Nejzdravější Potraviny V Tim Hortons A Nejhorší

Tim Hortons výživa: zdravý možnosti vs nezdravé volby

V dnešní epizodě Žít Štíhlé TELEVIZI, já jsem sdílení nejzdravější potraviny v Tim Hortons a nejhorší.

Poznámka: video z tohoto příspěvku bylo natočeno již v roce 2012, nicméně jsem se pokusil aktualizovat informace na základě aktualizací, které Tim Hortons provedl v jejich nabídce.

View this post on Instagram

A post shared by Live Lean TV – LiveLeanTV.com (@liveleantv) on May 29, 2019 at 8:26am PDT

The journey continues to find the healthiest fast food options when you have to eat out.

můžete najít zdravé potraviny v Tim Hortons?

umožňuje zjistit v týdnu 5 našeho rychlého občerstvení vydání Food Wars.

Food Wars je seriál, kde jsem se analyzovat a porovnat zdravé potraviny versus nezdravé potraviny.

pak sdílím, které položky menu byste měli jíst a od kterých byste se měli držet dál.

k dnešnímu dni jsem analyzoval následující restaurace rychlého občerstvení:

• McDonalds
• Subway
• Wendy ‚ s
• Chick-fil-A

dnes sdílím nejzdravější potraviny v Tim Hortons.

co si tedy myslím o nutriční hodnotě jídla v Tim Hortons?

Jak se to srovnalo s ostatními restauracemi rychlého občerstvení?

umožňuje skočit a objevit nejzdravější možnosti, stejně jako nezdravé možnosti v Tim Hortons.

Tim Hortons nutrition: jaká je vaše nejzdravější volba?

po analýze informací o výživě na webových stránkách Tim Hortons to musím říci předem.

Tim Hortons, zintenzivněte svou hru a ukažte určitou průhlednost zahrnutím informací o složkách na svých webových stránkách.

I když kalorické a makronutrient informace jsou uvedeny na jejich webových stránkách, na rozdíl od většiny jiných restaurací rychlého občerstvení Tim Hortons není sdílet to, co ingredience se používají, aby se jejich jídlo.

z hlediska zdraví je velmi důležité znát složky v potravinách, které jíte.

na Základě tohoto nedostatku informací…

Všechny moje analýza je striktně založen na syntéze informací, ne ingredience, které jdou do tvorby své jídlo.

Tim Hortons však uvedl, že MSG není přidáván do žádné z jejich potravin.

navíc mají tabulku, která sdílí, které potraviny obsahují běžné alergeny.

z toho, co jsem viděl, sója je v téměř každém jídle, takže by vám měla poskytnout dobrou představu o tom, co přijde.

začněme sendviči Tim Hortons

po analýze sendvičů Tim Hortons opravdu nebyly žádné sendviče, které vypadaly strašně nezdravě.

nejzdravější sendvič Tim Hortons

kdybych si měl vybrat nejzdravější sendvič Tim Hortons, vybral bych si krůtí taveninu.

2019 výživa fakta: krocan

• Kalorie: 510
• Bílkoviny: 41 g (32% kalorií)
• Sacharidy: 43 g (34% kalorií)
  • Vlákno: 4g
• Tuk: 21g (37% kalorií)
• Sodný: 200 mg

nejhorší Tim Hortons sendvič

2019 výživa fakta: BLT sendvič (normální velikost)

• Kalorie: 420
• Bílkoviny: 17g (16% kalorií)
• Sacharidy: 56 g (53% kalorií)
• Hmotnost: 15g (32% kalorií)
• Sodík: 770mg

I když tento sendvič se SLANINOU není vysoká v kalorií, makroživin členění kalorií nejsou vyvážené.

