Jsou Omega-3 mastné kyseliny v Bezpečí, Zatímco Kojení?
je pro mě bezpečné užívat omega-3 během kojení?
podporováno vědou
absolutně Ano! Není to jen bezpečné – je to nutné-pro vás i pro dítě. Jak víte z našich knih, zakládáme naše rady nejen na naší osobní zkušenosti s výchovou mnoha dětí, ale musí být také silně podporována vědou. A vztah mezi kojením a omega-3 svítí s velkou vědou za tím.
Tady je seznam mých oblíbených studií:
- Když vědci studovali skupinu dětí, které byly kojeny, jako děti, zjistili, že délka kojení pozitivně koreluje s IQ dítěte, v šesti a půl let věku.
- Vědci zjistili, že obsah DHA v mateřského mléka Severní Americké matky má tendenci být nižší než v mnoha jiných zemích. Vědci se domnívají, že důvodem je to, že matky, které jedí standardní Americké stravy (SAD) mléka, které je výrazně nižší v omega-3s, než mateřské mléko žen v kulturách, kdo jíst více mořské plody. V roce 2006 studie obsah DHA z mateřského mléka matky, z devíti zemí, DHA byl nejvyšší u kojících matek, v Japonsku a Artic kultur a nejnižší v Kanadě a Spojených Státech.
- Výzkum ukazuje, že kojící matky, kteří berou doplňky stravy omega-3 mají vyšší obsah EPA/DHA v jejich mateřského mléka.
- Mnoho zvýšené zdravotní výhody kojené versus formule-krmí děti jsou zařazeny do vyšší omega-3 obsah tuku v mléce matky, než to, co je přítomen v kojenecké výživy.
při pohledu na výše uvedený výzkum můžete vidět, proč si vaše mléko zaslouží titul “ inteligentní mléko.“
Dobrá Věda a zdravý Rozum Obvykle Jdou Dohromady.
mozek dítěte roste nejrychleji v posledním trimestru těhotenství a prvních dvou let po narození. Omega – 3 EPA a DHA jsou nejchytřejší tuky pro rostoucí mozek. Proto má smysl, aby kojící matka užívala doplňky omega-3 během kojení.
Co je Dobré pro Dítě, je Dobré pro Maminku,
Jedna z nejnovějších teorií poporodní deprese je omega-3 nedostatečnosti. Pokud jsou omega-3 nejchytřejší tuky v mozku, nedostatek omega-3 může podle mnoha vědců přispět k poporodní depresi. Zdá se, že mechanismus je, že když není dostatek omega-3 v matčině stravě“ malý zelenáč “ dostane první dibs na omega-3s, protože mozek dítěte roste tak rychle. Výsledkem je, že dítě vysává omega-3 z mámy a matka je ponechána s omega – 3 nedostatečností-přispěvatelem k poporodní depresi.
Pokyny Dávkování
Jako obecné vodítko, se gram (1000 mg.) den kombinovaného EPA / DHA. Získat dostatečné množství omega-3 mastné kyseliny pro vás a vaše dítě, budete muset jíst tři z vašich hromady volně žijícího lososa za týden, což pravděpodobně ne. Proto v naší lékařské praxi doporučujeme „gram denně“ doplněk omega-3. Na našich webových stránkách, AskDrSears.com, najdete důvěryhodné značky, které doporučujeme, zdroj rybího oleje i veganský zdroj mořských řas.
Pokud se chcete dozvědět více o tomto tématu, doporučuji číst knihu napsal můj manžel, Dr. William Sears, a můj syn, Dr. James Sears: Omega-3 Efektu.
Martha je matka Dr. Bill osm dětí, registrovaná zdravotní sestra, bývalý porod pedagog, La Leche League leader, a laktační poradkyně. Martha je spoluautorem 25 knih rodičovství a je populární přednášející a mediální hodnocení na základě svých 18 letech kojení zkušenosti s ní osm dětí (včetně Stephen s Downovým Syndromem a Lauren, její adoptovaná dcera). Martha často mluví na národních rodičovských konferencích a je známá svými radami, jak zvládnout nejčastější problémy, kterým dnešní matky čelí, s jejich měnícím se životním stylem. Martha je schopna spojit se s oběma na plný úvazek, zůstat doma matky a pracující matky, protože ona sama zažila oba styly rodičovství. Martha bere pýchu v mysli sama sebe jako „profesionální matka“ a jeden z jejích oblíbených vtipkuje, když někdo vysloví obavy o ní, že má osm dětí v již obydlených svět: „svět potřebuje své děti.“
červen 29, 2020 červen 29, 2020 Dr. Bill Sears