- dětské velikosti porcí
- zjistěte, jak vypadá porce velikosti dítěte
- Jak se rozhodnout správnou velikost porce pro děti, Joana da Silva z safefood
- Dát jim „sekund“, pokud budou chtít více
- Nakrmte je, když mají hlad – ale aby to něco, výživné
- jděte snadno na potraviny“ treat “ – jednou nebo dvakrát týdně stačí
- je to v pořádku, pokud nedokončí všechno
dětské velikosti porcí
- Tisk
Každé dítě je jiné. Umožnit jim jíst, dokud nejsou spokojeni, je důležitou součástí jejich učení.
dětské chutě se liší ze dne na den. Závisí na věku dítěte, na tom, zda prochází růstovým spurtem a jak jsou fyzicky aktivní. Je důležité, abychom jim podávali dostatek výživných potravin a umožnili jim rozhodnout, kdy jsou plné.
níže uvedené tipy vám pomohou zajistit, aby dostali dost, ale ne příliš mnoho k jídlu.
zjistěte, jak vypadá porce velikosti dítěte
pětiletý by měl zpravidla jíst asi polovinu množství, které dospělý dělá. Můžete se pohybovat nahoru nebo dolů, v závislosti na věku vašeho dítěte.
Jak se rozhodnout správnou velikost porce pro děti, Joana da Silva z safefood
Dát jim „sekund“, pokud budou chtít více
Dát jim menší porce jídla na talířích začít s, a pokud chtějí více jídla, pak jim to dát.
Nakrmte je, když mají hlad – ale aby to něco, výživné
Pokud řeknou, že mají hlad mezi jídly, nabídnout něco, výživné jako jablko nebo hrst hroznů.
jděte snadno na potraviny“ treat “ – jednou nebo dvakrát týdně stačí
vyvarujte se volně dostupných lahůdek mezi jídlem a po jídle. Zdravé občerstvení je v pořádku.
je to v pořádku, pokud nedokončí všechno
netlačte na ně, aby jedli všechno jídlo na talíři, nechte je zastavit, když řeknou „mám dost“.