Přichází z další Grand Slam vítězství na Australian Open, Novak Djokovič je směšné, nadšení pro fitness a pohody i nadále sklízet výhody pro tenis juggernaut. Nejmladší člen mužského tenisu tříhlavý juggernaut s Rafaelem Nadalem a Rogerem Federerem, Djokovič vyhrál grandslamy pravidelně 12 let. Udělat to tak, Djokovič žije životním stylem a stravou, se kterou by jen málo lidí mohlo mít odhodlání držet krok.
Legendární závazek
Djokovič nedostal tam, kde je dnes tím, že spoléhat se na schopnosti a dovednosti sám. Má, namísto, vzal úroveň kondice potřebnou k tomu, aby byl profesionálním sportovcem, a poslal ji do overdrive. Všechno, co dělá, všechno, co jí, a všechno, co pije, je součástí přísného režimu, který má udržet jeho tělo ve špičkové formě.
v roce 2015 Djokovič hovořil o tom, jak žije tak intenzivní životní styl.
“ uvědomil jsem si, že velmi holistický přístup k životu a tenisu mi obecně hodně pomáhá a dává mi nejlepší výsledky,“ řekl Djokovič pro The Independent.
“ mám pocit, že jsem našel vzorec, který pracuje pro mě a snažím se ho držet. Neexistuje jediná věc, kterou mohu dodat, že mohu nazvat tajemstvím úspěchu nebo tajným elixírem nebo lektvarem, který piju. Je to všechno dohromady.“
výsledky tohoto životního stylu, neznamená, že Djokovič je zaseknutý ve stejném cyklu, to prostě znamená, že je připraven k nastavení v reálném čase vše, co se mu postaví do cesty. Pokud se zraní, nevzdá to, spíše upraví ostatní aspekty své hry a vyhraje. Jeho strava, Na druhé straně, ukazuje, jak dlouho jde, aby se dostal tam, kde je.
jaká je dieta Novaka Djokoviče?
Djokovič se neřídí jeden výstřelek, nebo jedna strategie, když diety. Místo toho se snaží zajistit, aby cokoli, co jí, ať už jako jídlo nebo jako občerstvení, jeho nutriční hodnota převažovala nad jinými touhami.
podle profilu v GQ se Djokovic snaží držet zeleniny, fazolí, bílého masa, ryb, ovoce, ořechů, semen, cizrny, čočky a zdravých olejů. Pokud podvádí a má kousek cukroví, je to doslova jen jeden kus a nestačí ohrozit jeho závazek k výživě.
GQ sledoval Djokovičovy stravovací návyky tři dny a ukázal, jak je oddaný tomuto životnímu stylu. Na snídani vždy začal sklenicí vody a dvěma lžícemi medu. Pak to bylo ovoce, oves nebo ořech těžké jídlo, jako jsou banány s kešu máslem, oves s banány nebo směs ovsa a ovoce zvaná müsli.
obědům dominují saláty, které se obvykle podávají společně s těstovinami primavera, rýžovými těstovinami s pestem nebo jiným zdravým nudlovým pokrmem. Když je snacking, Djokovic jde o hummus, avokádo, ovoce, bezlepkové sušenky, ořechy, a několik dalších svorek jeho hlavních jídel. Přijďte na večeři, čerstvý zelený salát se obvykle podává s rajčatovou polévkou, kuře pečené citronem, nebo filet z minestrone a lososa.
Tento typ rovnováhy je klíčem k djokovičově kondici, ať už hraje na turnaji nebo trénuje.
opravdu funguje dieta Novaka Djokoviče?
Djokovič nevykazuje žádné známky zpomalení, když se blíží 33. Ti, kteří mu věnovali pozornost od mládí, vědí, že je odhodlán vyhrát všemi nezbytnými prostředky.
to znamená, že nikdy nemůže vzít den nebo jídlo. Zatímco ti, kteří jsou disciplinovaní a chtějí brát svou stravu vážně, mohou hledat inspiraci v takovém životním stylu, průměrný člověk se pravděpodobně diví, jak by Djokovič mohl udržet tak přísný životní styl.