jmenuji se Paul a jsem zotavující se perfekcionista.
také se zotavuji z deprese. Oba jsou propojeni.
byl jsem se snaží dělat příliš mnoho, příliš dobře, prosím, se snaží příliš mnoho lidí čeká příliš mnoho ze sebe pro příliš dlouho, uvedení příliš velký tlak na sebe, vytváří příliš mnoho stresu. To je hodně âpříliš muches ‚ pro jednu osobu. Moje sebevědomí se otřáslo, přestala jsem se na nic těšit a měla jsem pocit, že jsem zbytečná a beznadějná.
může To znít jako moje deprese byla moje chyba, ale však krutý byl jsem sám za posledních pár let nebudu obviňovat sám sebe za mizernou nemoc, která postihuje jeden ze čtyř lidí.
teprve teď, když se pomalu vynořuji ze svého černého oblaku, se mohu ohlédnout a vidět, jak perfekcionismus hrál svou roli.
od mládí jsem si stanovil příliš vysoké standardy. Vzpomínám si, že jsem přišel druhý ve třídě na angličtinu ve věku 11 let a mrzutě jsem si myslel, že dívka, která mě porazila, byla swot. O dva roky později jsem se vzdal výuky klarinetu ve škole, protože to zasahovalo do mých hodin zeměpisu a v poslední zkoušce jsem dostal pouze 70%.
v mém dospělém životě si tento perfekcionismus našel domov v mé práci vydavatelského manažera. Je to docela užitečná vlastnost, když vaše práce vyžaduje vysoký stupeň přesnosti, ale to znamená, že pokud jsem na místě nejmenší chyba â jako dvojité nebo rogue čárka â v něco, co jsem napsal, upravovat nebo kontrolovat, jsem se zřekl.
jsem také ve své vesnické pantomimě a považuji za nemožné sledovat žádné z mých představení na DVD, aniž bych našel něco, na co bych se krčil nebo kritizoval.
je faktem života, že nikdo není dokonalý. Je také pravda, že nikdo nemůže být nejlepší na něco â “ a rozhodně ne na všechno â po celou dobu. Trvalo dvě kola poradenství pro mě realizovat tyto věci.
takže co jiného jsem se naučil?
- získání něčeho špatného někdy neznamená selhání. Většinu času, malá chyba nemá absolutně žádný důsledek. Uložte si perfekcionismus, když něco opravdu stojí za to.
- Není perfekcionista neznamená, že budete muset obětovat své vysoké standardy, ale uznat, že někdy je standard, který je âdost dobrý‘ â něco, co je zcela přijatelné pro všechny ostatní, takže může být i pro vás přijatelné.
- dejte si pozor na černobílé myšlení. Velmi málo věcí jsou tak jasné, jak â € absolutní úspěch ‚nebo âtotální selhání‘. Například jíst dva chipsy, když jste na dietě, neznamená, že musíte jack v celé stravě tam a pak, protože máte pocit, že jste selhali. Ani moje nepoctivá čárka nedělá celý kus práce úplně zbytečným.
- nebijte se, pokud něco nejde přesně tak, jak chcete. To opravdu nemá smysl. Nechte si čas přemýšlet o tom, zda jste skutečně mohli udělat něco lepšího, a pokud byste mohli, poučit se z toho. Pokud jste nemohli, přijměte to a jděte dál.
tyto věci zní jednoduše. Nejsou. Ani mně, ani spoustě dalších lidí. Ale moje dobré zdraví závisí na tom, jak se je naučím a budu se jich držet. To je něco, co opravdu musím napravit.