Vážený čtenáři,
je dobré, že neběžíte před svěděním! Snažit se přijít na to, co způsobuje toto svědění, je chytré. Zatímco většina příčin svědění po fyzické aktivitě může způsobit malou škodu a je také relativně častá (jako je suchá kůže), ve vzácných případech může „šílené“ svědění svědčit o vážnějším zdravotním problému. Vzít na vědomí všechny doprovodné příznaky a zvážit některé možnosti do-it-yourself může být v pořádku. Pokud stále nenajdete úlevu, může být čas, aby to s lékařem.
nyní je čas mluvit o řadě problémů, které mohou způsobit svědění nohou:
- suchá kůže: protože jste nezmínili žádné další příznaky, může být viníkem suchá kůže. Jdete ven nebo dovnitř? Suché povětrnostní podmínky mohou často způsobit nebo zhoršit suchou pokožku. Nemusí to vždy mít za následek zarudnutí, hrboly nebo puchýře, ale dlouhodobé svědění může vést k podráždění z přetrvávajícího poškrábání. Mění na mírnou čističi, aby se zabránilo horké sprchy, a pomocí vůně-free hydratační krém může být vše, co je třeba vyhnat suchou pleť. Tvrdohlavější svědění může poukazovat na jinou příčinu. Pokud i přes domácí opravné prostředky, jste stále zažívá svědění kůže po dvou týdnech, nebo pokud máte také co se vyskytující příznaky, jako je únava, časté močení, ztráta hmotnosti, horečka, zarudnutí nebo změnu stolice, možná budete chtít zkontrolovat s poskytovatelem zdravotní péče.
- podráždění kůže: vyměnili jste čisticí prostředky, začali používat nové mléko nebo používáte nové mýdlo? Pokud ano, zkuste tyto produkty odstranit jeden po druhém a zjistěte, zda svědění ustoupí. Možná jste nedávno změnili podvozek? Obecně se doporučuje, aby se jednotlivci s citlivou pokožkou drželi volných bavlněných oděvů při cvičení a vyhýbali se syntetickým materiálům.
- základní stavy: stavy, jako jsou nervové poruchy nebo onemocnění, včetně onemocnění jater, onemocnění štítné žlázy,anémie nebo selhání ledvin, mohou přispívat ke svědění. V těchto případech by svědění bylo spíše příznakem než samotným stavem.
- cvičení vyvolaná kopřivka: ve velmi vzácných případech může tento stav způsobit svědění nohou kopřivkou, která se objeví během nebo po fyzické aktivitě; často je však doprovázena dalšími závažnějšími příznaky. Potíže s polykáním nebo dýcháním, sípání nebo pocity napjatosti v hrudi nebo krku jsou příznaky, že je nejlepší konzultovat s lékařem. Mohou vám pomoci zjistit, zda existuje nějaký jiný faktor (například jídlo), který koreluje s epizodami svědění, nebo vám předepíše epinefrin ke kontrole vašich příznaků. Pokud si všimnete vývoje úlů, když jste fyzicky aktivní, je nejlepší okamžitě zastavit činnost.
Pokud se vaše svědění neshoduje s jinými příznaky, můžete podniknout některé kroky, které by mohly nabídnout určitou úlevu:
- hydratujte denně. Rozhodněte se pro hypoalergenní krém bez vůně, abyste se vyhnuli dalším kožním reakcím.
- Vyhněte se příčině svědění. Možná budete muset experimentovat s různými detergenty, oblečením během fyzické aktivity, teplotou sprchy atd. Chcete-li zjistit, zda existuje něco kromě toho, že jste fyzicky aktivní, co dráždí vaši pokožku.
- zkuste zklidňující krémy, gely nebo pleťové vody. Příležitostné použití volně prodejných kortikosteroidních krémů může nabídnout určitou úlevu od svědění. Užitečné by mohly být také pleťové vody s kalamínem, mentolem nebo topickým anestetikem.
- pokuste se snížit stres. Stres může zhoršit svědění, takže zapojení do relaxačních technik nebo poradenství může mít další výhodu zklidnění pokožky.
- užívejte některé léky proti alergii bez lékařského předpisu. Užívání antihistaminik může být způsob, jak snížit svědění během noci, protože způsobuje ospalost.
- použijte zvlhčovač. Vytápění a suché zimní počasí mohou pokožku dehydratovat a zvlhčovače bojují proti této suchu přidáním vlhkosti zpět do vzduchu.
- vyvarujte se svědění nebo těsného oblečení. Nošení lehkých, sypkých materiálů může pomoci pokožce zůstat v pohodě a vyhnout se podráždění.
Pokud jste stále svíjející se potíže po vyzkoušení těchto metod, lékařských služeb může pomoci dostat na dno, co by mohlo být příčinou mravenci v kalhotách. Mohou nabídnout některé další možnosti tím, že předepisují lokální nebo orální léky nebo dokonce světelnou terapii, kde je vaše pokožka vystavena frekvenci světla během několika sezení. Schopnost poskytnout některé základní informace může také pomoci vašemu poskytovateli dostat se na dno svědění: svědění právě začalo? Zažíváte svědění nohou jindy kromě hned po chůzi? Možná po jídle určitých potravin? Nebo po prožívání emočního stresu? Existují další příznaky, které doprovázejí vaše svědivé nohy? Cítíte bolest? Vaše odpovědi na tyto otázky mohou být užitečné, protože vy a váš poskytovatel se snažíte najít příčinu svědění. Společně můžete přijít s plánem, který bude mít škrábnutí z vašeho kroku.