53% kalorií pocházet ze sacharidů, zatímco pouze 16% kalorií pochází z bílkovin.

pojďme na snídaňovou část menu.

nejzdravější Tim Hortons snídaně sendvič

Podobný oběd sendviče, všechny Tim Hortons snídaně možnosti byly dosti podobné z makroživin členění.

sendvič se slaninou je pravděpodobně nejzdravější možností sendvičové Snídaně Tim Hortons,

2019 výživová fakta: slanina sendvič

• Kalorie: 400
• Bílkoviny: 18g (18% kalorií)
• Sacharidy: 33g (33% kalorií)
• Hmotnost: 22g (50% kalorií)
• Sodík: 1000 mg

vybral jsem tato slanina sendvič jako nejlepší, protože to byl nižší v kalorií.

nejhorší Tim Hortons snídaně sendvič

2019 výživa fakta: farmářský sendvič

• Kalorie: 660
• Bílkoviny: 21g (13% kalorií)
• Sacharidy: 49g (30% kalorií)
• Hmotnost: 42g (57% kalorií)
• Sodík: 1450mg

v podstatě jsem si vybral farmářský sendvič, protože to byl vyšší v kalorií a sodíku.

pojďme do dobrých věcí, nápojů v Tim Hortons.

nejhorší Tim Hortons nápoje

2019 výživa fakta: jablečný (extra large)

• Kalorie: 460
• Bílkoviny: 0g (0% kalorií)
• Sacharidy: 116 g (100% kalorií)
  • Cukr: 116 g
• Tuk: 0g (0% kalorií)
• Sodík: 15 mg

2019 výživa fakta: horká čokoláda (extra large)

• Kalorie: 530
• Bílkoviny: 4g (3% kalorií)
• Sacharidy: 101g (76% kalorií)
  • Cukr: 86 g
• Hmotnost: 13g (22% kalorií)
• Sodík: 810mg

2019 výživa fakta: francouzská vanilka, cappuccino (extra large)

• Kalorie: 550
• Bílkoviny: 9g (7% kalorií)
• Sacharidy: 91g (66% kalorií)
  • Cukr: 70 g
• Hmotnost: 17g (28% kalorií)
• Sodík: 480mg

Ano, 116 g, 86 g, a 70g cukru v těchto 3 Tim Hortons nápoje.

Pokud nechcete konzumovat tolik cukru, můžete si myslet, že ovocný koktejl by byl pro vás zdravější volbou.

2019 výživa fakta: smíšené bobule ovocné smoothie s řeckým jogurtem (velký)

• Kalorie: 290
• Bílkoviny: 7 g (10% kalorií)
• Sacharidy: 62 g (86% kalorií)
  • Cukru: 57 g
  • Vláknina: 0g
• Tuk: 1,5 g (5% kalorií)
• Sodík: 105mg

Ano, 62g cukru v ovocné smoothie.

Nyní si možná myslíte, že pokud Tim Hortons používá ovoce, musí existovat vláknina, což z něj činí lepší zdroj cukru.

to zní, jako by to dávalo smysl, ale ve smíšeném ovocném koktejlu je 0 g vlákniny.

to znamená, že mnoho živin bylo odebráno.

86% kalorií pochází z tohoto koktejlu Tim Hortons pochází ze sacharidů.

to znamená, že je málo bílkovin a tuků.

Co si myslíte, že toto množství cukru udělá s vašimi hormony a hladinou cukru v krvi?

to je důvod, proč mám tak velký problém s těmito nezdravými ovocnými koktejly.

je to další příklad toho, že jídlo je označeno jako zdravé, když to zjevně není.

Když už mluvíme o jídle, které je mylně vnímáno jako zdravé, pojďme mluvit o jogurtu a bobulích Tim Hortons.

Zní to, že tento řecký jogurt by mohl být zdravou alternativou, že?

2019 výživa fakta: vanilka (nebo jahodový) řecký jogurt s lesním ovocem a mandlemi

• Kalorie: 270
• Bílkoviny: 15g (22% kalorií)
• Sacharidy: 40g (59% kalorií)
  • Cukr: 25g
  • Vlákno: 3g
• Hmotnost: 5g (17% kalorií)
• Sodík: 90 mg

Toto je další příklad potraviny, která je označena jako zdravá, i když téměř 60% kalorií pochází ze sacharidů, s 25 g cukru.

nyní umožňuje mluvit o tom, co Tim Hortons je opravdu slavný, kromě kávy.

mám na mysli Tim Hortons pečené zboží:

• koblihy a timbits
• vdolky

Chcete-li být upřímný, pokud budete mít některý z těchto pečené zboží, můžete také vybrat ten, který chcete nejvíce, protože nikdo z nich bude zdravé pro vás.

