Jak začít S Mozku Dumpingu v roce 2021 [+Šablony A Nástroje, Aby bylo Snadné]

Chenell Tull | Aktualizováno: 14. prosince 2020

Některé odkazy zde zahrnuty, mohou být affiliate odkazy, význam můžeme získat malý peněžní bonus od vás odkazuje na ně. V žádném případě to nezvyšuje cenu, kterou zaplatíte.

počkejte, nikdy předtím jste nedělali dumping mozku?

Drž se mě dítě, protože to se chystá změnit věci pro vás.

Přemýšleli jste někdy o tom, proč, když se odpadky zaplní u vás doma, můžete je vzít zpět a nechat si je vyzvednout nějaké cizince-ale když je váš mozek plný odpadků,taková možnost neexistuje?

Oh, ale existuje. 🙂

Brain Dump Toolkit

zde je užitečná sada nástrojů, kterou jsem vytvořil pro vás, abyste mohli začít s mozkovým dumpingem. Zahrnuje:

• Tipy pro lepší Mozek Dump
• Mozek Dump Šablony
• Výzvy/triggery – můžete použít tyto udržovat, že proud vědomí děje, a ujistěte se, že nemáte na nic zapomenout

stejně Jako nerad to přiznávám, existuje spousta časy, kdy jsem začít pocit, dolů o mé práci, nebo to, co se děje v mém životě.

Připadá mi, že můj mozek je chycen v tornádu a nemůžu mít sólovou myšlenku ani na vteřinu, než přijde další.

víte, jak těžké je dostat slušnou práci, když se to stane? Ano, Samozřejmě, že ano.

myslím, že slovo je “ přemoci.“Není toho moc jiného.

je to také krok těsně před vyhořením – což je masivní téma na další den.

každopádně existuje nástroj, který jsem v minulosti použil k tomu, abych se s tím vypořádal, a z nějakého důvodu jsem se od toho dostal-upřímně kvůli čisté lenosti, že to není priorita.

proč musíte být mozek Dumping

víte, kdy začnete přijímat více projektů a jen víte, že to všechno zvládnete? Koneckonců, jste superwoman / muž!

pak se po několika týdnech začnete cítit zaseknutí, neproduktivní a stále se rozptylujete. Nechali jste věci vybudovat a začali se cítit opravdu daleko za sebou.

máte v internetovém prohlížeči otevřeno 100 karet a potřebujete je všechny.

začnete mít pevný čas usínání, nebo se probouzím uprostřed noc vzhůru milion myšlenky letí hlavou?

Dobrý den, ohromen člověk-Vítejte v klubu.

ale co je to mozková skládka?

podle Dobré Wikipedie je výpis mozku “ přenos velkého množství informací z jedné osoby na druhou nebo na paměťové a vyhledávací médium.“

jinými slovy, skládka mozku je akt, jak dostat všechny vaše myšlenky z hlavy, takže se můžete soustředit na jednu myšlenku najednou a nemusíte se obávat, že zapomenete na ostatní věci.

Pokud se nechcete dostat všechny tyto myšlenky z hlavy, váš mozek bude mít čímž jim znovu a znovu, takže máte pocit, ještě více ohromen.

i když jste typ člověka, který plánuje každou minutu a má deníky a plánovače dne, post-its atd. – se chystá na podzim krátký, protože, jako lidé, máme stovky malých mikro-úkolů, které nemusí nutně vztahovat na jakýkoli projekt, na kterém pracujete.

proč fungují skládky mozku?

uvedení všech vašich myšlenek na papír je jen jedním z těch cvičení „woo woo“, že?

špatně.

získání všech těchto malých (a velkých) nápadů, myšlenek, otázek a projektů může pro vás vážně změnit věci.

Jak si zapisujete vše, co se vznáší ve vaší hlavě, váš mozek se začne učit, že si to budete pamatovat, aniž byste to museli mít na mysli. To umožňuje, aby se do popředí dostaly další nápady a kreativní myšlenky.

Když si nevedete mentální seznam 23 věcí, které potřebujete získat v obchodě, dáváte mozku prostor přemýšlet o jiných věcech. Můžete začít plně spláchnout myšlenky a přijít s novými nápady, místo toho, aby jen krátce přemýšlet o nich, než se váš mozek vám připomíná, že musíte přidat kávu duševní nákupní seznam.

sbohem, mozkové tornádo.

kdy udělat mozkovou skládku

David Allen napsal knihu nazvanou Getting Things Done in the early 2000 ‚ S, která rozšířila slovo o tomto konceptu „mozkové skládky“.“

mluví o tom, jít přes mozek dump, než začnete organizovat svůj život a podnikání, ale moc nemluví o tom, že pravidelné cvičení dělat.

Pokud jde o mě, začnu to dělat jednou týdně, alespoň dokud nebudu mít pocit, že jsem dostal většinu těch malých prevítů, které se vznášejí kolem mé hlavy na papíře.

jednou projít mozkovou skládkou je skvělé, ale síla je udržet váš mozek čistý a schopný se soustředit na projekty, na kterých právě pracujete.

snažím se to udělat ke konci každého týdne, ve čtvrtek nebo v pátek, protože zjistím, že během týdne ke mně přichází tolik nových nápadů a myšlenek.

