můj vysněný život je docela intenzivní.
a za ta léta jsem rozdělil své sny do pěti širokých typů.
zde je návod, jak identifikovat povahu svých snů a jak můžete některé z nich proměnit v jasné sny.
- Snění
- nacvičování budoucnosti a přijímání minulosti
- jak používat snění ke stimulaci lucidních snů
- Normální Sny
- interpretace vašich snů
- Jak Používat Normální Sny Stimulovat Lucidní Sny
- Lucidní Sny
- falešné probuzení
- jak používat Falešná probuzení, aby se stala lucidní
- noční můry
- jak proměnit noční můry v lucidní sny
- Závěrečné myšlenky
- O autorovi
Snění
Studie ukazují, že průměrný člověk sní za neuvěřitelných 70-120 minut svého bdělého dne.
stejně Jako u všech typů snů, zadáte druh hypnotického transu, a aby vaše nevědomé myšlenky stoupat k povrchu.
během snění jste napůl vzhůru. Evidentně nespí-ale není plně ověřena-s realitou, buď.
snění začíná přesvědčivou myšlenkou, pamětí nebo fantazií a vaše představivost uteče. Čím déle sníte, tím hlouběji se ponoříte do své soukromé fantasy země.
bylo navrženo, aby lidé, kteří sní hodně, snáze snili.
to proto, Že snění je to jako cvičit lucidní snění, když jste vzhůru – pozorování obrazů ve své mysli oko a řízení v průběhu vaší fantazie. Ve skutečnosti je vizualizace jednou z principů lucidní snění.
nacvičování budoucnosti a přijímání minulosti
ve snech se kreativní mozek stává dominantním a máte menší povědomí o své fyzické realitě.
hlubší starosti nebo obavy se mohou vynořit z podvědomí tím, že se chovají ve snění.
to slouží k posílení negativních přesvědčení o budoucnosti nebo špatných vzpomínkách na traumatické události. Takže příště zjistíte, že fantazírujete o špatné situaci, aktivně ji otočte a vytvořte pro sebe pozitivní výsledek.
naopak, snění je dobré i pro zkoušení pozitivních výsledků.
sportovec by si mohl představit vítězství v další soutěži, vedoucí podniku by mohl mentálně nacvičit důležitý projev.
používám snění k vizualizaci všech druhů cílů, které se mi skutečně dějí. Opravdu si myslím, že to pomáhá ovlivnit výsledek. Ne strašidelným způsobem zákona přitažlivosti, ale jen pevným zapojením mého mozku, abych věřil v sebe a zůstal motivovaný.
sny jsou úžasné. Jsou psychologicky zdraví, pomáhají vám dočasně uniknout požadavkům reality, uvolňují frustrace a plánují lepší budoucnost!
jak používat snění ke stimulaci lucidních snů
snění je součástí mírné metody indukce lucidního snu, stejně jako divoké metody. Je to častěji označováno jako vizualizace, ale je to totéž.
používám snění k nastavení mého dalšího jasného snu.
buď během meditace, nebo když usínám, sním o situaci jasného snu-umístění a jakékoli klíčové postavy. Čím více šťávy, která jde do snění (intenzita vizualizace a moje touha po tom, aby se to stalo), tím je pravděpodobnější, že toho dosáhnu, když bude lucidní.
tímto způsobem, až budu příště přehledný, automaticky si vzpomenu na svůj plán a snadno ožije.
bez této přípravy mám tendenci se rozptylovat létáním a šťouráním kolem dreamscape a jeho postav – což je samozřejmě spousta zábavy, ale mám spoustu skvělých cílů, které chci také splnit.
Normální Sny
jsou vaše bog standardní snů, kde budete mít tušení, že je to sen, až se probudíš.
v typickém snu byste mohli dělat rapový duet s papežem a nemyslet na to. Přijímáte svou vysněnou realitu takovou, jaká je.
každý má normální sny každou noc. Tyto sny vznikají většinou ze spánku REM a jsou nezbytné pro naše přežití.
ve skutečnosti bychom bez nich nakonec zemřeli. Za předpokladu, že dostanete osm hodin shuteye, budete snít asi 100 minut – s delšími a živějšími sny na konci spánku.
interpretace vašich snů
normální sny nabízejí poznatky z podvědomí.
