složka může být použita jak orálně, tak lokálně a nabízí legitimní výhody prostřednictvím obou dodacích systémů. „Má mazací a protizánětlivé vlastnosti a já jsem velkým zastáncem přísady,“ říká celebrita estetika Vicki Moravová. Chcete-li zjistit, proč procházejte všechny výhody lněného oleje pro pokožku a poté jej vyzkoušejte přidáním do své vlastní rutiny.
- co je lněný olej?
- výhody lněný olej pro pleť
- Hydratuje a vyživuje
- Snižuje citlivost a zlepšuje bariérové funkce
- bojuje proti zánětu
- kdo může použít lněný olej na kůži?
- nejlepší způsob, jak integrovat lněný olej pro pokožku do své rutiny
- Elemis Superfood Facial Oil, $ 55
- Sonya Dakar Organické Hoya, Omega Booster, 62 dolarů
- péče o pleť Dr. Brandt nestárne s Dr. Brandt Čas Vzpírat Krém, $132
co je lněný olej?
lněné semínko, jinak známé jako lněné semínko, je modrá kvetoucí rostlina primárně pěstovaná v Kanadě. Výhody lnu byly použity pro tisíce let—obilí byl mezi jednou z prvních plodin, které mají být pěstovány v lidské civilizaci, a historické texty ukazují, že lidé jedli už od roku 1200 před naším LETOPOČTEM. Podle ajurvédských principů má lněné semínko řadu různých výhod, včetně vyvážení pH pokožky, zlepšení elasticity, ošetření sucha a odstranění skvrn.
lněné semínko je jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů omega-3 mastných kyselin na planetě. Omega-3 se přirozeně vyskytují v našem těle a slouží důležitou funkci pro zdraví našich kožních buněk. Potřebujeme je pro řadu různých buněčných funkcí, ale pokud jde o naši pokožku, jsou důležité pro boj se záněty a poskytování výživné lipidové bariéry.
výhody lněný olej pro pleť
díky své bohatosti na mastné kyseliny, můžete sklízet výhody lněný olej pro pleť jak jíst a aplikovat ji lokálně—ale podle klady, jedna metoda vládne. „Lokálně se to opravdu těžko vstřebává, protože má velké molekuly, takže kůže to vlastně všechno nebere,“ říká Moravec. Z tohoto důvodu může být dobré jej začlenit do své rutiny, ústně i lokálně. Podle Moray, zde jsou některé z věcí, které lněného oleje může udělat pro pokožku:
Hydratuje a vyživuje
, Zatímco vaše kůže nemusí být schopen plně absorbovat lněný olej prostřednictvím jeho povrchu, tam jsou ještě některé výhody použití je lokálně. „Na povrchu je to spíš zklidňující a hydratační přísada-skoro jako kondicionér na pleť,“ říká Morav. Říká tomu „uklidňující a změkčující“ olej, který pomáhá vytvořit pevnější, bouncier vzhled ve vaší pleti. Popping lněné semínko ve formě pilulky je dalším způsobem, jak jej můžete použít k posílení hydratace, protože jak poznamenává Moray, je důležité přemýšlet o ochraně pokožky naruby.
Snižuje citlivost a zlepšuje bariérové funkce
Ústně doplnění lněný olej je skvělý způsob, jak získat více z těch dobrých omega-3 mastné kyseliny do vašich kožních buněk a efektů pomůže vytvořit silnější kožní bariéry. Potřebujete důkaz? V malé studii z roku 2010, 13 ženy se lněný olej doplňky pro 12 týdnů, a na konci experimentu, oni zažili hladší a více hydratovaná pleť a menší citlivost na podráždění.
Další studie, ve které byly myši uvedeny lněný olej doplňky za tři týdny, zjistil, že jsou ve skutečnosti snížil příznaky atopické dermatitidy, jako je otok, zarudnutí a svědění.
bojuje proti zánětu
je známo, že lněný olej bojuje proti zánětu ve střevě, který se nakonec může projevit na kůži. „Je důležité brát lněné semínko vnitřně, protože je to protizánětlivé činidlo,“ říká Morav. Zánět střev byl spojen s kožními stavy, jako je růžovka, psoriáza a akné, a někteří říkali, že užívání lněného oleje může pomoci s těmito problémy.
kdo může použít lněný olej na kůži?
Pokud jde o aplikaci lněného oleje na pokožku Lokálně, je třeba mít na paměti několik věcí. „Lidé se suchou a podrážděnou pokožkou by byli nejlepšími kandidáty,“ říká Marius Morariu, přírodní formulátor péče o pleť a spoluzakladatel a generální ředitel Tracie Martyn Beauty and Wellness.
Protože lněného oleje molekuly jsou velké a sedět na povrchu kůže (místo je zcela pohroužen), jsou comedogenic a nakonec oxidují, což může v konečném důsledku vést k breakouts. Pokud máte pokožku náchylnou k akné, měli byste ji používat opatrně, i když Morariu říká, že byste měli být v pořádku, pokud je olej vysoce rafinovaný a kombinovaný s jinými botaniky proti akné.
nejlepší způsob, jak integrovat lněný olej pro pokožku do své rutiny
Existuje mnoho produktů na trhu, které vám umožní vyzkoušet lněný olej pro vaši pokožku. Doplňky lze snadno najít kdekoli, kde si koupíte potraviny, ale pokud se chystáte jít aktuální, je třeba mít na paměti několik věcí. Morav naznačuje jejich použití spolu s olej vysokým obsahem linolové kyseliny, jako je pupalkový olej, antioxidanty, jako je zelený čaj, vitamín C a resveratrol, které pracují skvěle s omega-3 olejů a pomáhají je chránit před oxidaci a žluknutí. Kupujete surový, nezpracovaný lněný olej (udržujte jej v lednici pro dosažení nejlepších výsledků) nebo vyzkoušejte některou z níže uvedených formulací připravených na pokožku.
Elemis Superfood Facial Oil, $ 55
antioxidant a omega-3 trojitá hrozba, lněný olej je v kombinaci s brokolicí osiva a daikon ředkev oleje pomoci kypré a hladké kůže.
Sonya Dakar Organické Hoya, Omega Booster, 62 dolarů
Bohaté na omega-3s, 6s a 9s díky lněné semínko a jiných botanických olejů, tento olej působí jako anti-pobuřující a léčí kožní dehydratace a podráždění.
péče o pleť Dr. Brandt nestárne s Dr. Brandt Čas Vzpírat Krém, $132
hustý krém namísto oleje, tento hydratační krém je použití lněný olej pro pokožku vrásek-bojové vlastnosti. Složka je spárována s aminokyselinovými peptidy, které pomáhají zvýraznit přirozené obrysy tváře.