10 mehureseptiä diabeetikoille
nyt kun olet valmis mehukokeisiin, tässä muutamia hyviä reseptejä kokeilla ensin.
apple detox-juoma
tällä herkullisella diabeetikkomehureseptillä on erittäin terveellinen pohja, joka ei ainoastaan vähennä diabetesriskiä ja hillitse sokeria, vaan sillä on myös paljon muita terveyshyötyjä. Ainesosat::
- kaksi porkkanaa
- yksi kuppi punaista omenaa ja vihreää omenaa, kuutioituna
- yksi sitruuna
- yksi tuumainen inkiväärilohko
laita kaikki ainekset mehustimen läpi ja tarjoile tuoreena.
Grönlantilaisjuoma
tämä on helposti yksi diabeetikoiden parhaista mehustusresepteistä, sillä siinä on hyvyyttä kaikista tärkeimmistä vihreistä kasviksista, jotka ovat superdoksifioijia ja edistävät myös ruoansulatusta. Voit tehdä tämän juoman kanssa:
- yksi lehtikaali
- puolikas lehtikaali
- yksi pieni viherkaali
- yksi vihreä omena
- kaksi sellerikylkeä
- yksi sitruuna
mehu kaikki nätisti ja tarjoa juoma tuoreena.
kasvismaanjuoma
tämä on yksi diabeetikoiden superjuomisresepteistä, johon koukuttuu, kun näkee keholleen tapahtuvan hyötyjä. Tämän mehun ainesosat ovat seuraavat:
- puolitoista juurikasta
- neljä porkkanaa
- kaksi tomaattia
- yksi valkosipulinkynsi
- yksi nippu pinaattia
- viisi romaiinilehteä
- persiljanlehtiä
- kaksi sellerilihaa
- jokunen vesikrassi
- suolaa maun mukaan
mehu ainekset hyvin ja sekoita lopuksi suolaa. Juoma on valmis tarjoiltavaksi.
katkera melonimehu
tätä voidaan pitää ihmehedelmänä, joka tavoittelee korkeita verensokeriarvoja. Jos et pidä sen mausta, voit lisätä sekoitukseen muita hedelmiä. Perusmehuun tarvitset:
- kaksi katkeraa melonia
- vähän vettä
voit joko mehustaa tai sekoittaa ne mieleisesi mukaan ja nauttia tuoreena. Vaihtoehtoisesti voit mehustaa melonit kurkulla, vihreillä omenoilla tai sitruunoilla, jotta ne maistuisivat paremmilta.
bataattimehu
tämä on toinen mainio vaihtoehto diabeetikkojen mehureseptien listalla, sillä se on täynnä kuitua ja hyvä ylläpitämään verensokeria. Tarvitset:
- yksi bataatti
- yksi vihreä omena
- kaksi sellerikylkeä
- yksi tuumainen inkiväärilohko
- osa kanelijauhetta
mehu kaikki ainekset ja tarjoa juoma tuoreena.
parsakaalimehu
jos olet tyypin 2 diabeetikko, niin tämä on täydellinen juoma sinulle, joka toimittaa sulforafaania elimistöön glukoosia tuottavien entsyymien kontrolloimiseksi. Tarvitset:
- yksi parsakaalipää
- kaksi tai useampi porkkana maun mukaan
- kaksi omenaa
mehusta nämä ainekset ja tarjoile juoma tuoreena.
tomaatin puhdistusjuoma
tomaatin kaikki hyvyys vitamiinien ja kivennäisaineiden muodossa on runsasta tässä juomassa ja se auttaa merkittävästi sydänterveyden ylläpitämisessä. Tarvitset:
- neljä isoa tomaattia, kylvettyinä
- nippu salaattia
mehu nämä kaksi ja tarjoa juoma tuoreena.
pippurin taikajuoma
antioksidantit säätelevät erittäin hyvin veren sokeripitoisuutta, sillä ne huuhtovat toksiinit pois. Tässä juomassa on runsaasti tällaisia antioksidantteja, kuten lykopeenia. Tarvitset seuraavat ainesosat:
- yksi nippu pinaattilehtiä
- yksi punapippuri tai paprika
- kaksi selleritikkua
- yksi kiivi
mehu kaikki ihan hyvin ja juoma on valmis.
voikukan diabeteskeitto
tämä on toinen helmi tyypin 2 diabeetikoille tarkoitettujen suurten sokerimehureseptien joukossa, joka auttaa heitä tulehduksen vähentämisessä ja verensokerin alentamisessa. Tämä resepti sisältää seuraavat ainesosat:
- yksi iso nippu voikukanlehtiä
- kymmenen sellerikylkeä
- neljä vihreää omenaa
- yksi sitruuna
mehusta kaikki hienoksi ja tarjoile juoma tuoreena.
veden taikaa
tämä ei ole varsinainen resepti, mutta pääajatus on, että pitää juoda paljon vettä, jotta keho pysyy nesteytettynä ja detoksoituna. Voit tehdä veden juomisesta vielä jännittävämpää lisäämällä siihen tiettyjä hedelmiä tai yrttejä. Se voi olla mitä vain-
- sitruunamehu
- kurkkumehu tai viipaleita
- tuoreet yrtit
- minttulehdet
- basilikanlehdet
- murskatut marjat
…ja paljon muuta. Voit täyttää kannun vedellä ja laittaa mitä tahansa näistä ainesosista siihen, jotta vesi imee kaikki mehut. Voit nauttia sen veden aina kun haluat ja täyttää kannun uudelleen aivan kuten ennenkin.