Paige Hathaway

od vyrůstání v Minnesotě k tomu, aby se stala online senzací, se Paige Hathaway změnila z malé městské dívky na ikonu fitness. Její vášeň pro fitness ji vedla k soutěži a stát se osobním trenérem, inspirovat ostatní, aby dosáhli svých vlastních ambicí.

Paige začala trénovat v roce 2011 a stala se online senzací, s miliony po její fitness cestě. Ona byla vystupoval v mnoha fitness časopisech, jako je zdraví žen, a má různé Bikini soutěže pod opaskem.

ale pro Paige to nebylo vždy snadné-zažila velmi drsné dětství. Toto je její příběh:

„na tom není nic přínosnější, než sdílet svůj vlastní příběh, a řekl, že to pomohlo zmocnit někoho jiného k dosažení jeho nebo její cíle“

SPORTOVEC STATISTIKY

„Moje zkušenosti za posledních několik let mi umožnilo zjistit, co je skutečně důležité pro mě“

ÚSPĚCHY

• 2011 Ronnie Coleman Classic Třídy C, 2.
• 2012 NPC Oklahoma City Grand Prix Třídy D, 2
• 2013 NPC USA Championships Třída D, 16.
• 2013 NPC Junior USA Championships, 14.

“ dříve jsem se styděl. Nenáviděl jsem, odkud jsem přišel. Ale teď, když se ohlédnu zpět, vidím, že jsem tím, kým jsem dnes. Díky tomu jsem pro sebe chtěl mnohem víc.“

ŽIVOTOPIS

První život a domácí problémy

Narodil se a vyrůstal v severní části USA, Minnesota, Paige rodina byla velmi nestabilní. Žila v přívěsu s alkoholickým otcem, přežívající ze stravenek. Její rodiče se nakonec rozvedli, a 4letá Paige se najednou ocitla uprostřed bitvy o opatrovnictví.

její matka se zoufale snažila udržet Paige-odešla žít s mužem v Texasu, kterého potkala online, přičemž Paige vzala s sebou. Netrvalo dlouho, než policie vystopovala její matku a vložila Paige do rukou její babičky.

to však nebyl konec jejího utrpení. Během příštího 13 let jejího života, Paige trávila čas pohybem mezi pěstounskými domovy a dvěma rodinami.

její první kroky do fitness

jakmile byla dost stará, Paige pracovala několik pracovních míst, aby se financovala prostřednictvím vysoké školy. Už jako studentka měla vášeň pro cvičení a trénovala v univerzitní tělocvičně na akademické půdě, kdykoli mohla.

nikdy však nevěnovala pozornost své stravě. Paige byla vždy velmi tenká a téměř žádný svalový tonus vyrůstal. I když hrála fotbal a udržovala se aktivní po celou vysokou školu, výživa nikdy nebyla prioritou.

začala akceptovat, že být příliš hubená je stejně špatné jako nadváha. Paige se stala nespokojenou se svou postavou a našla novou touhu být fit a silná žena.

to je to, co ji nejprve inspirovalo k nastartování zdravého životního stylu.

vstup do své první soutěže

poté, co byla oslovena osobním trenérem ve své tělocvičně a vyprávěla o soutěžích v bikinách, se Paige začala řádně vzdělávat v oblasti výživy. Rozhovor s trenérem ji nechal ještě více motivovanou, aby byla fit a silná.

netrvalo dlouho a rozhodla se vstoupit do své první show, Ronnie Coleman Classic. Zvýšila intenzitu tréninku.

další 4 měsíce začala Paige trénovat a tlačit své tělo více, než kdy předtím trénovala. Hodiny tikaly v závodě, aby byly připraveny na pódium.

„já jsem věděl, že chci šířit zdraví a wellness pro jednotlivce“

Ronnie Coleman Classic

a Konečně, konkurence den přijel pro Paige. Po měsících přísné přípravy vystoupila na pódium největší celostátní soutěže NPC v Americe.

nezískala první místo, ale po umístění na druhém místě získala místo na stupních vítězů. Nebyla to však jen pýcha, kterou si ze zkušenosti odnesla domů. Paige si uvědomila, kolik expozice získala ze soutěže, a byla hladová po dalších.

zaměřila se na inspiraci ostatních prostřednictvím sociálních médií.

stát se online senzací

po oslovení společností v oblasti výživy a kulturistiky se Paige stala tváří doplňkové společnosti. Uvědomila si sílu sociálních médií tím, jak rychle její následování rostlo a kolik lidí podporovalo její pokrok.

s touto novou expozicí však nebyla spokojena, rozhodla se v roce 2015 vytvořit profil Instagram ve snaze vybudovat větší fanouškovskou základnu. Téměř okamžitě, našla množství následovníků, kteří si oblíbili její obrázky její postavy a cvičení.

ale nezastavila se tam.

jízda vysoko z jejího úspěchu Instagram, Paige se rozhodla vytvořit předplatné stránky a stát se osobním trenérem. Vytváří osobní tréninkové a dietní plány pro své klienty, stejně jako zveřejňování obrázků a videí na svých webových stránkách, aby byla její fanouškovská základna Šťastná.

