cvičení jógy a meditace ve vodě nás přivádí zpět k základům.
jogíni se pustili do přidávání moderních “ doplňků— – od vzdušných hedvábí po volné závaží-do starověké praxe. Zatím nejnovější trend, cvičení jógy a meditaci ve vodě, nás přivádí zpět k základům a nabízí spoustu výhod, říká Kat Tudor, spolumajitel SunWater Lázně, nové studio jógy a vody-terapie spa v Manitou Springs, Colorado.
Viz také je plovoucí Nová meditace?
„vztlak vody snižuje váhu vašich kloubů, takže i obtížné ásany se cítí bez námahy,“ říká Tudor. „Namáčení je navíc časem uznávaný způsob léčení; pomáhá vám spojit se s tělem, uvolnit bolest a stimulovat lymfatický systém a povzbuzuje vás, abyste šli s proudem.“Od aqua chi (forma Tai Chi ve vodě), aby se plovák nádrže (single-person lusky naplněné s teplou slanou vodou, které vytvářejí senzorické deprivace zážitek ideální pro meditaci), je čas se do toho ponořit a užívat si výhody.
Viz také nechte to odtékat: Vodní Meditace Se Zbavit Stresu
6-Představovat Aqua Jóga Sekvence
North Star Představovat
Voda a její moudrost k nám přichází z hvězd, takže začneme v Severní Hvězda Představují se nadechněte. Postavte se s nohama většími než šířka kyčle; spojte ruce v modlitbě nad hlavou.
Viz také 5 Jogíni Sdílet, Jak Cvičit v Blízkosti Vody Inspiruje Je,
Bojovník II Představují
Výdechu a pozemků v Warrior II ohnutím do pravé nohy a strečink ruce dokořán. Připojte se k zemi uzemněním nohama. Cítit zemi pod vodou, zasadit se.
Viz také letní výzva: 3 SUP Jóga Starter Představuje
Tekoucí Bojovník Představovat
Udržujte vaše dolní části těla zasadil, když necháte vaši horní část těla a paže tok jako mořské řasy. Cítit vodnatou povahu vaší páteře.
Viz také 5 Písek-Friendly Beach Zařízení Recs pro Letní Lovin‘ Jogíni
cukrové Třtiny Představovat
Dýchejte zhluboka a přesunout svou váhu na přední nohu. Postavte se do rovnováhy a nechte svou zadní nohu bez námahy plavat ve vodě přicházející do půlměsíce. Natáhněte se a vezměte zvednutou nohu do ruky a objevte spojení mezi Měsícem a vodou, která protéká vaší páteří.
Viz také Jóga dívčí Jarní prázdniny Základní + Vyvážení Sekvence
Plovoucí Savasana
Uvolněte pózu a přijít k odpočinku na povrchu vody v plovoucí Savasana.
Viz také Jógu na Vodě
Namaste
K utěsnění své praxi, dát vděčnost prostřednictvím své srdce vody.
Viz také 23 Sun-Kissed Yoga Retreats