pokračování
odpověď: snažte se mít pohyb střev ve stejnou dobu každý den. Mohlo by vám to pomoci být pravidelnější. Jídlo pomáhá odpadu pohybovat se tlustým střevem. Takže můžete zkusit jít do koupelny 15-45 minut po snídani. Ujistěte se, že si dáte spoustu času, abyste se necítili spěcháni.
jsou na vině vaše léky. Některé léky, které užíváte pro jiné stavy, mohou způsobit zácpu. To může zahrnovat antacida, narkotika, antidepresiva a léky, které léčí vysoký krevní tlak.
odpověď: nepřestávejte užívat žádné léky bez porady se svým lékařem. Místo toho zkuste jiné návyky, abyste zmírnili zácpu. Pijte hodně vody, pohybujte 15-20 minut dvakrát denně a jíst spoustu potravin bohatých na vlákninu. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat projímadlo nebo jiné léky, které vám pomohou zmírnit zácpu.
používáte laxativa příliš mnoho. Laxativa mohou pomoci při zácpě jednou za čas. Ale pokud se na ně spoléháte, vaše střeva mohou začít záviset na jejich fungování. Když je používáte po dlouhou dobu, může to skutečně zhoršit zácpu.
odpověď: Přemýšlejte, než sáhnete po projímadle. Nejprve zkuste pitnou vodu, přidejte do své stravy více vlákniny a cvičte. Pokud to nefunguje, poraďte se se svým lékařem. Mohou navrhnout vyzkoušet projímadlo na chvíli, pokud změny životního stylu nepomáhají. To může být také známkou závažnějšího problému, který lékař vyhodnotí.