učitel vám dává úkol, ale uvědomte si, že máte 2 týdny na to. Proč byste to začali hned teď, máte 2 celé týdny! To je mentalita, která dostane mnoho studentů do potíží, pokud jde o plnění úkolů. Většina lidí odkládá a je velmi těžké se tomu vyhnout, protože je to jednodušší volba.
podle článku na Huffington Post je to obvykle „negativní hodnocení“ o nás. Cítíme se špatně, že odkládáme, ale nemůžeme si pomoci. Lidé obvykle nejsou šťastní, že nedělají svou práci. „Většina z nás věří, že existuje budoucnost-v budoucnosti.“Říkáme, že to uděláme zítra, ale zítra ještě neexistuje. Opravdu, zítra je jen koncept v naší mysli. Každý den se probudíme a den je „dnes“, takže nikdy nedosáhneme „zítra.“Takže akce se nemůže stát v budoucnosti, pouze v přítomnosti.
podle sciencedirect “ otálení spočívá v úmyslném zpoždění zamýšleného postupu, navzdory povědomí o negativních výsledcích ,a často vede k neuspokojivému výkonu.“Je zřejmé, že to znamená, že odkládáme práci, i když víme,že to neuděláme stejně. Je to jen lenost, nebo je toho víc?
Tento článek uvádí, že lidé, kteří odkládají nejsou líní, a tam je velký rozdíl mezi leností a prokrastinací. Procrastinators usilovat, aby se věci pohnuly, a dát je pryč na další úkol, zatímco líní lidé dávají přednost dělat nic užitečného. Prokrastinátoři nakonec úkol splní, ale jen ho odkládají na jindy.
Studie byly provedeny na univerzitách, a zdá se, že prokrastinace u studentů „se vztahuje k nižším úrovním samoregulace, akademické self-účinnost, a self-úcta, a je spojena s vyšší úrovní úzkosti, stresu a nemoci.“(sciencedirect) otálení je tedy častější u lidí, kteří mají úzkost, nemoc nebo jsou stresováni. V experimentu prováděném na univerzitě je Kanada, studenti dostali papíry s otázkami, které pomohly uvést, zda jsou procrastinators, co jejich self-esteem úrovni, a jejich schopnost k self-regulovat. V tomto pozorování bylo zjištěno, že studenti s nižší sebeúctou a schopností samoregulace měli nižší GPA a více odkládali. V této studii je možná reverzní příčinná souvislost. Například je možné, že otálení způsobuje nízkou sebeúctu, a tedy i špatnou GPA. Nebo nízká sebeúcta by mohla způsobit, že student otálí (kvůli depresi nebo smutku), což vede ke špatnému GPA.
takže nejlepší způsob, jak porazit otálení, je zaměřit se na možný výsledek, který by mohl mít. Prokrastinace je prokázáno, že nižší GPA je, takže nejlepší způsob, jak získat vyšší známky je získat důležité věci, jako domácí úkoly a studium, udělat první, a jít ven s přáteli a příjemné věci po.