Tyto poznatky jsou na základě své myšlenky a zážitky z den předtím, někdy vzpomínky z dávno, potlačené obavy a úzkosti, a své nejsilnější touhy a nutkání.
přichází ve formě konceptuálních obrazů-kódovaného jazyka nevědomé mysli – což je to, co dělá vaše sny tak divnými.
Jak Používat Normální Sny Stimulovat Lucidní Sny
V DILD metoda stává průzračný, budete používat své normální sny jako odrazový můstek pro přehlednost. Vše, co musíte udělat, je rozpoznat, že sníte. Jednoduché, ne?
spontánní přehlednost se může stát každému, kdykoli sní.
ale můžete výrazně zvýšit své šance tím, že se dostanete do mentálního zvyku kontrolovat, zda jste vzhůru nebo sníte. Dobrým příkladem jsou kontroly Reality. Ale není to povrchní hra“ otázka / odpověď“. Je to trvalé myšlení.
jakmile si uvědomíte, že sníte, probudí vědomý mozek a smyslový systém, takže se váš normální sen stane jasným snem.
může vypadat, cítit, znít, cítit a dokonce i chutnat stejně autenticky jako cokoli, co ve skutečnosti zažijete. Což je frikkin úžasné. Dokonce i bizarní zážitky – jako zmenšení se na velikost atomu – se cítí úžasně skutečné.
Lucidní Sny
Lucidní sny jsou nejlepší typy snů, ruce dolů.
jsou bohatě pohlcující a můžete je vést do nekonečných a krásných světů podle vašeho výběru. Lucidní snění je konečná svoboda.
co definuje jasný sen? Je to sen, ve kterém, zatímco fyzicky spí, můžete také:
- vědět, že jste snění; a/nebo
- může ovládat sen, nebo přímé povědomí
Někdy jsem ovládat mnoho aspektů snu – jako míst nebo postav nebo zápletky. Ale moje snění mysl stále vyplňuje spoustu detailů sama o sobě.
jindy nechávám sen, aby mě vedl a ukázal mi, co chce. Jsem stále lucidní, protože mohu jasně myslet, uznat, že sním a prožívám sen v reálné intenzitě.
Naučte se, jak lucidní sen v desetiminutové lekci každou noc s naším bezplatným kurzem.
většina lidí používá lucidní sny k naplnění osobních tužeb. Ale jakmile se podíváte mimo tuto funkci, uvědomíte si, že lucidní sny nabízejí brilantní vhled do podvědomí.
falešné probuzení
sledovali jste někdy Hromnice s Billem Murrayem?
falešné probuzení jsou trochu podobné. Probudíte jako normální a trmácet do koupelny, obléct, nasnídat, a možná dokonce dostat na půl cesty do práce, než si uvědomit, „oh můj bože, já jsem stále snít!
a pak se probudíte.
falešné probuzení jsou v podstatě velmi živé typy snů.
jako každý normální sen předpokládáte, že jste vzhůru, a určitě nevíte, že sníte (pokud ano, jste již jasní). Začíná to ve vaší ložnici, nebo poslední místo, kam jste šli spát-nebo dokonce úplně jinou postel.
sníte, že jste se probudili skutečně a váš mozek nějak napodobuje každý detail místnosti, přesně tak, jak by měl být. Pokud nezpochybňujete svou realitu (pamatujte na tu věc, kterou jsem zmínil dříve), nemáte šanci. ..
obvykle trvá něco zcela zřejmého, aby vás šokovalo z těchto typů snů. Možná se podíváte do zrcadla v koupelně a uvidíte se za 20 let. Nebo možná jedete po silnici a uvědomíte si, že na silnici nejsou žádná jiná auta.
jak používat Falešná probuzení, aby se stala lucidní
někteří lidé hlásí několik falešných probuzení – jeden po druhém v rychlém sledu.
jsou uvězněni ve zdánlivě nekonečném cyklu, unaveni z toho, že se ten den už posedmé oblékají do práce.
