kuitenkin nyt Kööpenhaminan yliopiston tutkijat ovat päässeet lähemmäs ymmärtämään eri treenimuotojen erilaisia vaikutuksia. Scientific Journal of Clinical Investigation — Insight-tiedelehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa tutkijat osoittavat, että kestävyysharjoittelu ergometrillä aiheuttaa kolme kertaa suuremman kasvun FGF21-hormonin tuotannossa kuin voimaharjoittelu painoilla. FGF21: llä on paljon positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan.
” tietysti on hyvin jännittävää meille tutkijoille nähdä, miten eri liikuntamuodot oikeasti vaikuttavat kehoon eri tavalla. Olemme tienneet jo pitkään erilaisten treenimuotojen vaikutuksista tunnettuihin hormoneihin, kuten adrenaliiniin ja insuliiniin, mutta se, että voimaharjoittelu ja sydänliikunta vaikuttavat FGF-hormoneihin eri tavoin, on meille uutta”, sanoo apulaisprofessori Novo Nordisk Foundation Center for basic Metabolic Research Christoffer Clemmensen, joka on yksi tutkimuksen tekijöistä.
Ei muutoksia voimaharjoittelusta
tutkijat ovat tutkineet vaikutuksia 10 terveellä nuorella miehellä, jotka oli satunnaisesti jaettu kahteen ryhmään ja jotka tekivät molemmat treenimuodot kerran viikossa. Molemmat harjoitusmuodot olivat suhteellisen kovia ja kestivät 60 minuuttia. Kardioliikunta koostui pyöräilystä 70 prosentin maksimihapenottoasteella, kun taas voimaharjoittelu koostui viidestä 5 x 10 kertaa toistetusta harjoituksesta, joissa olivat mukana kehon tärkeimmät lihasryhmät.
tämän jälkeen osallistujilta otettiin neljän tunnin aikana kahdeksan verinäytettä, joilla mitattiin verensokerin, maitohapon, erilaisten hormonien ja sappihapon kehitystä elimistössä. Nämä mittaukset paljastivat FGF21-hormonin tuotannon merkittävän kasvun sydänliikunnan yhteydessä, kun taas voimaharjoittelu ei osoittanut merkittävää muutosta tämän hormonin suhteen.
” Kestävyysharjoittelulla polkupyörällä on niin huomattava vaikutus metaboliseen hormoniin, että tiedämme, että olisi tutkittava tarkemmin, liittyykö tämä FGF21: n säätely suoraan sydänliikunnan terveyttä parantaviin vaikutuksiin. FGF21: n potentiaalia diabetekseen, lihavuuteen ja vastaaviin aineenvaihduntahäiriöihin testataan parhaillaan, joten on mielenkiintoista, että pystymme itse kasvattamaan tuotantoa koulutuksen avulla”, Christoffer Clemmensen kertoo.
Lihashormoni yllätti tutkijat
tutkijat mittasivat verestä myös toisen hormonin, FGF19: n, pitoisuutta, joka muun muassa on eläinkokeissa yhdistetty lihasten kasvuun. Näiden aiempien tutkimusten ansiosta tutkijat olettivat voimaharjoittelun vaikuttavan tähän hormoniin. Tulokset kuitenkin osoittivat ne vääriksi.
” suoraan vastoin olettamustamme kasvuhormoni FGF19: n tuotanto itse asiassa laski hieman voimaharjoittelun jälkeen. Minusta se korostaa sitä, että voimaharjoittelun vaikutuksessa on jotain sellaista, josta meillä on yksinkertaisesti liian vähän tietoa. Ja tietenkin se synnyttää lisää tutkimusta”, sanoo tutkimuksen toinen tekijä Jørn Wulff Helge, liikunnan ja terveyden professori Center for Healthy Aging-keskuksesta ja biolääketieteen laitokselta.
tutkijat tarkastelevat nyt tarkemmin muita yhteyksiä sekä aineenvaihduntaan että liikuntaan osallistuvien hormonien välillä.
tutkimuksesta
tutkimus on niin sanottu satunnaistettu crossover-tutkimus, mikä tarkoittaa, että sillä on enemmän painoarvoa osoittavaa näyttöä kuin eläimillä ja soluviljelmillä tehdyillä tutkimuksilla, mutta vähemmän kuin suurilla kohorttitutkimuksilla ihmisillä.
tutkijat huomauttavat, että heidän tuloksiaan rajoittaa se, että verinäytteitä ei otettu yli neljä tuntia treenin jälkeen, eivätkä he voi sanoa mitään täyden treeniohjelman vaikutuksista näihin hormoneihin. Tulokset, erityisesti metabolisen hormonin FGF21 osalta, ovat kuitenkin niin merkittäviä, että ne antavat vankan pohjan tutkia, onko samanlaisia vaikutuksia havaittavissa muissakin testihenkilöiden ryhmissä.