Přeživší Sdílet, Jak Jsou Uzdravení Od Jejich Nezdravé Vztahy

Napsal Spisovatel člena Sboru Felicia Lin

Zapomeňte na normální rozchod protokolu, uzdravení z nezdravé nebo zneužívající vztah může být dlouhý proces, zvlášť, když jste měli silné pocity pro člověka, který se k tobě choval nespravedlivě. Tam není návod, aby vás provede procesem obnovy a bez podpory pozitivních lidí, kterým důvěřujete, to může být skličující, a ty by mohly sklouznout zpět do starých vzorců.

Neexistuje žádný rychlý a snadný vzorec, léčit se ze zkušeností, ale myslel jsem, že, kdo je lepší požádat o radu na to, než někdo, kdo má vlastně prošel? To mě vedlo k oslovení několika přeživších, kteří se neohlédli, protože statečně odešli ze svých nezdravých vztahů. Tady je to, co museli říct:

Vyjádřit sám Sebe

znovu a Znovu slyšel jsem, že mnoho z přeživších řekl, jak je důležité vzít čas na vědomí a zpracovat to, co prošli, bez ohledu na to, jak bolestivé to zdálo. „Největší věc, spolupracuje s terapeutem, který mi pomohl identifikovat skryté taktiky mého ex jako zneužívající a léčit z mého zneužívající vztah,“ řekl E. S.

Zatímco K. B. vysvětlil, že pokud se uzdravujete z nezdravého vztahu, měli byste „napsat, co se stalo, mluvit o tom s přáteli, vyjádřit to nějakým způsobem, abyste to všechno dostali ven. Jak náročné a zastrašující, jak to může být, budete se cítit mnohem lépe později a být schopen přejít na větší a lepší věci.“

Naučte se Příznaky Nezdravý Vztah

nejsou Tam žádné třídy (zatím), aby učit lidi, jak koexistovat v zdravý vztah, takže když jste opuštění nezdravé, vím, že nejsi sám. Ve skutečnosti, 1 v 4 ženy a 1 v 3 muži budou v nezdravém vztahu. Navzdory těmto skličujícím statistikám jsme našli nejlepší způsob, jak se vyhnout nezdravým partnerům, je znát známky toxického vztahu dříve, než eskaluje. B. říká: „pro mě, když jsem četl příběhy jiných lidí a jen se vzdělával o tom, čím jsem procházel, jsem se cítil lépe.“A E. S. říká:“ naučit se, jak složité je zneužívání, jak násilníci pracují, a jak jsem mohl podniknout kroky, abych se ujistil, že už nikdy nebudu obětí, mi pomohlo získat zpět svou moc.“

zpracujte své pocity

Pro K.B, nebrat si čas na řešení toho, čím prošla, mělo skutečné důsledky. Zde je návod, jak k. b. vysvětlil, co se stalo, “ každý den jsem se probudil s úsměvem na tváři, fyzicky jsem se cítil lehčí a věděl jsem, že už jim nemusím odpovídat.“. Byl jsem tak soustředěný na oslavu a jít dál, že jsem nikdy zpracoval, co se mi stalo. O pár měsíců později jsem bojoval s PTSD.“K. b. nyní obhajuje zkoušení“ všeho, co vám pomůže mluvit a zpracovat vše, čím jste prošli, abyste mohli jít dál.“

Praxe Self Odpuštění

i Když je důležité, aby sdílet a vyjádřit to, co se ti stalo, to je také důležité postarat se o sebe, když jste v pohybu vpřed. Mnoho přeživších zdůraznilo, že soucit a odpuštění jsou pro uzdravení stejně důležité jako zpracování rozchodu. Několik z nich bylo otevřeno zkoušet alternativní léčebné způsoby, jak se vypořádat s jejich emoční bolestí, a zmínilo výhody jógy, meditace, psaní, a akupunktura.

Zaměřte se na Pozitivní

pustit někoho, kdo vám záleží, je to těžké, nicméně, léčení začíná statečně přiznal, co jste prošli. Zpracování nezdravý vztah nebude vždy elegantní, ale můžete trénovat sami, aby se soustředit na pozitivní nalezení kreativní způsoby, jak trávit svůj čas. R. T. říká, “ dobrovolnictví a potenciální schopnost pozitivně ovlivnit někoho, kdo může bojovat v nezdravém vztahu, bylo pro mě velmi terapeutické.“.“

Když se na nejisté cestě k zotavení cítí ohromující, a „to je téměř nemožné, aby dál“ jako E. S. staví to, jeden by měl připomínat sami sebe, že „nakonec, mám kontrolu nad tím, co chci v budoucnu být, a to mě inspiruje dál, i když se to zdá nemožné.“