Pokud se vám to stane často, je to velké tlusté znamení, abyste začali provádět kontroly reality. Zvláště když se ráno probudíte. Zvyk ranních kontrol se sklouzne přímo do vašich falešných probuzení a BAM-jasného snu.
jen být varován. Pokud se stanete jen poloprůhledným, může to být frustrující. Jednou jsem měl falešné probuzení, které bylo tak skutečné, nemohl jsem přijmout, že jsem snil, i po úspěšné kontrole reality.
zápasil jsem s otázkou „sním?“několik minut bouchal do skla okna mé ložnice a snažil se přijít na to, jestli bych mohl protlačit ruku. Jen jsem se nemohl dostat do plné jasnosti. Prostředí bylo tak naprosto reálné.
nakonec sen odhalil svou pravou povahu, když jsem vešel do kuchyně a našel svého partnera, jak vaří pečenou večeři v 7 hodin ráno. Okamžitě jsem se stal jasným a vyletěl z okna.
Falešná probuzení mohou být občas frustrující, ale nejsou vůbec škodlivá.
jsou také velmi živé, ale ne děsivé v obsahu. A pokud nic jiného, poskytují fascinující mluvící bod další den.
noční můry
v západním světě jsou noční můry normální sny s velmi děsivým zvratem.
v nočních můrách nevíte, že sníte. Takže nevědomá mysl zpracovává vše, jako by se to opravdu dělo. Některé noční můry mohou být tak živé, že se spustí smyslový systém a můžete cítit určité typy bolesti. Může to být velmi zneklidňující.
podle analýzy snů představuje pronásledování v noční můře náš evoluční strach z lovu.
děti-které se pravděpodobně cítí zranitelnější než většina dospělých-hlásí tento typ snu nejvíce. Studie ukazují, že noční můry jsou obvykle způsobeny nemocí, stresem, traumatem a drogami nebo alkoholem.
jak proměnit noční můry v lucidní sny
jeden skvělý způsob, jak začít mít lucidní sny, je šokován do lucidity opravdu špatnou noční můrou.
už jste někdy zažili ten okamžik, kdy vás zmasakruje šílenec a křičíte: „Probuď se! VZBUĎ SE!“
ne? Tak jen já.
technicky vzato, v tu chvíli máte jasno. Pokud křičíte „Probuď se“, pak víte, že spíte.
ale musíte se uchopit, abyste to zacvakli do jasného snu. Místo toho, abyste se pokusili ukončit drama, buďte na chvíli v klidu a řekněte: „sním“ místo toho. Jen to říct nahlas přináší jasnost všemu.
vaše postava noční můry může zmizet, začít kňučet jako dítě nebo vypadat rozpačitě. V tomto bodě, místo toho, abyste se probudili – jděte a hledejte svou konečnou touhu. Je to mnohem lepší využití vašeho času.
(ještě lepší než jednoduše překonat svou noční můru je zapojit se do rozhovoru se zdrojem vašeho strachu. V klidném světle přehlednosti můžete mít smysluplnou výměnu, která pomůže vysvětlit příčinu. Nejen, že vám to pomůže na vědomé úrovni, může také zrušit budoucí noční můry-jak je nyní tento problém slyšet.)
Závěrečné myšlenky
přišli jste sem přemýšlet o různých typech snů …
a vsadím se, že jste se toho hodně naučili!
takže možná je čas se naučit trochu víc.
každý se může naučit lucidní sen . Náš bezplatný kurz vás nebude stát ani desetník.
a můžete dokonce odemknout skrytý vesmír uvnitř své vlastní mysli .
O autorovi
Rebecca Turner je věda, spisovatel, ilustrátor, explorer vědomí – a zakladatel World of Lucid Dreaming. V současné době studuje na biologii v Aucklandu a bloguje na svém webu Science Me.