v kanceláři se to téměř stalo konkurencí: kolikrát jste dnes ráno stiskli tlačítko odložení na budíku?
v naší společnosti je brát těch pár minut spánku navíc považováno za špatnou věc (jste líní, chybí vám práce!). Ale věděli jste, že použití tlačítka snooze (chytře) může být ve skutečnosti nejlepší způsob, jak se probudit?
David Dinges, šéf Divize Spánku a Chronobiologie na University of Pennsylvania, vysvětluje, že, když jste to neměli zkusit spát další hodinu nebo dvě poté, co byl probuzen první alarm (je směšně pozdě do práce pořád není dobrá věc), tlačítko snooze je vlastně skvělé pro dává vám více času, aby probudit. „Odložení není velké zlo. Dalších 10 minut, které získáte odložením, může skutečně pomoci jemně probudit mysl, spíše než ji vrátit zpět do bdělosti, “ nedávno řekl Wall Street Journal.
To bylo řečeno, pomocí tlačítka snooze je pravděpodobné, že bude škodlivé pro vaše energetické hladiny, pokud si ubalím znovu, jakmile jste se trefil—tento roztříštěný spánek méně klidný, než konsolidované spánku, vysvětluje. Pokud nejste dostatek spánku v první řadě a je pravděpodobné, že usnout během období odložení, to pravděpodobně není strategie pro vás. (Dinges také doporučuje, se snaží jít spát dříve, když jste unavení místo toho, zůstat až pozdě, a odložení do příštího rána.
ale pokud používáte, že navíc 10 minut, aby se váš mozek pomalu dostat do pohybu namísto praskání přímo z postele, bít tlačítko odložení by vám mohl pomoci vám den jít na jemnější nohy.