mindfulness app Buddhify usnadňuje začít meditovat.
dnes bych vám rád představil Buddhify, mou oblíbenou aplikaci všímavosti.
možná si říkáte: „co má všímavost společného s produktivitou?“Jak se ukázalo, mezi nimi existuje silné spojení.
výzkum nám ukazuje sílu všímavosti změnit způsob, jakým pracujeme. Mezi výhody meditačních praktik všímavosti patří lepší rozhodování, vztahy a kreativita.
zahájení meditační praxe se však může zdát trochu zastrašující, i když známe výhody meditace. Možná se divíte, jak byste mohli najít čas, nebo dokonce klidné místo k meditaci.
to je místo, kde Buddhify přichází. Dobře navržený a snadno použitelný, Buddhify je aplikace všímavosti, která vám umožní vybrat si mezi meditacemi přizpůsobenými tomu, kolik času máte a co děláte.
meditace na app rozmezí od dvou minut téměř půl hodiny, takže jsou snadné vtěsnat do nějaké náhradní kapsy času, který otevřete v průběhu vašeho dne.
Screenshot z Buddhify všímavost app
můžete Si také vybrat meditace na základě toho, co budete potřebovat v určitém okamžiku, ať už je to motivace nebo relaxaci. A můžete použít Buddhify kdekoli. Některé meditace jsou navrženy pro použití při „chůzi ve městě,“ například, zatímco jiní jsou pro “ být Online.“
Buddhify používá vaše každodenní činnosti, aby pomohl budovat všímavost. Vezměte si tento výňatek z „Connect“, jedné z meditací navržených pro použití, když jste online:
… všiml jsem si, jak se díváme na obrazovku. Všímat si toho, na co je upoutána naše pozornost, a přinést k tomu nějaký jemný zájem. Můžete být v místnosti se spoustou dalších lidí, nebo můžete být sami. Buď jak buď, zatímco stále sedím tady při pohledu na obrazovku, otevřít své vědomí ven široká, aby získat pocit prostoru.
funkce statistiky Buddhify vám umožní sledovat, jak často meditujete, a jakékoli změny vaší všímavosti, koncentrace a pocitů rovnováhy. Měli byste brzy zjistíte, že přidávat další chvíle ticha, aby se váš den – ať už prostřednictvím všímavosti app, přičemž několik hlubokých nádechů nebo i mačkání v zdřímnout – vám pomůže cítit klidnější, více pod napětím, a být méně roztržitý.
můžete ochutnat meditaci Buddhify na Soundcloud. Pokud se vám líbí to,co slyšíte, tato aplikace všímavosti je 4, 99 $pro zařízení iOS a 2, 99 $v obchodě Google Play.