Zástupce Skartovat Recenze

Zde jsou recenze Jim Stoppani je Zkratka Skartovat sílu budova a hubnutí program od lidí, že máte spustit program. Celkově, Shortcut to Shred recenze jsou pozitivní a ukazují, že program může být účinný pro budování svalů a vyklánění.

Recenze od DoWhatYouCant.com

• Výchozí váha: 193 kg
• hmotnost: 173 kg
• Výchozí tělesného tuku: 10.5%
• End tělesného tuku : 6.7%

za pouhých 6 týdnů běží zkratka pro skartovat, Ben ztratil 20 liber a snížil procento tělesného tuku o 3.8%. Oni“ vřele doporučujeme “ zkratku skartovat pro lidi, kteří jsou schopni držet krok s náročným odporem a kardiovaskulárního tréninku.

jejich celou recenzi si můžete přečíst zde.

Recenze od GChanMako.com

autor, Greg, uvedl, že program byl velmi náročný, ale nakonec „vzal dolů asi 10 kg a do nové oblasti fitness.“

jejich úplnou recenzi si můžete přečíst zde.

recenze Fred Lecavalier

Fred popsal zkratku skartovat jako „zábavné, ale náročné“ a “ rozhodně pomáhá klesá tělesný tuk.“Užil si směs síly a hypertrofie, ploymetrie a vzorových jídelních plánů, které jsou součástí programu. Stejně jako ostatní recenzenti poznamenal, že některé relace mohou trvat dlouho (přes hodinu).

jejich celou recenzi si můžete přečíst zde.

Recenze o Keto S Shane

• Startovací hmotnost: 214 kg
• hmotnost: 193 kg
• Výchozí tělesného tuku: 28.4%
• End tělesného tuku : 24.9%

Shane viděl skvělé výsledky od Zástupce Skartovat a užil si mnoho aspektů programu, včetně periodizace a kardio zrychlení. Na druhou stranu, vypracování 6 dní v týdnu bylo jednou z nevýhod druhé. Je těžké se hádat s výsledky ačkoli!

můžete sledovat jeho celou recenzi ve videu níže.

Přezkumu Yass pro Fitness

Yassel měl více smíšené recenze o Zástupce Skartovat. Zatímco on se těšil, že udeří některé PRs na mrtvý tah a leg press, bojoval s kapkami v energetické hladiny v důsledku sacharidů a kalorií omezení ve 3. fázi programu. Zjistil také, že zatímco jeho procento tělesného tuku klesalo, během programu také ztratil svalovou hmotu.

jejich celou recenzi si můžete přečíst zde.

Program shrnutí zástupce na skartovat

zkratka na skartovat je 6 týdnů ztráta tuku a budování svalů cvičení rutina Jim Stoppani (který také vytvořil zástupce na velikost). Kombinuje kardio cvičení mezi zvedacími sadami, které pomáhají maximalizovat spálené kalorie během tréninku.

Jedná se o 6denní rozdělené cvičení, které se každý den zaměřuje na různé svalové skupiny.

například je rozdělen první týden tréninku:

• Den 1: hrudník, Triceps, Abs
• den 2: ramena, nohy, telata
• den 3: Zpět, Pasti, Biceps
• 4. Den: Hrudník, Triceps, Abs
• 5. Den: Ramena, Nohy, Lýtka
• 6. Den: Zpět, Pasti, Biceps

Často Kladené Otázky o Zástupce Skartovat

Co je Zkratka Skartovat?

Shortcut to Shred je 6týdenní ztráta tuku a kulturistika rutina Jim Stoppani (tvůrce zkratky k velikosti). Kombinuje kardio cvičení mezi zvedacími sadami, které pomáhají maximalizovat spálené kalorie během tréninku. To pomáhá udržet délku tréninku na přiměřené množství času.

je zkratka pro skartování dobrá pro získání hmoty?

zkratka pro skartování je založena na hypertrofii a ztrátě tuku. Pomůže zvýšit velikost svalů a snížením tělesného tuku pomůže svaly „pop“ více (jakmile se tělesný tuk dostane do nižších rozsahů,což může trvat dlouho v závislosti na vašem aktuálním procentu tělesného tuku).

pokud ztráta tělesného tuku není primárním zájmem a raději si jen „velké“, pak zkratka k velikosti nebo Brian Alsruhe mass building powerlifting program může být lepší volbou. Nakonec věci jako ztráta tuku a růst svalů jsou významně ovlivněny vaší stravou (tj. sledování makra) – nejen tréninkový styl.

je zkratka pro skartování dobrá pro hubnutí?

Ano, Je to rozumný program, který se má spustit, pokud je vaším cílem hubnutí. To předpokládá, že vaše strava doplňuje vaše cíle hubnutí. Pokud si nejste jisti svou stravou, podívejte se, jak sledovat makra.

co jsou kardio akcelerační cvičení?

Cardio acceleration je metoda kombinace kardio cvičení s tréninkem odporu. Nahrazuje čas odpočinku mezi zvedací sady s kardio, který udržuje srdeční frekvence vysoká v průběhu tréninku a pomáhá sportovec dokončit více práce za méně času, zatímco v posilovně. Ve zkratce k velikosti se provádí po dobu 30 až 60 sekund mezi zvedacími sadami.

příklady kardio zrychlení cvičení patří konvice zvon houpačky, pohár dřepy, squat skoky, bojové lana, činka výpady, medicína míč bouchne, běh na místě, švihadlo, horolezci, atd.