- Sdílení
- Tweet
- Pin
smoothie recept, který vyžaduje pouze čtyři ingredience? Zapište mě! Přidejte greeny nebo proteinový prášek pro upgrade, ale tento jednoduchý recept na borůvkový Acai smoothie je tak rychlý a snadný na vybičování a chutná lahodně!
tento příspěvek byl původně publikován v březnu 2018. Byly přidány nové fotografie, ale recept zůstává stejný.
Smoothies jsou všechno, doslova.
piju je pořád. Překvapuje mě, že můj mixér se na mě nevzdal s ohledem na to, jak moc ho používám. Miluji, jak snadné je udělat zdravé jídlo a jak chutné mohou ochutnat.
nebudu lhát, většinu času Moje smoothies vypadají hodně jako bláto, ale říkám, že pokud vaše nejsou stejné, děláte to špatně! Smoothies jsou skvělý způsob, jak získat porci ovoce a zeleniny na začátku dne.
Přísady v acai smoothie
- Acai prášek
- Mražené borůvky
- Zmrazené banány
- Mandlové mléko (jakékoliv rostlinné mléko – ovesné, kokosové, sojové, atd.)
co je acai?
Acai je známý jako superfood bobule, která je původem z Amazonie. Obsahuje mnoho zdravotních výhod a lze je nalézt ve státech buď v práškové formě, nebo ve zmrazených jednorázových obalech.
kde koupit acai
Acai lze zakoupit v zmrazeném balení nebo ve formě prášku. Obě možnosti fungují skvěle, ale líbí se mi prášková forma, protože obsahuje více chuti acai. Acai pyré, nebo zmrazené balení, přinese silnější koktejl, ale pokud používáte zmrazené banány a zmrazené borůvky, bude to vaše smoothie také silné!
Poznámka: Některé balíčky acai jsou slazené, takže pokud sledujete svůj cukr, nezapomeňte se podívat na výživový štítek.
Výhody acai
Acai je bobule, která je původem z Jižní Ameriky, a to je nyní známo, v Usa tradiční zdravotní světě jako „superfood“ Acai obsahuje spoustu antioxidantů pro začátek, ale je to skvělé pro čištění kůže, trávení, stejně jako hubnutí.
prášek Acai lze použít v čerstvých miskách acai a smoothies! Acai mísy jsou přelité čerstvým ovocem, müsli a mrholením medu (volitelné) a jsou zdravou rostlinnou snídaní.
když nemám čas udělat misku acai (buďme skuteční, většina rána), přihlásím se k receptu na smoothie. Jednoduše hodit všechny ingredience v mixéru pro snadnou snídani na cestách!
Tip pro úsporu času: předem změřte ingredience (mínus kapalina) v masonských nádobách a uložte do mrazničky. Jednoduše promíchejte, až budete připraveni k jídlu!
Tipy, jak dát toto smoothie upgrade:
- Přidat špenát, kapusta, nebo jakékoliv greeny získat dávku zeleniny na snídani. Téměř 99% mých koktejlů obsahuje nějaký druh listové zeleně!
- použijte jahody, maliny nebo kombinaci všech bobulí pro chutnou chuť
- nelíbí se vám banány? No, nejdřív si se mnou promluv, abychom viděli, jak můžeme změnit názor na to, ale zkuste nahradit polovinu avokáda v smoothie! Tím se získá krémová textura bez banán
- Přidat proteinový prášek, aby se tento recept kompletní a syté jídlo
Pokud jste se pokusili to blueberry acai smoothie recept, dejte mi vědět v komentářích níže a sdílet fotografie pomocí #mindfulavocado. Rád bych slyšel od vás! Chcete vidět více receptů? Pojďme se sociální! Spojte se se mnou na Facebook, Twitter, Instagram, nebo Pinterest vidět, co jsem v současné době vaření up!
více receptů na Smoothie, které si zamilujete:
Spirulina acai Bowls
Green Mango Superfood Smoothie
Smoothie Bowls-8 způsobů –
Čokoláda Arašídové Máslo Banán Smoothie
Kapusta, Ananas Smoothie
Jednoduché Blueberry Acai Smoothie
Vytisknout Recept
Pin Recept
Ingredients
- 1 banana cut into slices and frozen
- 1 cup blueberries fresh or frozen
- 2 Tablespoons acai powder
- 1/2 cup almond milk can substitute with any plant milk
Tools:
- mixér
-
Přidejte všechny ingredience do mixéru a směs do hladka.
-
Nalijte do sklenic a užijte si
Poznámky
- Přidáme všechny ingredience (minus mandlové mléko) v mason sklenice a dát do mrazáku, aby ušetřit čas na přípravu!
- místo toho můžete použít acai pyré, jen bych snížil množství mandlového mléka na 1/4 šálku a v případě potřeby přidal více tekutiny
- zde lze použít čerstvé nebo zmrazené banány a borůvky. Pokud používáte čerstvé, váš koktejl bude mnohem tenčí.
Výživa
Upozorňujeme, že tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které nemají vliv na náklady na vás, ale dává mi malou provizi. Děkujeme za vaši podporu!