ADHD, nebo Pozornosti s Hyperaktivitou, se často projevuje jako neschopnost soustředit se po delší dobu, je schopen řídit se pokyny, potíže s vyplněním podrobné úkoly a být náchylné k chybám. Žít s tím může být frustrující, a neschopnost plně se soustředit často způsobuje stres. Muzikoterapie však může pomoci a může dokonce zvýšit vaši schopnost soustředit se.
co je muzikoterapie?
muzikoterapie je forma expresivní terapie. Používáte hudbu, aby vám pomohla nasměrovat emoce a uvolnit je. Existují dvě formy muzikoterapie. V jednom vytvoříte hudbu jako emocionální uvolnění. V druhém případě posloucháte hudbu při tvůrčí činnosti. Oba mohou být provedeny ve skupinových zasedáních nebo jeden na jednoho s terapeutem.
Pokud se rozhodnete vytvořit hudbu, vaše první obava může být, že nevíte, jak hrát na nástroj. Ty, které jsou k dispozici, jsou však velmi základní – a kdokoli je může hrát expresivním způsobem – takže není třeba se obávat. Ani forma vás netlačí, abyste mluvili se svým terapeutem. A všechno se děje v relaxačním prostředí.
jak může pomoci ADHD?
Když máte ADHD, vaše mysl se pohybuje rekordní rychlostí. Většinu času se snažíte dohnat-natož to zastavit. Být tak plný duševní a fyzické energie znamená, že je obtížnější soustředit se na dlouhou dobu. Hudební terapie však může pomoci vaší ADHD.
hudba je velmi strukturovaná a to silně apeluje na mysl ADHD. Vaše mysl touží po smyslu pro organizaci a každá píseň má jasný začátek, střed a konec, což je předvídatelné. Rytmy a rytmus mají také specifické struktury. To může pomoci přeorientovat mysl a podpořit lepší duševní (a dokonce i fyzickou) organizaci.
ADHD mysl má nižší hladiny dopaminu-neurotransmiter zodpovědný za motivaci, pozornost, pracovní paměť a zaměření. Hudba aktivuje obě strany mozku a zapojuje celý váš mozek, takže aktivované „svaly“mohou spolupracovat a dokonce možná zesílit. To vede ke zvýšení motivace a schopnosti soustředit se.
skupinová muzikoterapie může být společenskou i fyzickou aktivitou. Setkáte se s podobně smýšlejícími lidmi a lidmi, kteří chápou váš stav a to, čím procházíte. Hrajete na Nástroje, spolupracujete a spolupracujete na vytváření nové hudby. Lidé často rozvíjejí silná přátelství. Koneckonců, jakýkoli neurologický stav může být izolován.
jak začít s muzikoterapií?
Pokud chcete zahájit muzikoterapii, existují dva přístupy. Pokud dostanete doporučení od svého lékaře, napíše do dotyčného terapeutického centra, abyste si mohli domluvit schůzku a zahájit sezení. Je také možné se obrátit na kurz muzikoterapie. To může vyžadovat více papírování a potenciální rozhovor, ale je to stále velmi rychlý a jednoduchý proces. S oběma přístupem můžete být zpočátku zařazeni na čekací listinu, protože existuje velká poptávka.
na závěr
muzikoterapie by mohla být právě to, co potřebujete, abyste se dostali zpět na trať a opravdu se soustředili. Je překvapivě jednoduché se dostat do kurzů a existuje spousta možností. Možná stojí za to prozkoumat, co pro vás nejlépe funguje, stejně jako typ muzikoterapie, která vám nejvíce prospěje. Pokud Vás zajímají dalekosáhlé výhody muzikoterapie pro lidi všech věkových skupin s duševními stavy, nezapomeňte prozkoumat tento podrobnější článek o muzikoterapii a duševním zdraví.
O Autorovi
je spisovatel na volné noze & blogger. Pokud máte zájem o další informace o muzikoterapii, zvukových průvodcích a recenzích zařízení, nezapomeňte se podívat na Willovy zvukové příručky zde .
Sledujte vůli na Facebook nebo Google