Pojďme Diskutovat Medvěd v Místnosti: Musí Spát S Zvlhčovače Pomoci S Chrápání?

Věděli jste, že studie zjistily, že odhadem 40% dospělých mužů a 24% dospělých žen chrápe?

Pokud jste unavený z vašich dalších významných neustále si stěžují, jak jste chrápání je udržet je v noci, to může být čas pro vás, aby zvážila změníme váš spánek rutina.

je běžné, že lidé, kteří chrápají, zažívají nedostatek trpělivosti, vyčerpání, oslabený imunitní systém, pomalý metabolismus, nízké hladiny leptinu a deprese.

Co kdybychom vám řekli, že byste mohli bojovat proti chrápání investováním do zvlhčovače. Spánek se zapnutým zvlhčovačem opravdu pomáhá zastavit chrápání? Ano, je!

Pokud máte zájem dozvědět se více o tom, jak zvlhčovač může pomoci zastavit váš zvyk chrápání, vytvořili jsme kompletní podrobný průvodce, který vám pomůže lépe porozumět. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více!

co je zvlhčovač?

Když je vlhkost vašeho domova příliš nízká, může to způsobit zmatek ve všech oblastech vašeho zdraví. Zvlhčovač je stroj, který emituje páru nebo mlhu do vzduchu, aby se zvýšila vlhkost. Používat zvlhčovač vzduchu ve vaší domácnosti může pomoci v boji proti těchto běžných zdravotních problémů:

• Astmatu
• Alergie
• Sucho v krku
• Hay horečka
• Chronická rýma
• krvácení z Nosu

Mějte na paměti, že zvlhčovač vzduchu vám jen pomoci řešit tyto zdravotní problémy, pokud nedostatek vlhkosti ve vaší domácnosti je, co je příčinou těchto podmínek.

co způsobuje, že lidé chrápají?

chrápání je způsobeno, když jsou částice vzduchu, které jsou vibrovány, spouští zvuk chrápání. Další častou příčinou chrápání je, když jsou patra v krku vibrována turbulentním proudem vzduchu, což může vyvolat chrápání.

Když jsou naše hlavy položeny ke spánku, v zadní části hrdla je část svalů, která se zužuje. Od stejné úrovni vzduch je stále vdechnutí, tam je zvýšení vibrací v tkáních, které jsou v okolí zúžil díru v krku.

v Závislosti na tom, jak spíte, stejně jako stav fyzické zdraví, zúžení těchto svalů může být umístěn v krku, úst, nebo nosu!

jak vlhkost ovlivňuje chrápání

když je vzduch ve vaší ložnici suchý, způsobuje vyschnutí nosních membrán a krku. Nejen, že to omezuje proudění vzduchu, které vdechujete, což má za následek vibrace tkání krku, ale také se zvýší, jak jste přetíženi.

jak otestovat úroveň vlhkosti vašeho domova

Pokud si nejste jisti, zda je vzduch ve vašem pokoji suchý nebo ne, můžete otestovat úroveň vlhkosti ve vašem domě. Jednoduchý test pomocí vlhkoměru, zařízení, které měří vlhkost ve vašem vzduchu, vám dá vědět, zda váš domov potřebuje zvlhčování nebo odvlhčování.

úroveň vlhkosti ve vaší domácnosti by měla být mezi 30% a 50%. Pokud je hladina vlhkosti vašeho domova nižší než 30%, mohlo by to vysvětlit, proč máte problémy s chrápáním.

může zvlhčovač opravdu pomoci s chrápáním?

Ano, zvlhčovač vám může opravdu pomoci s problémem chrápání. Je důležité, že jste si vědomi, že zvlhčovač pomůže pouze s chrápání problém v případě, že problém není způsoben žádný druh základní zdravotní stav, jako spánkové apnoe nebo obezity.

