10/01/00 je datum, kdy jsem běžel svůj první závod. Bylo to 10K a můj průměr pro 6.2 Mil byl 10: 44 na míli s časem cíle 1: 06: 42. To bylo všechno, co jsem měl.
nejsem obdařen přirozeným běžeckým talentem. Nepovažuji se za atletického.
to, co jsem se naučil už dávno, je, že běh je jedním z těch sportů, že pokud tvrdě pracujete a aplikujete vědu, můžete vidět velké sny. Není to náhoda a nemusí to být genetický talent.
také jsem se dozvěděl, že hlavní složkou téměř všech PR je srdce. Musíte věřit, že můžete něco udělat, abyste to udělali.
místo toho, abych tento víkend běžel dlouhý běh, jsem se rozhodl závodit Potomac River Running s Reston Perfect 10 Miler. Můj předchozí PR 1: 12 mě přiměl věřit, že sub 1: 10 je možné s řádným tréninkem. Moje nohy nebyly zúžené a nebyly trénovány na vzdálenost 10 mil, ale věřil jsem ve svém srdci, že jít sub 1: 10 bylo zcela proveditelné.
dorazil jsem na startovní čáru, která nebyla ve špičkovém tvaru. Spadl jsem dolů, pokud jde o mou váhu. Po vyhlášení finalistek ženského běhu jsem velmi tvrdě pracovala, abych se dostala do nejlepší formy, pokud vyhraju. Kliky, drtí a vysoké kilometrové týdny naplnily mou mysl. Když jsem vyhrál a cítil jsem, že se mi vyplatila veškerá moje tvrdá práce. Pravdou je, že po focení jsem byl unavený ne jíst 2 porce nebo říkat ne dezert, když se k jídlu. Chtěl jsem jíst, co jsem chtěl. Běhám, tak proč ne-správně – No to nefunguje přesně tak, jak mnozí z nás vědí a naučili tvrdě.
mohu jíst za jeden den mnohem víc, než jsem kdy spálil. Začalo se to pomalu sčítat. Viděl jsem, jak se čísla plazí na stupnici, ale chtěl jsem se přesvědčit, že je to váha vody. Nechtěl jsem si přiznat, že jsem sklouzl zpět ke svým starým způsobům…..
dorazil jsem na startovní čáru nedělního závodu těžší, než jsem byl od doby, než se narodil Colton. Nepřidalo se to. Musím být k sobě realistický a upřímný a říci, že je to tuk, který jsem získal z nadměrného jídla a příliš mnoha sladkostí. Po pravdě řečeno, když jsem se připravoval na závod, byl jsem doma téměř v slzách. Chtěl jsem na závod nosit kraťasy, ale nemohl jsem se do nich dostat, a tak i když byla teplota o něco teplejší než obvykle, musel jsem nosit capris.
snažil jsem se říct, že jsem spustit toto tělo. Hmotnost nebo ne, chtěl jsem dostat svou sub 1: 10.
nosil jsem košili, i když obvykle závodím ve sportovní podprsence, protože se cítím rychleji. Narazil jsem na pár lidí, které jsem znal, a všichni poznamenali, kolik jsem měl na sobě na základě teplot. Odkopl jsem košili proti mému lepšímu úsudku. Byl jsem v rozpacích svým tělem, ale rozhodl jsem se, že pokud chci PR, musím to nechat jít. Musel jsem nechat jít negativní pocity o sobě a musel jsem se pustit z obavy, co si o mně lidé myslí.
spustím toto tělo. Možná ještě nevedu svou mysl, ale řídím toto tělo.
začal jsem pohodlným tempem. Kurz byl kopcovitý, ale věděl jsem, kdy a kde jsou. Byl jsem připravený. Jen jsem si musel nechat všechny miles sub 7 a já bych PR.
míle 4 skončila přesně 7 a začal jsem panikařit. Byl můj přibývání na váze bude zničit můj PR. Cítil jsem se, jako bych tahal batoh na zádech.
musel jsem PR. Musel jsem mít v mysli něco hmatatelného, co ukázalo, jak tvrdě pracuji. Čas na hodinách, který dělal všechny šíleně brzy probuzení stojí za to.
místo toho, abych nechal svou mysl porazit mě, převzal jsem velení.
protlačil jsem bolest. Tlačil jsem, když mi moje mysl řekla, abych ustoupil.
tlačil jsem do kopců. Tlačil jsem, když jsem viděl svou rodinu. Tlačil jsem.