Ale pokud opravdu chcete snížit zpět, zde jsou Tim Hortons pečené zboží, aby zůstali daleko od.

nejhorší koblihy Tim Hortons

všechny tyto koblihy mají vyšší obsah kalorií, uhlohydrátů, cukru a nízký obsah bílkovin.

• Jablečný Koláč Koblihy:
  • kalorie: 310
  • bílkoviny: 7g (9% kalorií)
  • sacharidy: 53 g (68% kalorií)
    • cukr: 19g
  • hmotnost: 8g (23% kalorií)
  • sodík: 330mg
• Zakysanou Smetanou Prosklené Kobliha:
  • kalorií: 320
  • bílkoviny: 3g (4% kalorií)
  • sacharidy: 40g (50% kalorií)
    • cukru: 23 g
  • hmotnost: 16g (45% kalorií)
  • sodík: 220 mg
• Vanilla Dip S Barevné Postřikovačů:
  • kalorie: 250
  • bílkoviny: 4g (6% kalorií)
  • sacharidy: 44 g (70% kalorií)
    • cukr: 22g
  • tuk: 6g (10% kalorií)
  • sodík: 210mg
• Jahody Vanilkový Donut:
  • kalorie: 230 v
  • bílkoviny: 5g (9% kalorií)
  • sacharidy: 41 g (71% kalorií)
    • cukr: 20g
  • hmotnost: 5g (20% kalorií)
  • sodík: 230mg

zdravější Tim Hortons koblihy

Každý z těchto koblihy je nižší obsah kalorií a obsahuje méně sacharidů a cukru, při srovnání s nejhorším koblihy:

• 180 až 200 kalorií ve srovnání s 230-320 kalorií
• 28-34g sacharidů ve srovnání s 40-53g sacharidů

Takže i když tam je docela rozdíl mezi koblihy, nemůžu říct, že Tim Hortons donut je zdravé.

pokud toužíte po koblize, zkuste tyto zdravé koblihy.

to jsou jen menší ze dvou zel.

• Cukr Smyčky Kobliha:
  • kalorie: 180
  • bílkoviny: 4g (9% kalorií)
  • sacharidy: 28g (62% kalorií)
    • cukr: 8g
  • tuk: 6g (30% kalorií)
  • sodík: 210mg
• Čokoládový Dip Kobliha:
  • kalorie: 200
  • bílkoviny: 4g (8% kalorií)
  • sacharidy: 34 g (68% kalorií)
    • cukr: 13 g
  • tuk: 6g (27% kalorií)
  • sodík: 210mg
• Maple Dip Kobliha:
  • kalorie: 200
  • bílkoviny: 4g (8% kalorií)
  • sacharidy: 34 g (68% kalorií)
    • cukr: 14g
  • tuk: 6g (27% kalorií)
  • sodík: 210mg

Nyní se pojďme mluvit o vdolky.

nejhorší Tim Hortons vdolky

2019 výživa fakta: čokoláda čip muffin

• Kalorie: 420
• Bílkoviny: 6g (6% kalorií)
• Sacharidy: 66g (63% kalorií)
  • Cukr: 35g
  • Vlákno: 2g
• Hmotnost: 16g (34% kalorií)
• Sodík: 330mg

Pokud chcete jít s „zdravější“ muffin alternativu, jít s tím.

„zdravější“ muffiny Tim Hortons

Když říkám „zdravější“, jednoduše naznačuji muffin, který má nižší obsah kalorií.