Pokud jste zjistili, že vzduch ve vašem domě je příliš suchý, prvním krokem, který chcete vyřešit, je problém s chrápáním, je přidat více vlhkosti do vaší ložnice.

jsou ve vaší ložnici příliš suché, může způsobit podráždění tkání v krku a ústech. Pokud se stanou příliš podrážděnými, může to způsobit, že začnou bobtnat, což dále zúží vaše oblasti, když spíte.

navíc není mnoho lidí si vědomo, že sušička vzduch je ve vašem domě, tím je pravděpodobnější, že vzduch, který dýcháte, je plný prachu, lupů a dalších alergických spouštěčů.

jaké jsou různé typy zvlhčovačů?

na trhu najdete pouze dva typy zvlhčovačů. Jedná se o zvlhčovače teplé mlhy a zvlhčovače chladné mlhy.

oba tyto typy zvlhčovačů dodají vzduchu ve vaší domácnosti vlhkost. Neexistuje žádný model, který by byl lepší při zmírnění příznaků chrápání, které zažíváte. Existují určité rozdíly, které byste si měli být vědomi mezi těmito dvěma modely, které vám pomohou koupit nejlepší typ zvlhčovače pro vaše osobní potřeby.

Cool Mist zvlhčovače

Tento typ zvlhčovače přidá vlhkost do vzduchu pomocí studené vody. Na trhu najdete dva hlavní typy zvlhčovačů chladné mlhy, kterými jsou ultrazvukové zvlhčovače a odpařovací zvlhčovače.

ultrazvukové zvlhčovače používají vysokofrekvenční vibrace k vytvoření mikroskopických kapiček vody. Jakmile je dostatek kapiček dávkovače vody, zvlhčovač uvolní mlhu do vzduchu.

odpařovací zvlhčovače používají ventilátor, vodní nádrž a knotový filtr. Zvlhčovač vytáhne vodu knotem a ventilátor bude foukat na knot, čímž vytvoří malé kapičky vody, které se později uvolní do vzduchu.

zvlhčovače chladné mlhy jsou populárnější než zvlhčovače teplé mlhy, protože nepředstavují stejná závažná rizika, která zvlhčovače teplé mlhy představují, pokud jsou převráceny. Navíc je zapotřebí méně energie pro spuštění chladného zvlhčovače mlhy ve srovnání s teplou mlhou.

Pokud žijete v teplejším klimatu, může být lepší volbou zvlhčovač chladné mlhy. Je to proto, že zvlhčovač studené vody může pomoci ochladit místnost, takže možná nebudete muset tolik záviset na klimatizaci nebo ventilátorech.

zvlhčovače chladné mlhy však snadno rozvíjejí růst hub, plísní a bakterií. To znamená, že musí být pravidelně čištěny, aby se zajistilo, že nepoškozují kvalitu vnitřního vzduchu. Také knotové filtry na některých typech zvlhčovačů chladné mlhy budou muset být často vyměňovány.

ventilátor u některých modelů zvlhčovačů chladné mlhy bývá hlučný, což by mohlo narušit váš spánek.

Teplé Mlhy Zvlhčovače

Teplé mlhy zvlhčovače pracují s topným tělesem uvnitř přístroje, které vaří se voda, která se nachází v nádrži přiznat páry do vašeho domova. Existuje několik jedinečných výhod použití zvlhčovače teplé mlhy ve srovnání s zvlhčovačem chladné mlhy.

zvlhčovače teplé mlhy nepoužívají ventilátor, takže budou tišší a nebudou vydávat příliš mnoho hluku, aby přerušily váš spánek. Navíc zvlhčovače teplé mlhy nemají filtr, takže je můžete ovládat, aniž byste se museli starat o výměnu filtru.

díky topnému prvku uvnitř zvlhčovače teplé mlhy se budete muset také starat o vývoj plísní a bakterií uvnitř. Pokud žijete v chladnějším prostředí, teplý zvlhčovač mlhy může být pro vás lepší volbou nad zvlhčovačem studené mlhy, protože mohou pomoci zahřát místnost, ve které se nacházíte.

navíc mnoho lidí přidává kadidlo a inhalační látky schválené FDA do nádrže svého zvlhčovače, aby místnost příjemně voněla.

zvlhčovač teplé mlhy je však dražší než zvlhčovač studené mlhy kvůli potřebě provozovat topný článek. Plus, existuje zvýšená šance, že malé děti jsou domácí zvířata zraněna, pokud je zvlhčovač převrácen nebo pokud je kabel zapnutý.

navíc existuje zvýšená šance, že malé děti jsou domácí zvířata zraněna, pokud je zvlhčovač převrácen nebo pokud je kabel zapnutý.

