Jako nový máma, jsem se cítil připraven na mnoho aspektů života s novorozencem: bezesných nocí, četné výlety do pediatr, emocionální horská dráha, která mě přenesla zpět na můj vzpurný dospívající dnů (teprve nyní jsem nahradil můj košilka tričko s dítětem v šátku a nosit mnohem méně oční linky). Ale na co jsem nebyl připraven, je nové myšlení, ke kterému bych se musel náhle zavázat, ten, který je zcela protikladný mému obvyklému mozku pracující ženy.
dovolte mi vysvětlit: vaše první týdny jako máma přicházejí s řadou paradoxních pocitů. Jste neuvěřitelně zaneprázdněni, ale nesnesitelně znuděni. Jste dosáhnout tolik (držel jsem dítě naživu s ničím, ale moje prsa a skákací sedadla!), přesto se nic neděje (už nikdy nebudu mít čistou kuchyň). Cítíte se ochranný a sebevědomý (neříkej mi, co mám dělat s mým dítětem, Mami!), přesto bezradný a nejistý (nemám ponětí, jak vychovávat dítě). Stačí, aby se každá žena, zejména ta, která je zvyklá na organizované projektové plány a přesné zahajovací schůzky, zbláznila.
Adrenalin, káva, a Netflix jsou nová máma je nejlepší přátelé, ale když začnete ztrácet parní a fronty klesá dolů, mějte tyto věci na paměti:
Máte Jeden Úkol a Jednu Práci Pouze
Jako profesionální žena, já jsem vždy dělat dvě věci najednou. Odpovídám na e-maily během dojíždění vlakem, korektury prezentací, zatímco jím oběd, a naladit se na webináře z běžeckého pásu. Zatímco multi-tasking je klíčovou dovedností později v mateřství, během mateřské dovolené se moje multi-tasking schopnosti omezily na výměnu plenky a pláč současně.
je snadné mít pocit, že během prvních několika týdnů mateřské dovolené nic neděláte, ale nezapomeňte, že péče o vaše dítě je vaší jedinou odpovědností. Prádlo? To není tvoje práce. Nádobí? Mimo vaši kontrolu. Nákup potravin? Delegát, delegát, delegát. Nyní je čas nechat ostatní lidi-ať už je to váš partner, vaši sousedé, nebo vaši rodiče-vám pomohou s čímkoli,co se vás a vašeho dítěte přímo netýká. A pokud není dostatek rukou, nechte nádobí a prádlo hromadit. Špinavý dům na pár týdnů prostě nezáleží.
myslete na svůj plán jako na soubor (volných) pokynů
Pokud jste jako já, máte podrobný, odrážkami potenciálně barevně kódovaný plán pro téměř každou činnost vaší práce a života. Přirozeně, měl jsem jeden z nich prvních pár týdnů života mého syna, také. Rozhodl jsem krmení metodiky jsem chtěl použít, mluvili s manželem o tom, tag-spojovat noci-krmení, a pečlivě nastavit můj dům, takže jsme mohli trávit většinu dne v jedné místnosti (se dostat kolem, dokonce i v malém domě, je velmi bolestivé, během těch prvních pár dní v nemocnici).
ale co jsem (a nemohl) vysvětlit, je to, že moje dítě má svou vlastní mysl a osobnost. Například, plánoval jsem, že můj syn spí v kočárku vedle mé postele, představoval si, že jeho stálé dýchání mě každou noc uklidní. Ale nečekal jsem, že noční dýchání mého syna tak přesně odpovídá síle a objemu chrápání jeho otce tak brzy v životě. Nedlouho poté, co jsme se vrátili domů, byl přesunut do svého dětského pokoje.
jako každý dobrý plán projektu, vaše příručka po mateřství by měla být upravitelným dokumentem. Buďte flexibilní a přijměte, že každý den přinese nové výzvy a vyžaduje úpravy.
Nastavit Dosažitelné Cíle
Ale nebudeme to zlehčovat, i když jste vyzbrojeni flexibilní plán a dost pomoc, péče o novorozence je stresující, a hormonální koktejl čerpání prostřednictvím vašich žilách, může vás pocit, že jste nejhorší matka na světě, i když vaše dítě je šťastný a zdravý.
abych se bránil proti této úzkosti, považoval jsem za užitečné stanovit dosažitelné cíle a poté se odměnit za jejich dosažení. Denní cíle zahrnovaly sprchu, čištění zubů, a jít ven pro poštu. Já bych odměnit sám sebe s šálek kávy nebo půl sklenice vína, a pokud se mi podařilo převléct z pyžama do skutečné oblečení (kalhoty na jógu počítat), já bych full-na oslavu s dekadentní dezert.
Udělejte si přestávku na oběd
Když mám chaotický den v práci, dělám přestávku prioritou. Ať už je to procházka kolem bloku, nebo 30 minut v kavárně vedle, snažím se dostat ven z kanceláře, i když jsem zaneprázdněná. Stejně tak vám mnoho rodičovských průvodců říká, že je důležité naplánovat si čas pro sebe a nechat někoho jiného, aby se o dítě postaral několik hodin. Ale upřímně, pro kojící matku to může být téměř nemožné během prvních dvou měsíců života vašeho dítěte.
místo toho, abych se snažil nastavit celý den pryč pro sebe, soustředil jsem se na to, abych se alespoň jednou denně dostal z domu (s dítětem v závěsu). Výlet do obchodu s potravinami nebo cíl nebo procházka po okolí byla dostatečná aktivita, která mě udržovala při smyslech, ale nevedla k úplnému vyčerpání. A jako bonus navíc zjistíte, že většina dětí okamžitě usne v autě nebo kočárku (ticho je blaženost!
během mého posledního trimestru jsem se zeptal řady matek na jejich porodní zkušenosti a prvních několik měsíců života jejich dětí. Tato otázka-Co mohu očekávat?- je samozřejmě na mysli každé matky (koneckonců je to podpisová fráze „baby Bible“!). Ale nejlepší rada, kterou jsem dostal, je tato: opusťte svá očekávání. Žádné dva novorozenci nejsou stejní a je nejlepší se jednoduše pokusit splnit potřeby vašeho dítěte co nejlépe. Naložte si iPad, kupte si dobrou kojící podprsenku a pár kilo kávy, a připomeňte si, že jste schopná žena, která dříve pod tlakem přinesla výsledky.