“ Když jsem se snažil vybudovat si jméno ve fitness, viděl jsem také sílu a dosah, který sociální média měla. Věděl jsem, že to byl způsob, jak jsem mohl dosáhnout jiným a mohl být mocný nástroj, a tak inspirovat ostatní lidi tím, že prostě sdílení, kdo jsem a můj vlastní kondiční jízdy“

ŠKOLENÍ

Paige je velkým zastáncem plyometrics vždy, když ona je doma. Nicméně, cestuje do posilovny, kdykoli je to možné, kde obvykle trénuje více svalových skupin na relaci. Ona je také fanoušek vysoké opakování – většinou se jí lepí na 10-25 opakování za sadu, pokud je trénink nohou, kde jde až na 50 opakování. Její oblíbená cvičení se točí kolem její nohy a spodní části, který trénuje nejvíc.

stejně jako její tréninkové plány se vejde do abs třikrát týdně, v kterékoli dny se cítí nejlépe. Paige vždy končí její cvičení – až na nohy – s 15-35 minut ustáleného stavu kardio, ujistěte se, spálit nějaké extra nežádoucí kalorie a udržovat se v kondici. Svůj týden zakončí odpočinkovým dnem, aby se ujistila, že své tělo nepřepracuje a nenechá ho zotavit.

typický týden tréninku by jako toto:

• pondělí – Nohy (Těžký Váhy)
• úterý – Ramena a Záda
• středa – Nohy (Plyometrie)
• čtvrtek – Shouders a Hrudník
• pátek – Záda a Biceps
• sobota – Hrudník a Triceps
• neděle – Odpočinek

„Osobní fitness se stala přirozeným a velmi zdravé oživení. Rychle jsem se zamiloval do zvedání „

výživa

Paige se obvykle drží přísné stravy, aby zůstala štíhlá po celý rok. Její oblíbené zdravé jídlo jsou červené papriky.

nicméně, ona si nechat podvádět den, jednou týdně-ona má jíst sýr pizza, čokoláda a froyo v těchto dnech.

“ potřebuji podvádět den, takže pracuji mnohem tvrději, když jsem zapnutý. Můj je určitě pizza, jméno zálivky“

typický den jíst pro Paige bude vypadat zhruba takto:

• Snídaně – Vaječné bílky a ovesné vločky palačinky s arašídovým máslem
• Svačina 1 – 2 kuřecí proužky s polévkovou lžící salsy
• Oběd – 2 plátky chleba Ezekiel, 2 šálky špenátu, 1 šálek nasekané kuře s Wishbone balzamikového octa, 1 malé jablko
• Svačina 2 – 1 odměrka proteinu s vodou, 5 celeru, 2 lžíce arašídového másla
• večeře – 4 oz tilapie, 1 šálek chřestu

Editor Tip

Inspiroval k dosažení svého maximálního potenciálu jako Paige? Přečtěte si naši podrobnou příručku o tom, jak doplňky spalovače tuků mohou opravdu vylepšit vaši hru!

“ věděl jsem, že pokud něco chcete, musíte udělat cokoli, aby se to stalo. Nečekejte, až někdo otevře dveře. Postavte si vlastní dveře, Vytvořte si vlastní vchod a vytvořte si vlastní cestu. Vybavte se a držte si k odpovědnosti“

„věděl jsem, že pokud chcete něco, co musíte udělat cokoliv, aby se to stalo.“

Co se můžeme naučit od Paige Hathaway

Paige nám ukázal, že každý může dělat to, bez ohledu na vaší výchově, nebo odkud jste. Jako dítě bojovala s mnoha problémy, aby vyšla silnější a stala se ikonou fitness.

důležitou lekci můžeme vzít Paige zkušenosti, je stanovit si vysoké ambice a vždy dělejte vše, co můžete k dosažení vašeho cíle.