2019 výživa fakta: wild blueberry muffin

• Kalorie: 340
• Bílkoviny: 5g (6% kalorií)
• Sacharidy: 57g (67% kalorií)
  • Cukr: 25 g
  • Vlákno: 2g
• Tuk: 11g (29% kalorií)
• Sodík: 430mg

Nyní umožňuje dostat se k lidem, kteří milují chleba, mám na mysli Tim Hortons bagety.

nejhorší Tim Hortons housky

2019 výživa fakta: javor skořicový francouzský toast, bagetu

• Kalorie: 350
• Bílkoviny: 10g (11% kalorií)
• Sacharidy: 67g (77% kalorií)
  • Cukr: 15 g
  • Vláknina: 2g
• Tuky: 4g (10% kalorií)
• Sodík: 540mg

Nyní umožňuje dostat se do nejzdravější volba, pokud potřebujete, aby si bagetu.

nejzdravější Tim Hortons housky

2019 výživa fakta: 12 obilí bagel

• Kalorie: 330
• Bílkoviny: 10g (12% kalorií)
• Sacharidy: 55g (67% kalorií)
  • Cukr: 8g
  • Vláknina: 6g
• Hmotnost: 9g (25% kalorií)
• Sodík: 450mg

jsem se vybrat to jako nejzdravější pečivo v Tim Hortons, protože vyšší vlákno počítat.

takže to byla moje analýza nejzdravějších potravin v Tim Hortons a nejhorší

podle mého názoru nebyly v Tim Hortons žádné opravdu zdravé možnosti.

nápoje Tim Hortons, zejména jablečný mošt a ovocné koktejly, byly největšími zklamáními.

žádné velké překvapení s koblihy a bagely, protože jsou to, co jsou.

pokud jde o sendviče, většina z nich měla nižší obsah bílkovin a chléb je pravděpodobně vyroben ze sóji a jiných cukrů, které nejsou dobré pro vaše tělo.

i když nic v nabídce Tim Hortons nevyniká šíleným vysokým obsahem kalorií,vsadím se, že používají ingredience nízké kvality.

navíc neexistují žádné zdravé alternativy, protože saláty mají nízký obsah bílkovin,takže vás pravděpodobně nenaplní.

musím říct, že jsem zklamaný Tim Hortons.

také přidejte informace o přísadách na své webové stránky.

Pokud jde o Tim Hortons, řekl bych to.

není dobré Tim Hortons

doufám, že se těší tuto cestu na nalezení nejzdravější alternativy rychlého občerstvení.

doposud byly možnosti jídla ve Wendy ‚ s nejlepší,ale měly také ty nejnezdravější možnosti.

takže budeme pokračovat v této cestě, protože mnozí z vás požádali, abych analyzoval další restaurace.

udělám vše pro to, abych se k nim v nadcházejících týdnech dostal.

Pokud se vám líbí tato edice rychlého občerstvení Food Wars, klikněte na tlačítka sociálních médií a sdílejte to se svými přáteli.

přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube Live Lean TV a zanechte komentář níže, pokud existují nějaké další restaurace nebo cokoli jiného, co byste chtěli říct.

vrátím se zítra s dalším # LLTV Q&relace.

Uvidíme se.

otázky pro vás:

• jaké jsou vaše restaurace rychlého občerstvení, když cestujete?
• Máte oblíbenou zdravější možnost rychlého občerstvení?

nezapomeňte sdílet své odpovědi v sekci komentářů níže.

Live Lean 20: 20 receptů x 20 minut x 20 ingrediencí

získejte zde svou živou kuchařku Lean 20.

• Podívejte se na naše bezplatné cvičení videa
• Podívejte se na můj recept vaření videa.

Pokud hledáte cvičení, která rychle spalují tuk, podívejte se na další z mých 4minutových cvičení Tabata zde.

jste připraveni začít svou živou štíhlou cestu?

Začněte tím, že náš volný živé štíhlé tělo kvíz získat přístup k nejlepší program specifický pro vaše cíle!

Brad Gouthro je zakladatelem Žít Libové TV, mediální společnost zaměřená na pomoc muži a ženy „Live Opřít“ 365 dní v roce. Bradovy programy a obsah pomohly milionům lidí po celém světě naučit se, jak se dostat do formy, a co je důležitější, udržet ji po celý život.