co je třeba zvážit při nákupu zvlhčovače

než investujete do zvlhčovače, měli byste zvážit několik věcí, než se rozhodnete koupit konkrétní model. Tyto body, které je třeba zvážit, zahrnují:

Velikost

Když investujete do zvlhčovače, chcete přemýšlet o velikosti místnosti, do které se pokoušíte přidat více vlhkosti. Malé zvlhčovače jsou skvělé, pokud hledáte stroj, který vám umožní snadno se pohybovat po vašem domě a nezabere příliš mnoho podlahové plochy.

velikost zvlhčovače však také určuje velikost nádrže. Čím větší je nádrž, tím více vody bude zvlhčovač schopen pojmout a čím déle bude výstup mlhy trvat, než jej budete muset doplnit. V závislosti na modelu, který vyberete, budou některé modely zvlhčovačů dodávány s funkcí automatického vypnutí, pokud nádrž na vodu vyschne.

bezpečnost

Pokud máte doma děti nebo osoby s oslabenou imunitou, musíte také zvážit bezpečnost zvlhčovače, který zakoupíte. Je to proto, že pro správné fungování zvlhčovače budou potřebovat přístup k vodě. V důsledku toho je pro zvlhčovače velmi snadné hromadit houby, bakterie a plísně, pokud nejsou řádně čisté.

naštěstí se některé typy zvlhčovačů mnohem snadněji čistí ve srovnání s jinými dostupnými modely. Navíc zvlhčovače, které uvolňují nejteplejší pomocí tepla, nevyvíjejí stejné typy růstu bakterií a růstu plísní v jednotkách, na rozdíl od jejich protějšků studené mlhy.

zvlhčovače teplé mlhy však mohou být nebezpečné. Pokud máte malé děti nebo domácí zvířata, zvlhčovače teplé mlhy vaří vodu, aby uvolnily teplou páru do vzduchu. To znamená, že existuje zvýšená šance, že váš mazlíček nebo dítě může utrpět popálení, pokud zvlhčovač teplé mlhy není mimo dosah.

klima

na trhu jsou k dispozici pouze dva typy zvlhčovačů. Některé modely uvolňují chladné páry a jiné uvolňují teplé páry.

Pokud jste si všimli, že máte jen boj s chrápání během určitého období, např. v zimě, budete chtít přemýšlet o období, které budete s největší pravděpodobností používat tento přístroj během.

To znamená, že pokud budete používat zvlhčovač vzduchu v zimě, budete chtít teplé mlhy, aby byl přijat do vzduchu.

hluk

používání zvlhčovače v noci je dobrý nápad, pokud se snažíte vyřešit problém s chrápáním. To znamená, že chcete také zvážit hladinu hluku zvlhčovače, pokud jej budete používat v noci. Stroj by měl být dostatečně tichý, aby nepřerušil spánek.

skvělý tip, jak udržet v zadní části své mysli, je, že zvlhčovače vzduchu, které používají fanoušci jsou mnohem hlasitější než zvlhčovače, které nechcete použít jakýkoli typ ventilátoru.

výměny

měli byste také zvážit možnost, kdy budete muset vyměnit zvlhčovač. Zatímco malé zvlhčovače jsou levnější a snadněji se vyměňují, pokud investujete do většího zvlhčovače, možná budete muset vyměnit díly pouze jednou za několik let.

než investujete jakýkoli konkrétní model, proveďte nějaký výzkum, abyste zjistili, jak často bude třeba vyměnit filtrační systémy na zvlhčovači.

měli byste také zkontrolovat, zda jsou náhrady snadno dostupné na trhu a nebudou stát příliš mnoho peněz na výměnu.

Pochopení Výhody Spaní S Zvlhčovače

Tím, že má solidní znalosti z výhod spaní s zvlhčovač vzduchu, můžete přinést úlevu na váš noční rutina. Pokud vy nebo váš partner hledáte řešení problému chrápání, zvlhčovač může mít obrovský rozdíl.

měli byste si být vědomi toho, že suchý vzduch může přispět k rozvoji problému chrápání. Pokud však problém chrápání přetrvává, měli byste zvážit návštěvu lékaře, protože to může být známkou vážného zdravotního stavu.

máte zájem investovat do vysoce kvalitního zvlhčovače? Podívejte se na náš obchod ještě dnes!