Tak, Podzim je tady, a jste se rozhodli nosit ty roztomilé nové kotníkové boty, aby vyhovoval vašim přáteli na brunch. Pak, všichni jste se rozhodli chodit, mluvit, popíjet dýňové koření latte, a výkladní skříň. No, nakonec jsi šel mnohem déle, než jsi plánoval, a ty nízko jezdecké kotníkové ponožky ti nedělají žádnou laskavost. Vaše nohy se třely o kůži posledních šest bloků. a teď máte puchýře a nohy vás zabíjejí. Co děláš? Doktore Gothame?
Puchýře jsou způsobeny třením, které obvykle dochází, protože kůže je neustále tření proti povrchu. Nejlepší způsob, jak zabránit puchýřům, je zajistit, aby vaše boty správně seděly a byly správně rozbité.
boty by měly pojmout vaše nohy a ne naopak. Je přirozené, dát na boty, jak se vám umístit vaše nohy pohodlně po několika dnech používání, ale celkově boty by měly cítit, jak pohodlné je to možné, když jste poprvé si je vyzkoušet v obchodě, aby nedošlo k poškození nohy.
vždy byste si měli koupit boty večer, kdy jsou vaše nohy nejvíce oteklé. Pokud se bota na konci dne cítí pohodlně, bude se s největší pravděpodobností cítit pohodlně po celý den. Nejlepší způsob, jak se zlomit v botách, je nosit je ve dvouhodinových krocích denně po dobu čtyř dnů a pak nosit celý den pátý den. Jinými slovy, první den nosíte botu dvě hodiny a poté vyměníte boty. Druhý den je nosíte čtyři hodiny, třetí den šest hodin a tak dále. To umožňuje botu rozšířit postupně a zároveň minimalizuje tlak nebo tření, které by jinak způsobit bolest nebo nepohodlí, otoky, mozoly a puchýře. Doporučení Dr. Gotham se vztahují na všechny typy obuvi.
teď si asi říkáte: ano, to je skvělá rada, doktore Gothame, ale už je pozdě. Už mám puchýře. Co mám teď dělat? Pop? Neber si to?
ať už děláte cokoli, neodstraňujte horní vrstvu kůže z blistru. To způsobí, že blistr bude bolestivější a vystaví se více bakteriím, které by se mohly vyvinout v infekci. Místo toho byste měli kopnout blistr. Vezměte čistou, dezinfikovanou jehlu a vyčistěte blistr ze strany, abyste vypustili tekutinu. Jakmile je kapalina odstraněna, tlak ustoupí. Poté namočte nohy po dobu 15 až 20 minut ve vlažné vodě se solí Epsom. Použití Betadinu k vyschnutí blistru urychlí proces hojení.
Co je Betadine, ptáte se? Betadine je medikovaný roztok, který pomáhá léčit drobné řezy, škrábance a popáleniny. Mnoho lidí si myslí, že by měli aplikovat Neosporin na blistr,ale to nepomůže vyschnout. Máme normální hydrataci našich těl, takže kdykoli je něco příliš mokré, chcete to vyschnout. Kdykoli je něco příliš suché, chcete to namočit. Zatímco Neosporin je skvělý pro něco jako strup, Betadin je mnohem lepší pro puchýře, protože podkladová kůže je mokrá a syrová. Epsom solná noha máčet je ideální také proto, že obsahuje hořčík, který snižuje otoky a bolesti spojené s puchýři. Hořčík může pomoci zavlažovat, očistit a vysušit puchýře, což také pomáhá snížit bolestivou syrovost puchýřů a zároveň urychlit dobu hojení.
Dr. Gotham má pro tebe další rady … pro příště. Ujistěte se, že máte na sobě správné ponožky. Vyhněte se bavlněným ponožkám, protože bavlna zadržuje vlhkost, protože se vaše nohy potí, což pak masíruje pokožku a zanechává ji náchylnější k lámání s opakovaným třením, které pak vytváří puchýře. Syntetické ponožky vyrobené z akrylu nebo polypropylenu jsou výhodné, protože tyto materiály odvádějí vlhkost. Dvojité vrstvení ponožek může také pomoci zabránit puchýřům snížením tření a odváděním vlhkosti.
Namažte si nohy kolem tlakové oblasti, aby se snížilo tření, takže vaše ponožky a boty klouzat kolem oblasti, spíše než rub. Tření vytváří teplo a střižné síly, které rozkládají kůži vedoucí k puchýřům. Pokud minimalizujete tření, minimalizujete puchýře. Můžete použít následující produkty: vazelína, sportovní štít, sportovní úhledný, Run Goo nebo Body Glide. Udržujte zbytek nohou v suchu pomocí dětského prášku nebo mastku. Antiperspirant může být také použit k udržení nohou v suchu. Hydratace je důležitá pro udržení rovnováhy elektrolytů, protože dehydratace může přispět k tvorbě puchýřů. Minimalizujte hotspoty, které jsou náchylné k puchýřům. Nezapomeňte chránit citlivé oblasti zakrytím, abyste zabránili tření, které může vést k puchýřům. Existuje několik možností, včetně sportovní pásky, moleskin, gelových obvazů a blistrových Bandážních pomůcek, jako je HYDRO Seal. K léčbě a prevenci puchýřů se doporučují polštářky na léčbu blistrů Dr. Scholla.
prevence je u puchýřů klíčová, ale doporučení Dr. Gothama vás rychle postaví na nohy. Zavolejte nám, pokud máte nějaké dotazy.