Zde jsou některé jiné časy, je dobré dostat všechny své myšlenky na papír:

• Když máte nabitý program (kašel, kašel, všechny sakra na čase!)
• Když máte pocit, „nevyrovnané“ nebo „vypnuto“
• Když jste se dostal frustrovaný s prací
• Když máte spoustu nové projekty nebo klienty
• Poté, klienta volejte nebo důležitou schůzku (já bych to udělat zkrácenou verzi, ale ujistěte se, že jste dostat své myšlenky a nápady na papír)
• předtím, Než psaní blogu – ano, jděte do toho a jen explodovat, na papír, takže si zkontrolujte, zda nejste na něco zapomněl
• Když se chystáte ven, na příští měsíc, čtvrtletí, rok, atd.
• poté, co se naučíte něco nového-skládky mozku mohou být mocným nástrojem k použití poté, co se něco naučíte – dokonce i učitelé na akademické půdě to zkoušejí, stojí to za přečtení.

Jak Mozek Dump?

teď, když jsem vás přesvědčil, že je to skvělý nástroj, jak přesně procházíte procesem dumpingu mozku?

je to snadné.

1. vyjměte kus papíru a tužky
2. zapište si každou myšlenku, která vám přijde do hlavy. Ano, všechny.

jste hotovi.

dobře, takže existuje několik dalších kroků, ale to je hlavní podstata tohoto cvičení.

zde jsou kroky, které obecně dodržuji při dumpingu mozku:

otevřete dokument Google (nebo použijte pero a papír).

píšu mnohem rychleji, než píšu, a zjistím, že zaostávám za svými myšlenkami, pokud se je pokusím napsat místo psaní.

nastavte jeden odrážkový bod pro začátek.

víte, takhle:

dávám přednost tomu, aby blikal kurzor na prázdné stránce. I když je to naprosto zbytečné, tak rád zahajuji proces dumpingu mozku.

Nastavte časovač, pokud máte omezený čas.

Když to poprvé uděláte, bude to trvat mnohem déle, než je obvyklé, takže se snažte dát alespoň 30-45 minut.

začněte psát..Vše, co Přijde na Mysl

To zahrnuje všechny vaše nadcházející úkoly, myšlenky, nápady, více nápadů, lesklé předměty (vidím tě, podnikatelé), pochůzky musíte spustit, atd. Dostat všechno ven, ne jen pracovní věci. Můžete použít sadu nástrojů níže pro některé nápady, pokud budete potřebovat trochu výzvu sem a tam.

tady vlastně dělám mozkovou skládku:

jděte na procházku.

nebo alespoň vystoupit z vaší kanceláře po dobu nejméně 10 minut. To je důležité, aby vyčistit svou mysl, a já slibuju, že si to budeš pamatovat spoustu věcí jste zapomněl – tak, aby váš telefon nebo kus papíru, takže si nezapomeňte znovu!

přidat do původního seznamu

Když se vrátíte, pravděpodobně budete mít několik dalších věcí, na které jste mysleli, když jste byli venku. Přidejte je do seznamu.

Kategorizujte seznam výpisů mozku

uspořádejte je do kategorií, abychom s nimi mohli skutečně něco udělat.

Kategorie, které si vyberete, mohou být vaše vlastní, ale zde jsou některé, které obecně používám:

• Osobní
• Blog
• Agentura/na volné noze věci
• Klient 1
• Klient 2
• Projekt 1
• Projekt 2
• Budoucí nápady pro blog
• Budoucí nápady pro Agenturu
• Pochůzky
• Obsah myšlenky,
• Marketingové nápady

Tady je to, co výše uvedené (a samozřejmě není dokončena) mozek dump, jak bude vypadat po kategorizaci, jako příklad.

8. Rozdělte Velké Projekty Na Úkoly.

Pokud jste člověk, napsali jste něco jako „spustit kanál YouTube „nebo“ spustit blog “ – a to je skvělé –

ale to není úkol, budete vědět, co dělat s později, Takže chcete být konkrétnější a přidat další kroky tam. Budete pravděpodobně chtít zahrnout věci, jako:

• Rozhodněte o téma pro blog
• Zjistit, váš avatar nebo ideální reader
• Přijít s tématy pro prvních 15 blogu
• Vybrat jméno
• Koupit domény

máte představu. Takové projekty potřebují jen trochu více přemlouvání, aby pochopily, jak dlouho budou trvat, a poskytly jim termíny splatnosti,což je jedna z dalších částí.

rozdělte úkoly do časových rámců.

