Vítejte na Hrát Chytře, nová hra-zlepšení sloupec, který kapky, každé pondělí, středu a pátek od Instrukce Editor Lukáš Kerr-Dineen, aby vám pomohou hrát chytřejší, lepší golf.
myšlenka zahřátí před vaším kolem byla pro mě vždy záhadou. Je to samozřejmě důležité. Alespoň si to myslíme. Ale pak budete číst příběhy o profesionální golfisté jako Carlos Franco, který bude hrát bez rozcvičení, a začnete přemýšlel, jak je důležité, přesně tak.
ale abych byl spravedlivý, Carlos Francos světa se jeví jako odlehlý. Golfisté rádi zahřát, a existuje mnoho výhod k tomu. Takže místo toho položme jinou otázku: Jaký je nejlepší způsob, jak se zahřát?
v juniorském golfu jsem prošel stint, kde jsem se dostal na hřiště dvě hodiny před turnajovými koly. Phil Mickelson před svými koly dělal maratonské tréninky, tak jsem vytvořil vlastní verzi. Strávil bych hodinu krátkou hrou, pak další hodinu uvedením správné relace dosahu.
nejlepší způsob, jak se zahřát, je stále záhadou pro mnoho golfistů.
(Getty Images)
jsem rád, že když jsem se dostal na první odpaliště, byla jsem na kurzu pro tak dlouho, že jsem nebyl nervózní vůbec. Ale bylo těžké udržet. Než jsem se dostal na vysokou školu, dělal jsem téměř přesný opak. Srolování asi 45 minut před mým odpalištěm, rychle se propracuji přes tašku, válcování několika puttů a zasažení kurzu. A to je v podstatě to, co teď dělám.
ale je chytré zahřát se tímto způsobem? Existuje studie, která byla zveřejněna na světovém vědeckém kongresu golfu 2018. Na tuto otázku se pokusil odpovědět tým vědců z University of the Fraser Valley, University of Nevada-Las Vegas a Chilliwack Golf Academy.
Najít správné vybavení pro vaši hru v našem Obchodě
obchod
Ve studii, 24 low-handicap golfistů byly rozděleny do dvou skupin:
- první skupina byla instruována, aby zasáhla devět střel v řadě, každá se čtyřmi různými kluby na stanovené cíle(celkem 36 střel). Například zasáhli devět po sobě jdoucích výstřelů se 7-železem, pak devět dalších výstřelů s 3-železem a devět dalších po sobě jdoucích výstřelů s 5-železem atd.
- druhá skupina Trefila také 36 střel, ale náhodně. Jeden výstřel zasáhli 7-železem, pak jeden výstřel s řidičem, a pak další s klínem, atd.
- pak by všichni golfisté z každé skupiny zasáhli devět testovacích ran, které simulovaly druh střel, které by museli zasáhnout na hřišti. Například střela ze 154 metrů na green.
Golfisty, kteří hit spoustu různých záběrů vykonávat lépe než ti, kteří hit spousta stejnou šanci.
(Getty Images)
výsledky: Hit spoustu různých záběrů a kluby při warm up
Když výsledky studie vrátili, zjistili, že hráči ve druhé skupině — kdo praktikuje v „randomizované“ způsobem, bít spoustu různých záběrů s množstvím různých klubů — provádí lépe než v první skupině.
to nemusí nutně znamenat, že je to nejlepší způsob, jak cvičit na golf swing techniku, ale pokud jde o zahřívání, měli byste pravděpodobně vzít na vědomí. Když jste na střelnici před kolem, netrefte spoustu střel se třemi kluby. Zkuste zasáhnout různé kluby pro každý výstřel, na cíle v různých vzdálenostech. Možná zjistíte, že jste více připraveni na různé situace, se kterými se na kurzu setkáte, a nakonec budete mít klid, že vaše zahřívání skutečně pomáhá.
si můžete přečíst, že a mnohem více než na GOLFScience.org