Trefil jsem 1 hodinu přesně tak, jak mi píply hodinky 9 mil. Věděl jsem, že jsem právě běžel nejrychlejší 9 mil mého života. Moje tělo chtělo zastavit. Viděl jsem kapku kužele ze závodu pick up truck a moje mysl mi řekla, abych zastavil a zvedl kužel. Pak jsem sám se sebou usoudil, že-to bylo doslova šílené. Proč tlačit na 9 mil a vydržet hodinu bolesti, když jsem měl skončit míli od cíle?
bít 1 hodinovou značku na 9 mil bylo přesně to, co jsem potřeboval. Věděl jsem, že čím rychleji jsem běžel tuto poslední míli, tím větší bude moje PR. Běh 9 minut míle a váš čas je 1: 09. Běh 6 minut míle a váš čas je 1: 06.
bolest bolela v tomto posledním kilometru, ale to ne. cítil jsem se vysoko na životě. Endorfiny se řítily mým tělem. Viděl jsem, jak mi rodina fandí a nemohl jsem být šťastnější.
běží
PR
moje rodina
tři věci, které miluji všechny dohromady.
závod jsem dokončil nejrychlejším sprintem, jaký jsem kdy udělal.
1: 06: 38 za 6 minut 10 mil PR a nejrychlejší závodní míle, jakou jsem kdy běžel jako poslední míle běhu 10 mil-5: 57.
- Míle 1: 6:43
- Kilometr 2: 6:51
- Míli 3: 6:49
- Míle 4: 7:00
- Míle 5: 6:34
- Míle 6: 6:34
- Mile 7: 6:52
- Míle 8: 6:35
- Mile 9: 6:21
- Míli 10: 5:57
- .06 míle navíc 5:17 prům
téměř 12 let ode dne mého prvního 10k jsem běžel o 10 mil rychleji, než jsem tehdy běžel 6.2 mil. Doufám, že vás to inspiruje k velkému snu. Udělat nemožné-možné.
teď sním větší. Myslel jsem, že můj 1: 10 gól pro 10 miler byl jedním z těch cílů, které byly dobré na celý život. Teď sním o realistickém sub 1: 05 10 miler a snu velký cíl jednoho dne jít sub 1: 00 ve vzdálenosti 10 mil. Rozhodl jsem se smíchat svůj podzimní závodní a maratonský plán a udělal jsem nějaké změny v závodech. Těším se, co přijde za pár měsíců.
Proč jsem, aby se moje váha v tomto příspěvku – a to zejména s ohledem na to je něco, jsem naštvaná a nelíbí se mluví o? Vytahuji to, protože všichni padáme. Nikdo není dokonalý. Nemyslete si ani na vteřinu, že jsem nějaký super člověk, který byl obdařen úžasnými geny. Jsem jako všichni ostatní. Záleží na našich rozhodnutích-dobrých i špatných.
nenechte se trochu pádu stát sestupnou spirálou, pokud jde o váš plán hubnutí nebo údržby hmotnosti. Pro mě se musím zaměřit na to, abych nepoužíval jídlo jako nástroj pro zvládnutí stresu. Jídlo je palivo a jíst dva koblihy, když jste již plní, se z dlouhodobého hlediska nebudete cítit lépe. Pro příštích pár týdnů, které vedly nahoru do mého maratonu budu zaměřením na to, jak jíst zdravě a dělat zdravé volby, bude si mě blíž k mým sub 3:10 maraton cíl a můj SEN VELKÝ cíl 3:00.
jste emocionální jedlík? Máte zase na sobě váhu? Běžel jsi Reston 10 Miler?