Co mám na mysli Zde je zhruba rozhodnout, kdy budete řešit projekt. Dal jsem si to do seznamů, jako je tento:

• Co dělat
• Co dělat tento týden
• Co dělat v tomto měsíci
• Někdy v blízké budoucnosti
• není třeba udělat – to je v pořádku chcete-li odstranit některé z těchto věcí z vašeho seznamu. Jen proto, že jste to napsali, neznamená, že na tom musíte jednat.
  některé nápady jsou kecy. Některé věci, o kterých přemýšlíte, je třeba uznat, abyste se o ně mohli přestat starat.
• by měl být delegován / externě na virtuálního asistenta (VA) nebo administrátorského asistenta.

přidejte ke svým úkolům termíny splatnosti.

to je důležité, abychom mohli tyto úkoly dokončit, ale ne všechno bude mít datum splatnosti. Složka nápady obecně nemá data, protože, studna, nedostali se do seznamu“ další v řadě“.

přidejte úkoly do seznamu úkolů.

dost přemýšlení o tom, teď to uděláme. Je čas přidat tyto úkoly do seznamu úkolů nebo nástroje pro správu projektů (Asana je skvělá, nebo dokonce aplikace Notes, která je součástí vašeho telefonu).

proveďte jeden z jednoduchých úkolů.

koneckonců, udělali jsme to, abychom mohli uspořádat naše myšlenky a udělat sh** správně? Zkontrolujte něco ze seznamu, i když je to tak jednoduché jako “ předejte lístky Phillies PDF Johnovi.“

Jít na Pivo.

protože jste právě udělali obrovský skok od vyhoření a velký skok směrem k péči o sebe. Gratuluji, zasloužili jste si to!

Brain Dump Aplikace, Nástroje, & šablony

stačí použít tužku a papír a zavolat to hotovo.

ale jak jsem zmínil výše, miluji elektronickou verzi papíru pro toto cvičení. Existují však i jiné nástroje, které vám pomohou zdokumentovat výpis mozku a v případě potřeby je uchovat pro budoucí použití.

elektronické aplikace:

• Google Dokumenty
• Evernote
• Trello
• Bear aplikace
• Mindmeister
• Žádné další on-line psaní poznámek platformu, kterou používáte

Nástroje Papíru

• Moleskine – Je hezké mít všechny tyto myšlenky v jednom místě, a lidé milují tento deník tak to stálo za zmínku. Mnoho lidí je používá také pro bullet deníky, což funguje skvěle pro dumping mozku.
• Brain Dump journal-Pro mě to vypadá jako přehnané, ale hej, možná si to užijete.
• Brain Dump Toolkit-tohle je moje vlastní tvorba. Obsahuje:
  • Tipy pro lepší Mozek Dump
  • Mozek Dump Šablony
  • Výzvy/triggery – můžete použít tyto udržovat, že proud vědomí děje, a ujistěte se, že nemáte na nic zapomenout

můžete získat mozek dump toolkit zde:

Alternativní Mozek Dump Způsob…jen jsem myslel, že

Hlasové Poznámky!

a co dělat skládku mozku, když jste na procházce?

během procházek je obvykle, když dostanu nejlepší nápady, a to je také, když je nemohu napsat nebo napsat. Místo toho používám aplikaci hlasové poznámky v telefonu.

zkusím to příště a vrátím se k vám.

jediná nevýhoda, kterou jsem zde viděl, je, že to všechno musím napsat později, ale proud vědomí by mohl stát za to.

proč je Dumping mozku důležitý

Pokud jste se dostali tak daleko v příspěvku, pravděpodobně jste to udělali dříve, nebo hledáte verzi TL;ale-úplně-číst-it.

místo toho vám připomenu, proč je to důležité cvičení pravidelně.

pokud nedostanete své myšlenky na papír, na bezpečném místě, které váš mozek důvěřuje, budete mít tyto věci vířit v hlavě.

koneckonců víme, že bylo prokázáno, že multitasking je lež. Neexistuje.

alespoň ne, pokud chcete dát jakémukoli projektu dobrou šanci na přežití.

Jak můžete upřímně očekávat, že na projektu bez další myšlenky a nápady přicházejí zpět kolem plácnutí do rozptýlení?

jdi do toho, zvýšení duševní jasnost, praxe nějaké vlastní péče, declutter vaše mysl, a dát svůj mozek nějakou důvěru k pohybu vpřed s vaší prací.

dobře, ta poslední část byla kýčovitá….

každopádně uchopte tuto sadu nástrojů a začněte efektivně dumping mozku.

Chenell Tull pomáhá samozřejmě tvůrcům zaplatil dopravní kampaně. Opustila svou denní práci v červnu 2017 a od té doby se učí divokému světu podnikání. Je jí sdílení, co se naučila při budování své vlastní podnikání ze strany ruchu na plný úvazek, a software a marketingové nástroje, které nemůže žít bez.

Získejte ZDARMA Kurz:

Ze Strany Ruchu Na 6-Postavy S volné Noze

Po zadání vaší e-mailové adresy souhlasíte se zasíláním e-mailů od Tlačenice na Startu. Budeme respektovat vaše soukromí a můžete se kdykoli odhlásit.