jakmile máme přístřeší, bezpečnost a dostatek jídla, problémy života jsou všechny emocionální.
například:
- nechceme získat raise nebo propagace
- nebudeme dělat smysluplnou práci
- Máme pocit, nemilovaná
- Jsme dát více než svůj podíl
- dostaneme méně, než náš podíl
- nikdy se nemůžeme vrátit domů
Zášť, touhu, prázdnotu, zoufalství, smutek, ztráta—to všechno jsou emotivní zážitky, na které se obrátit na výše uvedené scénáře do problémů. Problémy pro lidi, to je.
kdybychom byli roboti, nic z výše uvedeného by nás neobtěžovalo. Ale pro nás lidi, trpíme, protože na to máme emoční schopnost.
Když něco trpíme a nevíme, jak to změnit, můžeme se odvrátit od vlastních emocí.
snažíme se přesvědčit sami sebe, aby se cítili dobře tím, že říkají věci jako, „mám štěstí, že mám práci (nebo vztah).“
potlačujeme myšlenky hněvu.
odvrátíme se od nelibosti.
ignorujeme smutek, potlačujeme žárlivost, popíráme nejistotu.
pískáme kolem našich „negativních“ pocitů a divíme se, Proč nás udržují v noci.
můžeme užívat drogy nebo se věnovat koníčku, abychom uklidnili naše pocity. Mohlo by se dokonce zdát, že na chvíli funguje.
ale má to háček.
vše, co v životě chceme-všechno dobré – je také emocionální zážitek.
- Pohodlí v naší kůži
- Důvěra v naše schopnosti, znalosti, příspěvky nebo základní jmění
- Profesní naplnění
- Hrdost na naše úspěchy
- Spojení s ostatními
- pocit sounáležitosti
- pocit, že jsou naše životy stojí za to žít
chceme cítit své emoce, když jsou pozitivní. Emoce s dobrým pocitem jsou tím, co činí život hodnotným.
ale nemůžeme mít potěšení bez jeho opaku.
pocity Všechny „žijí“ na stejném „místě“, takže se musíme rozhodnout cítit buď všechno, nebo nic.
potlačit zoufalství je potlačit radost a pozvat vzrušení je pozvat úzkost.
emoce přicházejí jako balíček. Jsou to všechno nebo nic.
to je důvod, proč je tak běžné, že lidé, kteří byli zraněni, cítí “ bla.“
podařilo se jim hodit psychickou deku přes svůj hněv nebo smutek, ale zájem a motivace tam také končí.
takže tito“bla“ -pocit lidé existují ve světě šedé, bez emocionální vzestupy nebo pády, přemýšlel o smyslu jejich života a proč se necítí připojen k ostatním.
konstruktivní váhání je o přijetí všech emocí se soucitným přijetím, aby žil naplno a nejúžasnější život.
to znamená být naštvaný, když jste naštvaný.
nebojuji s tím. Nehledám stříbrnou podšívku. Nevyšleš si deník vděčnosti.
jen válet.
nikdo nemusí vědět, co děláte. Válet se neznamená hrát ven. Je to neviditelné, jako touha po lepším životě.
zkuste jen cítit, co cítíte. Pojmenujte emoce, pokud můžete. Například:
- Rozzlobený
- Smutně
- Nejistá
- Rozčílený
Pro trochu pomoci, podívejte se na tento seznam slov pro emoce.
Pokud nemůžete vymyslet slovo pro to, jak se cítíte, řekněte si: „právě teď se cítím špatně.“
mějte víru: jakmile se s vámi objeví špatné pocity, cítit se lépe není pozadu.
nebojte se, že bolestivé emoce mohou viset navždy. Nebudou.
jediná bolest, která může potenciálně trvat věčně, je bolestivý Boj necítit své skutečné emoce.
to byste mohli dělat po zbytek svého života. Ale kdo chce?