnosti může být určitě příjemným zážitkem, ale vnější zvuky vás mohou hlasitě žvýkat. Není to ani nutně něco, co děláte vědomě; někdy hluk jednoduše získá více hluku.

Pokud musíte jíst ve veřejném prostoru, jako je zasedací místnost nebo kavárna, zkuste úplně vypnout každý další hluk kolem vás. Nezaměřujte se na konverzace nebo náhodné zvuky, ignorujte jakékoli zařízení na pozadí atd.

samozřejmě můžete také zkusit zrušit zvuky bílým šumem nebo měkkou hudbou. Jednoduše získejte sadu sluchátek potlačujících šum nebo jiné zařízení potlačující šum.

6. Vyhněte se alkoholu při jídle

nyní ne každý pije alkohol během jídla. Osobně si občas dám sklenku vína, ale celkově při jídle nepiju nic alkoholického.

v určitém okamžiku se však budete muset zúčastnit společenské akce, kde se očekává pití a stolování současně. Pokud k tomu dojde, zkuste se zaměřit na jídlo a vzít malé doušky. A co je důležitější, nepijte víc než sklenici nebo dvě.

alkohol, i v malých dávkách, nám může pomoci uvolnit se a cítit se bez zábran. V takových situacích máme tendenci ignorovat některé akce a soustředit se na tiché žvýkání může být obtížné. Takže při jídle doma si po jídle napijte.

7. Vyhněte Občerstvení

zmínil jsem se nahlas potravin dříve, a občerstvení rozhodně spadají pod „je to spíše hlasité“ kategorie. Od slaných potravin, jako jsou bramborové lupínky, až po sladké občerstvení, jako jsou oplatky, je tam spousta hlučného občerstvení. Více často než ne, tyto potraviny způsobí, že budete žvýkat hlasitě, ale i když jste tichý žvýkací, okusování na ně může dostat na nervy lidí.

první krok je zřejmý-zkuste jíst méně občerstvení a zdravější jídlo. Ale pokud si nemůžete pomoci, ale žvýkat na některé čipy, zkuste to udělat jeden čip najednou, pomalu. Stejně jako každé jiné jídlo, občerstvení by mělo být vychutnáno.

Navíc, spousta občerstvení v baleních, která jsou příliš hlučné otevřít ve veřejném prostoru. Pokud se chcete vyhnout tomu, aby na vás lidé zírali, dejte si občerstvení do sáčku Ziploc, než vyjdete ven. Snadno se otevírají a nevydávají žádné zvuky. Kromě toho je můžete doslova získat kdekoli za nízkou cenu.

Jak Mluvit s Někým O Jejich Hlasité Žvýkání

sedm tipů uvedených výše, jsou, pro nejvíce se rozdělit, základní a měl by vám pomoci udržet vaše žvýkání šepot-tichý. Použitím těchto na denní bázi, budete stejně tichý jako jehněčí při každém jídle.

ale než se rozdělíme, pojďme se rychle vrátit k otázce, že někdo hlasitě žvýká ve vaší přítomnosti. Ať už trpíte misofonií nebo ne, může vás dráždit, pokud to tato osoba dělá neustále. Přirozeně, budete chtít, aby věděli, že vás to obtěžuje. Za žádných okolností byste k němu však neměli přistupovat jako autor tohoto dopisu.

existuje několik“ návodů “ online, jak se vypořádat s hlasitým žvýkáním. Někteří řeknou, že byste je měli konfrontovat jako ve výše uvedeném příkladu, zatímco jiní uvádějí, že musíte být záludní a „vymývat mozky“, aby člověk podvědomě jedl tišeji.

osobně považuji oba přístupy za chybné. Nejlepší způsob, jak jít o tomto problému je mluvit s osobou zdvořile, ale přímo. Vysvětlete jim, proč vám žvýkání vadí, proč si myslíte, že by s tím měli něco udělat, a ujasněte si, že nejste jediný, koho to trápí. Častěji než ne, budou rozumní a v budoucnu se budou snažit jíst tišeji.

• Jak Otevřít Pytlík Chipsů Tiše
• Nejlepší Tiché drtiče Odpadků
• Jak Otevřít Soda Může Tiše