S nic, ale čas na našich rukou, zatímco my self-izolovat, to je překvapivé, že tolik lidí mají urychlit jejich domácí cvičení a jsou na dobré cestě k být frajeři jako peklo, když oni nakonec opustí karanténu. ALE Přemýšleli jste někdy o tom, jak získat obličej?
Cam Jones z YouTube Goal Guys právě strávil 30 dní cvičením „mewing“, což je forma cvičení obličeje, která se stala stále populárnější online. Navrhl Dr. John Mew, britský ortodontista, a jeho syn Dr. Mike Mew, údajně přetváří a definuje vaše čelistní svaly.
„hlavní technika pro mewing je, aby vaše rty zavřené s přední spodní zuby jen za zády své přední horní zuby, bez nich dotýkat,“ Jones vysvětluje. „Dále použijte jazyk k zakrytí celého horního patra úst. Umístěte špičku jazyka přímo za přední horní zuby, ale nedotýkejte se. Dobrým cvičením je pokusit se o zvuk „ng“, zatímco přemýšlíte o zakrytí střechy úst jazykem.
je také důležité, dodává, aby se ujistil, že zadní třetina jazyka je v záběru, tlačí nahoru na zadní patro. Chcete-li to provést, uděláte „bradu tuck“, pohyb, který tlačí krk dozadu, do zarovnání s páteří (pokud vypadáte, jako byste právě vyrostli tři brady navíc, děláte to správně).
po pouhém jednom dni zkoušení cvičení mewing Jones říká, že má pocit, že jeho ústa “ mají dobrou pumpu.“Aby maximalizoval své šance, že se z experimentu vynoří jako idol matinee, přidává do své stravy také tvrdší jídla a začne pravidelně žvýkat žvýkačku, aby více pracoval na čelistních svalech.
„Můj první týden a půl mewing jde o docela bezbolestně, jak se snažím mew prostřednictvím své každodenní činnosti,“ říká. „Objeví se však jedna oblast, která by mohla způsobit problémy s mými výsledky: stále zapomínám na mew. Půjdu skvěle na dvě hodiny, a pak se rozptýlím a zapomenu.“Stejně jako u každého jiného cvičení se učí, je to všechno o budování návyků a udržování této konzistence.
“ po třech týdnech praktikování mewingu si nejsem jistý, zda je v mém vzhledu nějaký rozdíl, „říká,“ ale vidím zlepšení. Moje nosní dýchání, pro jednoho, se drasticky zlepšilo… Také si více uvědomuji své držení těla a pracuji na tom, aby můj krk byl více v souladu s páteří.“
po 30 dnech bylo, Jones vzal jeho „před“ a „po“ fotografie a nastavit průzkum s cílem zjistit, zda jeho čelisti byl více znatelně atraktivní. Nicméně, více lidí odpovědělo pozitivně na jeho den 1 fotografie než den 30, a téměř 20 procent neviděl žádný rozdíl vůbec.
„myslím si, že mewing je dobrým příkladem toho moc příběh,“ říká Timothy Caulfield, Kanada Výzkumu Židle ve Zdraví, Práva a Politiky. „To je jedna z těch oblastí, kde opravdu není mnoho důkazů, dobrých klinických důkazů, které by ji podpořily. Je založen téměř výhradně na tomto intuitivním odvolání a anekdotách a posudcích.“